不服是天性——北京100公里山地纵走启示录[ZT]

飞扬GG

2004年11月11日09:24 中国体育报 张耀光 苏畅

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    作为一种时尚，户外运动正在成为都市人享受生活并与大自然密切“亲和”的重要途径。据统计，仅北京每周进行登山活动者就多达150万人次！然而，由于组织不规范和缺少相应的户外运动知识，导致在这项时尚活动中悲剧时有发生：今年7月3日，几名清华和北大学生在贵州参加探险活动时，一人坠崖身亡；10月8日陵川户外运动邀请赛2死5伤……由此引起大家对户外运动安全的关注。
    其实，户外运动所涉及的，除了安全之外，还有很多。北京市登山协会副会长王斌说：“户外运动是一项人们物质生活水平提高后，深受大众喜爱的文明运动，既然是文明的就应该遵循‘安全、健康、科学、环保’的规律办事”。
    国庆前，北京市登山运动协会组织举办了一次从未尝试过的、有2500人参加的100公里山地纵走大赛，从中带给人们一些启示，同时还“诞生”了一个个传奇、感人、发人深省的故事。

    在与大自然的搏斗中，人类从来没有低过头，在挑战自我生理极限和意志力的过程中，人类也从未屈服过。所以奥运会才有了“更快，更高，更强”的追求与梦想。
    这是北京金秋里的一首“狂想曲”———来自15个国家和地区及国内19个省市的2500名“毅行者”，国庆前在北京市门头沟地区向从未尝试过的“100公里山地纵走”发起了进攻。
  　　比赛全长100公里，全程32个小时关门，分别设置有30、50、70公里赛段，参赛者可根据实际情况选取“攻克”目标。路况顺序为15公里无坡度公路、20公里倾角不小于40度的台阶上山路、4公里碎石、灌木下山路、20公里10度左右的向下盘山公路、13公里平均坡度30度的上山碎石路和17公里下山碎石路等复杂路面……
　 　专家认为，经常锻炼的人不间断行走的极限距离是70公里，此后的30公里则是对人体生理、心理极限的挑战。而由北京市登山运动协会组织的这次100公里纵走大赛旨在为参赛者创造一个挑战自我、战胜自我，超越自我的平台。
    结果，175名男选手、34名女选手在“关门”之前走完了100公里。其中男子冠军张雷仅用8小时49分38秒，而女子组第一名周玉婷也只用了14小时18分49秒。还有45人虽然未在关门前抵达，但最终均走到了100公里的终点。此外，走完70公里的还有298人。
    比赛只进行了32小时，但在这32小时内外所发生的事，却令人刻骨铭心——— 一名6岁的小孩用了10小时，走完了30公里；一位70岁的老者，用了23小时28分14秒走完了100公里，且放言还可发挥更好；从未走过远路的3名初中生，踩着满脚的血泡，相互搀扶着向前，最终也尝到了走完70公里的滋味；一位青年，夜间到92公里处体力透支，一步一挪，摇摇欲倒，劝退无果被强行架上救护车……
  肉体说： 恨一个人，请他来走100公里
  　　“如果你恨谁，求你一定让他报名参加100公里山地纵走比赛。”这是参赛者挪亚在走过100公里后所写下的真实感言。
    北大一位硕士研究生在其《暴走百公里的快感与寂寥》中写道：大部分人结伴而行，而我基本上是一个人。天黑了，有点寂寥，我按亮头灯，有这点灯光做伴也是好的。穿过一道500米长的隧道时，孤独感愈加强烈。我给几个朋友打电话、发短信，以减轻这种感觉。“狼永远是孤独的，只有羊才寻找同伴”。我给自己寻找借口。
    月亮从群山后升起，星星在高空点亮。“独坐幽篁里，弹琴复长啸。深山人不知，明月来相照。”我吟诵着古诗，然后开始唱歌壮胆。《梦驼铃》、《敖包相会》、《送别》、《再向虎山行》，一首接一首，最后反复唱起了“我是一个兵，来自老百姓…… ”
    最终，这位研究生耗时18小时52分45秒越过了100公里……
