奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部周五东湖公园训练（0913期）

东北老姜

近一段时间以来，罗湖体育局对翠园田径场跑步的人进行了限制，基本不让进了，原因是由于前不久一位跑友在跑步过程中被飞来的足球踢伤后在医院花了700多元，一直在向体育局讨说法，所以现在到田径场跑步都成了问题。好在我们常来的几个人和保安还比较熟，仍然可以进入，但考虑到大量召集跑友的话，肯定会有问题，为了不给保安出难题，罗湖分部的活动，暂先移师旁边的东湖公园，请来参加跑步的跑友于指定时间到达东湖公园训练，以后看事态的发展再说是否回到田径场集体活动。

【活动主题】：罗湖分部日常固定的跑步训练活动。

【活动目的】：汇集跑友，跑步健身，交流跑步经验，共同提高。

【活动时间】：2009年6月26日 周五 晚上 19:30～21:30

【集合地点】：深圳市东湖公园南端，上周五晚“大黄羊”曾带领大家在此训练过，一圈大概730米左右，柏油路面比较平整，环境也不错，晚上公园内都有路灯，包可以放在附近的保安亭。

【报名条件】：喜欢跑步的山友、跑友。

【活动费用】：无公共费用，如FB则AA。

【训练活动安排】

个人根据自己的情况进行跑圈练习，1圈约730米左右， 可进行一般耐力训练。

【深圳市气象局（台）】：http://www.121.com.cn/main/index.shtml

【注意事项】 请大家认真阅读
1、集合时间晚上19:30，19:30-19:45准备活动、19:45准时开跑。后到的队员，自行准备活动后，再跟跑。
2、准备活动做完后再开始跑步，不要马上跑。跑完后慢跑圈放松身体。
3、注意掌握节奏。跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
4、自带饮用水或运动饮料。
5、以前很少跑步的新跑友要注意循序渐进，不要一下跑的太猛。另外跑步是一项很好的锻炼意志的运动，坚持一段时间就慢慢感兴趣了，贵在坚持，要牢固树立起：活到老，跑到老的信心。
6、由于晚上公园内有散步和跑步的人，我们不要和他们发生肢体碰撞，要绕开行人跑步，千万不要发生冲突，安全第一！

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。活动地点示意图（两幅）。

一、位置图



二、公交站图