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备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结(irun总部54次)

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发表于 2008-11-23 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天参加跑步训练的有50多人:步频140、造船人、善存片、角、东北老姜、風~D~行、哦哦、Debby、lu混混、兴仔、tom_dongdong、john、脚趾抽筋、鹰之翼、camelbull、SZ滑翔、长寿、晓砚、华刀、游鱼、小飞侠YWZ、高飞、木头MM、shocklin、跳跳虎、小何、杨老、菖蒲、小龙女、艺邱、冰雪2008、深圳的風、大闸蟹、蓝天鹤、南山TOM、supertom、李欧、林子、英镑、王建庭、快乐西红柿、谢宝兴、孤鸿、鹰千里、老王、木头GG、小亚、最后的先知、跳跳虎+1、跳跳虎+2、千山雪、陈俊平、牧野静弓、李国正

  义工:造船人、步频140

  今天来笔架山公园的跑友创造了‘历史新高’,跑步的人数也是‘新高’。阳光下,多则十多人、少则数人的跑步群体从公园游客人群中穿过,引来游客们驻足观看,有的以为在进行什么越野跑比赛,有的询问究竟。公园的安全巡逻车上的人员也关切地向我们打听。
今天又有一批跑友领到了李宁iRUN跑步俱乐部的装备:体恤衫、帽子和水壶,他们是:机器猫、orange_wang(小亚)、cslozi(哦哦)、鹰之翼_3hike、海带、小飞侠ywz、voatobbc(Debby)。

  另外,李宁iRUN跑步俱乐部Q3场地认证赛超越Q2成绩的纪念品也分发给了跑友们,前五名的是体恤衫+毛巾,其他人的为毛巾。

训练成绩如下。
序号  ID    圈数 距离(KM)  总时间  每圈时间 每公里时间 万米速度
1  大闸蟹    22  20.24  01:30:16  4:06    4:28   00:44:36
2  風~D~行    22  20.24  01:29:48  4:05    4:26   00:44:22
3  李欧      9   8.28  00:40:00  4:27    4:50   00:48:19
4  SZ滑翔    15  13.80           
5  林子     25  23.00           
6  Shocklin   28  25.76  02:06:00  4:30    4:53   00:48:55
7  John     20  18.40  01:23:00  4:09    4:31   00:45:07
8  英镑     23  21.16  01:31:42  3:59    4:20   00:43:20
9  tom_dongdong 23  21.16  01:59:00  5:10    5:37   00:56:14
10  王建庭    15  13.80  01:14:00  4:56    5:22   00:53:37
11  快乐西红柿   2   1.84  00:11:45  5:52    6:23   01:03:52
12  深圳的风   23  21.16  01:40:00  4:21    4:44   00:47:16
13  长寿     11  10.12  00:43:07  3:55    4:16   00:42:36
14  Camelbull   11  10.12  00:50:31  4:36    5:00   00:49:55
15  哦哦     10   9.20  00:46:35  4:40    5:04   00:50:38
16  谢宝兴    20  18.40  01:25:31  4:17    4:39   00:46:29
17  孤鸿      6   5.52  00:27:44  4:37    5:01   00:50:14
18  跳跳虎    23  21.16  02:10:00  5:39    6:09   01:01:26
19  脚趾抽筋   20  18.40  01:25:55  4:18    4:40   00:46:42
20  老王     10   9.20           
21  鹰千里    15  13.80  01:05:52  4:23    4:46   00:47:44
22  木头GG    23  21.16  01:35:00  4:08    4:29   00:44:54
23  小何     10   9.20  00:43:25  4:20    4:43   00:47:12
24  DEBBY      5   4.60           
25  华刀      9   8.28           
26  杨老     19  17.48  01:20:22  4:14    4:36   00:45:59
27  Supertom    9   8.28           
28  木头MM     7   6.44           
29  lu混混     5   4.60           
30  游鱼      8   7.36           
31  艺邱     11  10.12           
32  陈俊平    11  10.12  01:05:00  5:55    6:25   01:04:14
33  机器猫     5   4.60  00:23:11  4:38    5:02   00:50:24
34  菖蒲     25  23.00  01:53:00  4:31    4:55   00:49:08
35  蓝天鹤    25  23.00  01:53:00  4:31    4:55   00:49:08
36  东北老姜   27  24.84  01:56:41  4:19    4:42   00:46:58
37  兴仔     20  18.40  01:20:22  4:01    4:22   00:43:41
38  高飞     33  30.36  02:48:17  5:06    5:33   00:55:26
39  鹰之翼    11  10.12  00:52:15  4:45    5:10   00:51:38
40  南山TOM    20  18.40  02:00:22  6:01    6:33   01:05:25
41  李国正    11  10.12  01:01:01  5:33    6:02   01:00:18
42  牧野静弓   33  30.36  02:00:20  3:39    3:58   00:39:38
43  善存片    24  22.08  02:12:41  5:32    6:01   01:00:06
44  小飞侠YWZ   20  18.40  01:50:34  5:32    6:01   01:00:05
45  跳跳虎+1                 不清楚
46  晓砚                   不清楚
47  小龙女                  不清楚
48  冰雪2008                 不清楚

上照片,排名不分先后,按照拍摄时间顺序
 楼主| 发表于 2008-11-23 19:25 | 显示全部楼层

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沙发慢慢看...
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