    一位30多岁平头小伙子，夜行至84公里处因体力透支发起烧来，抱着路边的大石头就想睡……工作人员纷纷劝其退出比赛，但他却死活不肯。直坚持到92公里处，疲劳的他已是一步一挪，踉踉跄跄，腿如灌铅……见此，工作人员不得不强行将其架上救护车送到山下医院进行治疗。
    “又渴、又饿、又累、又困，又黑、又冷、又漫长，苦不堪言，更恨自己出的这个馊主意，干点什么不好，非要走什么百公里，深更半夜的跑这玩命，躺在冰凉的马路上怀念着家里舒适的大床”……
    “走到满脚是泡，走到上气不接下气，走到腿不能自已时，那种感觉只能用‘生不如死’来形容。”因探路和体验参赛者有可能发生的情况，在20天里走了近1000公里的王鑫，每当提及100公里山地纵走仍“心有余悸”。
   灵魂说： 爱一个人，请他来走100公里
  　　“如果你爱谁，求你一定让他报名参加100公里山地纵走比赛！”这也是参赛者挪亚的真实感言。
    还是那位来自北京大学的硕士研究生，赛后如是说：苦自不待言，但“我也创造了自身的奇迹。由于起步缓耽误了时机，从上妙峰山开始，我都在赶超。我视线范围内的109人全部被超越，无一人能反超。我达到了自己登山和穿越史上的最高点，也写下了北大硕士生涯中极富有意义的一笔。这种体验刻骨铭心、悲喜交集，这种体验或许一生不会再来！”
    同样是那一位30多平头小伙子，经过四个小时治疗之后，竟然要求救护车将他送回他暂时中止比赛的地点，最终咬牙坚持走到了100公里终点，且耗时也没有超过32小时！
    他们图什么？“极限条件下的活动对一个人的意志品质是一个难得的考验，在走过终点的一刹那，你会更了解自己，对自己更有信心了，甚至对以往生活的看法都会发生改变。”
  老人说： 我还可以走得更快
  　　以上这些最真实的感觉也许只有走了这100公里的人才能体会得到。然而在规定时间内完成了100公里的选手中也有“另类”，今年已70岁的丁仁忠老人对这100公里的感觉却有所不同。
　 　丁仁忠老人离休前从事地质勘探工作。他直言参赛的目的就是为了健身。老人介绍说，虽然一开始家人劝他如果坚持不了全部赛程，可以选择中途放弃，但全程走下来，老人却轻松放言：“根据我平时的步行速度，我计算我走100公里大概需要二十五六个小时，但实际上我只用了二十三个多小时，中间还休息了5个小时。如果我不休息这5个小时，时间还能更快些。”谈笑间，老人对自己的成绩居然还不很满意。
　　 丁仁忠老人介绍说，在比赛过程中他居然没有感觉疲劳。他认为一是由于平时他坚持科学锻炼，每天一小时各种方式的健身加每周至少五次30公里左右的步行给他提供了良好的身体基础；其二，在参赛前，老人还做了充足的准备工作。他研究了比赛全程不同路面情况，并制定了科学的步行计划。更实效的一点，在步行时，他在双脚上涂了软膏，“比各种高档鞋袜还有用，结果我走完全程脚上没起一个泡。”真是百炼成钢呵！
    “在走过终点后我非常高兴，我战胜了自我，完成了自己给自己制定的任务，我这个年纪的人也能战胜一切困难！”老人自豪地说。
  孩子说： 我们乐意“自找苦吃”
     1993年的夏天，记者孙云晓一篇《夏令营中的较量》震动了中国教育界。文中提到中国孩子已被溺爱泡得没有父母已寸步难行，而来自日本、韩国的孩子则正相反，他们骨子里充满独立自主和强烈的竞争意识，吃苦精神远大于我们的孩子。文章警示国人在物质生活水平不断提升的今天，如果我们不注意对孩子意志的磨练和精神食粮补给，在未来世界的竞争中，我们的“孩子”就有可能输给我邻邦的“孩子”。
    是我们的孩子不愿吃苦吗？北京市登山运动协会常务副会长王斌深深感慨到：“通过这次100公里山地纵走大赛，我们感觉不是孩子们不愿吃苦，而是有些家长的教育观念应该改改了。”
　 　在这次100公里山地纵走比赛中，就是这样一群中学生让组织者们感叹不已。王斌介绍：比赛报名截止到最后一天的最后一小时，一女士赶到北京市登山运动协会为9名初中生报名时说：“无论如何也得同意”。因这是孩子与家长“斗争”孩子胜出的结果。
