关于长线行走要注意的问题

标哥

关于长线行走，确实会有很多问题出现：
1、负重的问题（此次百公里无负重，不讨论）
2、鞋子的问题：如果鞋子不合脚或者新鞋落地，可能走不到20公里就会满脚掌的水泡而无法走下去。
3、袜子：千万不要穿什么透明丝袜，否则有你后悔的。
4、牛仔裤还是暂时收起来吧，到时候磨伤了皮肤，好象要3个月甚至更长的时间才能恢复。
5、内裤：不穿也罢，要穿也要穿宽大柔软的，尽可能不要穿紧身三角裤，出汗以后非常难受，而且很容易出磨伤胯部，恢复时间可能要半年。
6、膝关节和踝关节、髋关节的保护：带合适的护膝、护踝、可以保证你第二天还可以继续走下去。百公里不是你想坚持就可以走完的，做好保护特别重要。
7、防晒：帽子、毛巾必备。
8、太阳镜：保护你的眼睛，防尘，非常重要。
9、引用水、每人随身携带1升左右即可，负重太多，走起来就没有那么轻松了。长距离的行走，手上能不拿东西尽可能不拿，小小的不平衡，走到后来会严重影响下肢的协调动作，走路就边的很难看了。
10、登山帐，最好带上，第一天你可能觉得用不上，但是第二天你不会后悔把它带在身边的。

以上纯属个人经验，欢迎专业人士拍砖，欢迎交流。

猪猪

经验之谈,学习中!!!!!!

鹰之翼

收藏学习!
看来我只用带个腰包就好了!

耀文

这个好，可以吸收很多知识

juju

好贴，怎么都要顶一下

无语凭栏

謝謝﹐記下了

和风朗月

juju wrote:
好贴，怎么都要顶一下

我已经转发给我们的42队队员了!

学习,学习,再学习!!!:I:I:I

领导, 有什么系统学习资料, 可以让我们这些菜驴速成的吗??;););)