疾走！改善酸性身体（ZT&ZT）

青青池塘

酸性食物
    身体的酸性环境是一个亚健康环境.我们所喜欢的食物.例如：肉、鱼、香肠、奶酪、甜食等，都属于酸性物质.总是过多的食入肉类对身体是有害的你可以考虑减少肉食量，增加蔬菜的进食量，做一个“半素食者”.
    另外，缺乏体育运动、有压力、受到过多的刺激、睡眠不足也会引起发体内酸性物质的大释放，所以我们提倡：合理饮食，更要合理运动.
    
    疾走让我如此美丽
    疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性身体带来的肥胖、疾病等不适很有帮助，疾走的好处：
    1、精力充沛
    疾步行走后，人好象是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别放松
    2、变得聪明
    参加过疾步行走的人都有这样的体会，感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者工作效率比以前大有提高
    3、变得更加年轻
    因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢.人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率.疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态
    4、抗意志消沉
    研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响
    5、改善血压
    美国心脏研究专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物.比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降
    6、瘦身
    疾步行走能够达到瘦身的神奇功效.人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300—500卡路里

耀文

3、变得更加年轻
    因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢.人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率.疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态

不错，怪不得我年年十八岁

如影随行

疾走,有这功效!有时间,偶也跟泥们走走:I

木棉

我也要疾走, 改善酸性身体, 让自己更美丽, 更聪明

工作者

6、瘦身
    疾步行走能够达到瘦身的神奇功效.人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300—500卡路里


心动