    赶来报名的郑女士是9名学生中的潘烁的母亲，她表示作为家长开始是担心孩子们在比赛中的安全问题，况且100公里对成年人来说都是非常困难的，不用说孩子了。但作为独生子女，孩子们能有这种自发的锻炼意识也让她感到欣慰。
　 　“比赛那天，开始还不放心，我和其他家长驱车沿途看看孩子们的状况，可看到他们都表现得很轻松，心里也就踏实了。”郑女士说。
    其实“我们都约好了，看到谁的家长都要装出轻松的样子，不能让家长太担心。而且我们的包也不允许家长帮助携带，既然背包出来了，就要把包背回去！”潘烁说。
     漫长的路途并没有为9名中学生提供任何“优待”———该走的路还得走，该爬坡还得爬坡，脚该起泡的还得起。在52公里以前，凭着兴致，大家也还有说有笑，可走到62公里处，其中6位同学终因体力不支被迫放弃了比赛。
　　 最后8公里潘烁、孔京京、吴娜嘉三个人几乎是相互扶持着走完的。“当时就感觉路好像越走越长了，脚越走越沉，女生走不动就拉着男生的包……结果最后8公里竟用了6个多小时。”潘烁回忆起那时候的情景，自己也笑了，“也曾想过放弃了，但是一看女生都在往前走，我们男孩子就更不能放弃了。”
    走完70公里，潘烁对团队精神和互助的重要性又有了更深体会：“有时候实在走不动了，大家就相互激励，既然一起来了，就要一起回去。这种相互支撑，会再次点燃接近休眠的体能和意志，使你不得不向前、向前！”而孔京京的收获则是：走到接近极限时，心里会产生放弃的念头，但如果再坚持的话也能坚持走下去。所以做事要取得成功，坚持非常重要。
    本次纵走比赛中还有一位6岁的小女孩马小然，她竟然走完了30公里！在问到为什么让孩子参加此类比赛时，马小然的父亲马斌说，就是想让孩子去见识见识这种场面，体验一个什么叫艰苦。马小然在计划纵走30公里的过程中几次想要放弃，但在陪同的父母亲的鼓励下还是走完这30公里。“我觉得能鼓励她坚持做完一件事，而不要半途而废是我们此次最大的收获。”马斌说。
组织者说： 悠悠万事“安全第一”
    “这次比赛我们做到了连一把钥匙都没有丢过。因为我们知道，只要出事受损失最大的是这项运动本身。”北京市登山协会活动部部长王鑫的话掷地有声。
    那么作为主办者是怎样保证赛事的安全呢？
    据了解，为了能将此次赛事安全、圆满地办好，北京市登协的工作人员提前做了大量的，无微不至的准备工作。甚至每位参赛者报名时都需接受有关部门身体状况、有无重大疾病等方面的调查。以下事例可略见一斑。
    为了达到科学登山、防患于未然，赛前北京市登协免费不定期地组织了多次登山知识讲座，报名参赛者绝大部分接受过培训。
    为了定好路线，考察沿途情况并亲自感受100公里纵走的艰苦，北京市登山运动协会的工作人员在20天的时间里反复步行至少超过了1000公里。
    为参赛者指明方向，比赛沿途共设置路标、路牌共500块。
    为满足参赛者需求，比赛全程不限量供应饮用水，平均每5公里就设置一个供水处。
    比赛沿途共悬挂用于指引方向的小三角旗总长2公里。
　 在整个比赛，默默无闻的志愿者最让人感动。为了保证夜间走夜路的参赛者的安全，不使他们感到寂寞，40多名老年志愿者天黑就上山，他们持手电、头灯，每三人一组来回巡视直至第二天天亮。
    为了确保安全第一，组织者大战“七天七夜”几乎没合眼。北京市登山协会副会长王斌说：“比赛结束当晚，本想在门头沟蒙头大睡几天，可得知一志愿者急着回家照顾有病的母亲，我们就决定连夜开车送他返京，结果车开出不远，开着车的我竟然睡着了，把前面的车狠狠地‘亲’了一下，连机器盖都掀起来了……”
    户外活动没小事，稍不留神，这也能出事？！好在是总指挥，而不是参赛者。真是悠悠万事“安全第一”呵！
    “当时真是太累了。以往成功举办比赛之后，我们大家都在一起喝酒，狂欢、庆祝。可这次比赛结束了，我们却抱在一起哭了。比赛实在是太艰难了，感人的事情也实在是太多了。”王斌不无感叹，泪在眼里打转……
  蓝教授说： 还大山一片绿色，保人生一路常青
