马拉松的FANS们，请问。。。

灰小丫

请问大家推荐平时训练时穿什么鞋子，什么衣服，裤子？

请问有没有FANS周末来大鹏半岛长讯？

请问早上跑训好，还是晚上？

步频140

平常跑步，结合自己的工作、生活时间来安排。只要不影响白天上班，早晨跑步也可以。下班后跑步也不错。但不提倡晚饭后跑步，除非安排不了时间，建议晚饭后2小时后再跑步。
关于服装，天热时短袖短裤，透气排汗性能要好。天凉时，出门最好在短袖短裤外面多穿一套长衣长裤，途中跑热了，脱掉外面的长衣长裤。若结束跑步到家还要走一段距离，最好立即穿上长衣长裤，预防感冒。

jackyzhu

哈,我基本上都是晚上跑的,大约是9点到9点半左右的.也差不多是饭后2小时吧.

灰小丫

步频140 wrote:
平常跑步，结合自己的工作、生活时间来安排。只要不影响白天上班，早晨跑步也可以。下班后跑步也不错。但不提倡晚饭后跑步，除非安排不了时间，建议晚饭后2小时后再跑步。 <BR> 关于服装，天热时短袖短裤，透气排汗性能要好。天凉时，出门最好在短袖短裤外面多穿一套长衣长裤，途中跑热了，脱掉外面的长衣长裤。若结束跑步到家还要走一段距离，最好立即穿上长衣长裤，预防感冒。

谢谢，我现在一般是晚上7点：20开始跑。下班时间晚，还要回家换衣服鞋子。