【纵走马峦】大梅沙－碧岭－金龟村[7.5小时]

青青池塘

【行走线路】大梅沙－碧岭－金龟村。
【线路介绍】90%山路+10%山间公路。全程需行走6～8小时。 7.5小时为中速走，6小时内为快走，8.5小时外为慢走。
【活动主题】轻装拉练，速度练习。
【节奏提示】平均时速3~5公里左右。走50分钟休息10分钟，严格按节奏行走。
【伤痛提示】长途疾行，容易拉伤肌肉、韧带，反对勉力坚持，欢迎循序渐进。有疲劳受伤前兆希主动要求下撤。

【线路难度】一般山路。累计爬高1000m左右，累计线路长度30km左右。
【最佳人数】3~10人。请勿携带贵重财物。

【时间预计】12月13日(周六)早9：00大梅沙出发，晚18：00前下山。将准时出发，迟到者请勿追赶。禁止临时加入。
【集合地点】大巴 梅沙街道办 站右斜对面小店前

【预计费用】AA制，下山不FB，无公共费用。
【给养装备】
[$nbsp][$nbsp]1、2升以上饮用水、咸菜、少量水果；午餐食物自行选择搭配，精简，足够。
[$nbsp][$nbsp]2、登山鞋或军胶（即解放鞋）以及备用军胶、双肩背包、太阳帽（遮阳伞）、垃圾袋、雨披、手套、头灯、常备药品、出入关有效证件。
速度练习，负重请控制在15斤以下。

【报名条件】有相当体能和经验的山友。
【报名方式】请在此用简洁明确的语言报名。不熟悉的队友必须提供近期准确户外活动经验和体力状况，请按格式（网名/性别/联系电话/一月内登山经验）。熟悉的队友简单报名即可。走过全程的老队友可随时加入，不算名额。
【报名约定】
由于报名语言和选项的搭配会产生一些歧义，为简化沟通，做如下约定：
语言正式报名 ＋ 正式报名 ＝ 正式报名
其它变化均认为是精神支持。
本人对AA活动的理解请参见此帖：
http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=17495
对本活动的解释和沟通请见此帖：
http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=19652

【注意事项】
1. 参加活动驴友视同默认《山友户外公约》，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任；
2. 建议出行前自行购买旅游或意外保险；
3. 请注重环保。垃圾不集中打包，请自己带走自己的垃圾；
4. 活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要互助相结合的户外理念；
5. 如因故取消活动，将于活动前一日12：00之前在本帖通知，敬请留意；
6. 出发前会检查给养、装备，不符合要求者将被劝退；
7. 注意礼貌，保持同沿途原住民及工作人员的良好关系。请尽量带备用衣物，FB时如餐馆有其它就餐人士，不可过分喧哗，保持驴子的良好形象。
8. 过往讨论帖里有一些经验总结，有相同爱好的新人不妨查阅参考。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、协作、向导及财务

【安全制度】
一、“包底应急物”安全制度：
1。巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量食品；
2。雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3。头灯；
4。至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5。个人应急药品。
二、“二人同行”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，任何情况要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。
三、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并可能受到自觉上交30大洋的FB充公处罚。
“山友安全制度”详情入口：
http://www.3hike.com/cgi-bin/board_show.pl?id=45&age=0&pg=1