    100公里山地纵走告一段落后紧跟就是“十一”黄金周，在这段假期中，参赛者和工作人员都在家里慢慢回味着比赛中的感受。而有一位志愿者却利用这长假做着一件令人预想不到的事。
　 　被大家尊称“蓝教授”的蓝李桥老人是北京师范大学的退休教授，作为登山运动爱好者，他平时就经常为北京市登山运动协会的各项活动做志愿工作。在100公里山地纵走大赛后，他发现在妙峰山的某些比赛路段上还遗留了用塑料绳子和塑料泡沫制作的路牌。这些路牌有的被捆绑在树上，有的则被遗弃在路旁。“感觉这些东西时间一长会散得到处都是，对环境、对周边植物的生长也是非常不利。”蓝教授说。于是在“十一”其间，他先后五次上山收集这些遗留的废弃物并统一送到垃圾站。
    在谈到这么做的初衷时，他表示，登山运动的目的就是要锻炼身体，如果环境被污染了就等于破坏了人们的活动场所。“我们真正爱好登山运动的人在活动时都非常注意不乱扔垃圾，自己也都会携带垃圾袋储存登山时的必要垃圾。只有目前一些旅游者，在游玩时大吃大喝又随手抛弃废弃物，非常不好。”蓝教授遗憾地说。
  　　蓝教授提到，他此次志愿收集废弃物也受了北京市登山运动协会为本次纵走大赛专门印发的活动手册启发。翻开这本手册，其中赫然列出“环保”一节，它号召参赛者在活动其间要把垃圾带到检查站才可弃置、将垃圾进行分类、切勿将电池留在山径、尽量使用可循环再用的器具等。
　 　北京市登山运动协会活动部部长王鑫表示，呼唤环保登山、文明登山长期以来一直是北京市登山运动协会组织登山活动的重点，为此北京市登山运动协会喊出了一句口号：“每月清洁一座山”。而在接下来的10月30日，2004北京登协环保登山大行动如期举行。
　　 此次环保登山大行动活动着重以清理北京西山为主。北至黑龙潭路，南至石门路、东至香山南路、西至军庄路，分为北区、中区、南区三部分。参与的志愿者近万人，年纪最小的9岁，最长者83岁。在早上8点到下午4点的8小时中，共清理了垃圾几十车。
　 　可见，环保已经渐渐成为户外运动的一部分。
    知道大自然需要多少时间才能把以下物品完全分解吗？烟蒂1—5年，羊毛袜1—5年，橙皮长达2年，塑料袋10—20年，尼龙布30—40年，锡罐50年，铝罐500年，玻璃瓶1000年。所以，让我们在享受户外运动快乐的同时随手捡拾起一片垃圾，这将为我们换来更多的青山绿水。
百公里说： 征服我吧，我能为万众带来快乐
    作为一项新兴的户外运动赛事，100公里给人无论是对谁都是一个残酷而富有刺激性的挑战，而这种挑战也是一个巨大的诱惑，诱惑着热爱它的人们的参与。
  　　100公里纵走成为新的户外运动形式不是偶然的。目前各种登山、户外及各类极限运动风起云涌，逐渐成为现代城市人群一种时尚运动方式，然而就其所具有的危险性和较多的投入并不易使更多的人所接受。而纵走运动由于多在路面上进行，危险性较其他户外运动小，同时进行纵走运动所需要的装备等各方面的投入也相对登山等运动要少。
　　 此外据介绍，100公里山地纵走在北京地区举行也要有其地理优势和群众基础。
　　 首先，北京市周边山地较多，尤其是门头沟地区，由于地处华北平原向蒙古高原过渡地带，地势西北高，东南低，西部山地山体高大，层峦叠嶂，海拔1500米左右的山峰160余座，是户外运动的天堂。
    其次，北京市群众登山运动基础广泛。据统计，北京市有近150万人平均每周进行一次登山运动；而每周末攀登香山的人群总数也有50000余人次。并且北京市登山人群有由老年向中青年、有健身登山向技术登山方向发展的大趋势。可见，户外登山运动的市场将是广阔的。
    北京市登山运动协会王斌副会长表示，赛事举办初期是处于有投入，无产出的时期，主要是为了积累商业运作的基础。“就像这次比赛，一开始也有小企业希望冠名，但投资太少。我们也不想把这么好的比赛便宜卖出去。”王斌说。
    不过我们有理由相信，在群众户外登山运动蓬勃发展的今天，100公里纵走大赛将以其独有的魅力和广阔的市场前景，为大众提供一个健身、健心的良好平台。

