我心飞翔------让每天的奔跑成为一种习惯

轻轻的我来了

让每天的奔跑成为一种习惯,明年开始偶也加入跑步队伍~~

牧野静弓

1、2007/12/26 星期三：翠园中学30圈30*400＝12000M用时49分36秒。
2、2007/12/27 星期四:罗湖区委开跑（06：38）－新秀立交－东方神曲－东湖公园-莲溏-仙湖植物园大门--莲溏-东湖公园17路车站大门-爱国路-罗湖区委（07：46）-放松拉伸结束（08：00）

野狼王

非常PF你的毅力和恒心

能分那么一点点一点点给偶吗？

嘻嘻

牧野静弓

野狼王 wrote:
非常PF你的毅力和恒心

能分那么一点点一点点给偶吗？

嘻嘻

你都当“王”，还这样谦虚。。。。。。
其实奔跑的时候是最简单，最快乐的时候，
什么时候也来笔架山指导一下工作，
山川经不起太多。。。。。。
跑道经不起太长的等待

牧野静弓

野狼王 wrote:
非常PF你的毅力和恒心

能分那么一点点一点点给偶吗？

嘻嘻

山川经不起大多。。。。。
跑道经不起太长的等待。。。。。。
归来吧，王。。。。。
笔架山的跑道因你而精彩。。。。。

晓砚

东北老姜 wrote:
[quote]英镑 wrote:
看来老姜同学追求速度

~~~~~~

牧野静弓 wrote:
2007/12/20 星期四：慢跑30分钟，跑步时间越来秒，距离越来越短，腐败到了极点，晚上去田径场转转吧！

今晚下班看到你正在田径场狂奔，只是不知你跑了多少？
应该恢复得差不多了吧？本周日还有一次强度呢！ [/quote]

好象比赛前不要强度太大吧

晓砚

好象比赛前不要强度太大吧

塞科

楼上说的对, 这周得开始减量了.

牧野静弓

2007/12/28 星期五：公路慢跑40分钟，现在即不求速度，也不求距离，右脚踝关节瘾瘾地痛，即没心情也没体力，曾几何时，岁月带走了青春。。。。。。。

东北老姜

不好意思,偶再多占一层楼......
１、2007-12-24星期一：休息.
２、2007-12-25星期二：早翠园中学田径场 25圈*400=10000米，48分54秒.
３、2007-12-26星期三: 早翠园中学田径场 32圈*400=12800米, 59分52秒.
４、2007-12-27星期四: 早翠园中学田径场 53圈*400=21200米, 1小时39分48秒.
５、2007-12-28星期五: 休息.
６、2007-12-29星期六: 休息.
７、2007-12-30星期日: 笔架山环湖跑 16圈*920=14720米,1小时06分.
(本次为08年厦马前最后一次笔架山集训！祝大家在厦门都能跑出佳绩！！！)
　　本周共计跑四天，全程：58720米。

2007-12-31星期一：
今天是2007年的最后一天，早晨 东湖公园慢跑两圈 用时35分。
今天早上虽然温度只有9度，但晨练的人仍然不减，男女老少都在用健身活动迎接2008奥运年的到来！！！

晓砚

怎会发了两次信息，系统问题，呵呵~

野狼王

牧野静弓
你都当“王”，还这样谦虚。。。。。。
其实奔跑的时候是最简单，最快乐的时候，
什么时候也来笔架山指导一下工作，
山川经不起太多。。。。。。
跑道经不起太长的等待

牧野LD这样说 老JJ更不敢上跑道啦

山川经不起偶的虐待 是吧？嘻嘻
和你一样想法，趁着还能折磨它 多折磨几回吧...8D

牧野静弓

2007/12/29 星期六:罗湖区委开跑（06：00）－新秀立交－东方神曲－罗沙路-莲溏-仙湖植物园大门（06：27）-宏法寺-盆景园-沙莫漠植物区-仙湖植物园大门（07：03）-莲溏-东湖公园17路车站大门-爱国路-罗湖区委（07：38-放松拉伸结束（08：00）

白云

两棵青松!!!

牧野静弓

白云 wrote:
两棵青松!!!

我是一片云
天空是我家
身随魂梦飞
来去无牵挂
。。。。。。

牧野静弓

2007/12/30 星期日：笔架山公园920*15＝13800M用时51分03秒。

牧野静弓

2007/12/31 星期一
2007年最后一天
岁月无情地老去
父亲问儿子
花开为什么？
“花开为花谢，人生为死亡”
做一天和尚撞一天钟
这是人生的准则
有很多事情是永远无法抗拒和掌控的
公路慢跑1小时20分
顶多也只是一个出工不出力角色
以此来告别最最普通平凡的一天——2007/12/31
冬去春来
岁月轮回
再过几个小时就是2008年了
中国人的奥运年
人类的奥运年
是喜、是悲
每个人都在用自己的心思去解读
只是现代人的生活
大多充满着繁忙和压力
然则
何时而乐焉
“先天下之忧而忧，后天之乐而乐”
那是古人的境界
好象不关我们的事
那就把自己的生活过得简单和快乐一些吧
。。。。。。

伊定要幸福

牧野静弓 wrote:
1、2007/10/02 湘雅路-湘江中路快速跑19：25出发，20：15结束。
2、2007/10/03 湘雅路（06：25）出发---湘江中路-湘江大桥（一桥）-枫林一路-麓山路-湖南师大-湖南大学-岳麓书院-湖南大学田径场5KM（17：50：03）-原路返回（08：07）结束。湖南大学田径场有很多湖南师大和湖南大学的学生在训练，气氛很好，所以跑起来很兴奋！！！明天还会去湖大！还会找一天去桔子洲头跑一次！！寻找伟人的足迹。。。。。。

哈...长沙呀....熟悉,亲切呀...当时在长沙很有跑步的冲动,坐202的公交车从长沙王府井通往中南大学方向的那条桥叫啥来着,风景好,可真是跑步的好地方,真是遗憾,当时在长沙公路上应好好跑跑来的.可是当时都没人和我一起跑,所以长沙呆了一年,极少出来跑步...(只记得是住中南大学里面的时间中有几个星期,店里的男生们一早起来在操场上跑步,打篮球,我也跟着去了,哈哈,那几天跑得才是尽兴,和中南大学里面的学生一起跑,哈哈,有人夸我跑得不错,速迅,长度,嘿嘿,当然!当然..后来男生们不跑了,偶也偷懒洛....就再没跑了)不过时觉混身不自在..
好啦,,现在深圳是找到组织了,有空有时间可以常常跑跑啦...跑跑啦...

伊定要幸福

偶滴第一故乡----自已家(长了20几年,没出过市嘿)!
偶滴第二故乡----长沙,
第三故乡 -----深圳,
我想可能第四个站还是会回到偶家...)但不知会是在什么时候....
偶在哪里,将要去哪里?
偶在哪里,将要去哪里?
:?)

伊定要幸福

呜呜...)..超大声超大声的,,,,然后发现四周好几支眼晴莫名的望着你..怎么啦,发生了什么什么....哈哈...酷B,爽极,哈哈
然后就是赶紧闪人才是..