飞扬GG

引用无极的帖子里的一个路线：
羊台山反向穿越——？？——塘郎山——？？——龙顶山——望天螺——白尾石——大脑壳——白芒岭（小鸡公山）——下银湖——边防线——梧桐山——西坑——梅香岭——木瓜小道（园山防火道）——小三洲——梅沙尖——马峦山——对门岭——金龟村——石井镇——水祖坑——三杆笔——坝光村——排牙山——大亚湾——公路——高大村——老虎山——七娘山——三角山——大雁顶——过店

这一段差不多100公里了吧，不够的话可以梧桐上百年古道再下到西坑：
梧桐山——西坑——梅香岭——木瓜小道（园山防火道）——小三洲——梅沙尖——马峦山——对门岭——金龟村——石井镇——水祖坑——三杆笔
加紧拉练喽。体力还差好多呐。

耀文

飞扬GG wrote:
引用无极的帖子里的一个路线：
羊台山反向穿越——？？——塘郎山——？？——龙顶山——望天螺——白尾石——大脑壳——白芒岭（小鸡公山）——下银湖——边防线——梧桐山——西坑——梅香岭——木瓜小道（园山防火道）——小三洲——梅沙尖——马峦山——对门岭——金龟村——石井镇——水祖坑——三杆笔——坝光村——排牙山——大亚湾——公路——高大村——老虎山——七娘山——三角山——大雁顶——过店

这一段差不多100公里了吧，不够的话可以梧桐上百年古道再下到西坑：
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加紧拉练喽。体力还差好多呐。

又来？呵呵`~~100公里，上次走35公里已经很吃力了，我要加强锻炼，走100公里

土拨鼠

加强锻炼！！！加强锻炼！！！

肥黎

对我这样没怎么锻炼的人，这样的路线，不知道要练多久，才能完成

飞扬GG wrote:
引用无极的帖子里的一个路线：
羊台山反向穿越——？？——塘郎山——？？——龙顶山——望天螺——白尾石——大脑壳——白芒岭（小鸡公山）——下银湖——边防线——梧桐山——西坑——梅香岭——木瓜小道（园山防火道）——小三洲——梅沙尖——马峦山——对门岭——金龟村——石井镇——水祖坑——三杆笔——坝光村——排牙山——大亚湾——公路——高大村——老虎山——七娘山——三角山——大雁顶——过店

这一段差不多100公里了吧，不够的话可以梧桐上百年古道再下到西坑：
梧桐山——西坑——梅香岭——木瓜小道（园山防火道）——小三洲——梅沙尖——马峦山——对门岭——金龟村——石井镇——水祖坑——三杆笔
加紧拉练喽。体力还差好多呐。

蚂蚁

一句话,就是等是把深圳所有的山串联着走...:O):O):O)

睡仙

北京的群众体育开展得的确很好.
每年的马拉松赛,春季长跑节,以及马拉松接力赛,男女老少皆有.
看到若干十来岁的小孩被父母带着跑,鼻涕一把一把的
还有六七十岁的老太太老大伯,穿着小短裤半截背心,大腿肌肉象年轻人一样结实强壮,跑起来比我们这些经常锻炼的年轻人都快.可以说,sz老刘这样的,在北京绝对一点都不罕见.

每次参加这样的活动都是一种感悟,经常是数万人参加.总感到很遗憾,深南大道这么漂亮,连厦门青岛都有了马拉松,为什么这么美丽年轻的城市却没有?

richardg

睡仙 wrote:
北京的群众体育开展得的确很好. <BR> 每年的马拉松赛,春季长跑节,以及马拉松接力赛,男女老少皆有. <BR> 看到若干十来岁的小孩被父母带着跑,鼻涕一把一把的 <BR> 还有六七十岁的老太太老大伯,穿着小短裤半截背心,大腿肌肉象年轻人一样结实强壮,跑起来比我们这些经常锻炼的年轻人都快.可以说,sz老刘这样的,在北京绝对一点都不罕见. <BR> <BR> 每次参加这样的活动都是一种感悟,经常是数万人参加.总感到很遗憾,深南大道这么漂亮,连厦门青岛都有了马拉松,为什么这么美丽年轻的城市却没有?

确实如此。很怀念北京的户外生活。在国际马拉松赛终点现场，看到潮水一般涌过来的选手，确实是一种心理上的震撼！我有好几个朋友都坚持到了终点。

楚留香

没办法对话呀

耀文

我们的百公里也不错啊，我们的户外lm也不错啊