继续梧桐双登（坚持锻炼，抵御流感）

小何

特别提醒：

1、高温炎热，注意防暑；感到不适，立即下撤；
2、下坡带上护膝，注意保护膝盖！

周6：

上午10点，梧桐山211总站前行50米小邮局集合；
上午10点15，梧桐山小水库大坝下合影、热身；
上午12点，走桃花源左支上罗龙界，抵达环山小道；沿百年古道下山；
下午1点半，返回百年古道入口，沿桃花源右支或罗龙界上山，爱上多久上多久；
下午约4点，到山顶；
下午6点，沿盘山公路下山。
二人成行！



双登之间尽量不下山补给。带够食品、用品。

要求：
1、户外有风险、风险自担；
2、参加过比较自虐活动的，体力不错的；
3、确认你不一定代表了解你符合与否本次活动；
4、有自行下撤能力；
5、豁达、开朗；

【以下内容抄写自闲人GG】
温馨提示:
1.本着对自已、家人、同行人员负责的态度，请大家自行购买相关意外险。

2..请确认你本人的电话号码是否正确,以及你的紧急连系人及电话是否正确,
(请在个人属性---实名认证中查看),如不完整则不被确认,谢谢！

3...户外活动有风险,请谨慎报名!

【费用预算】零费用，FB者AA制。

【物资装备】
双肩背包、舒适登山鞋、登山杖、最好穿长袖衣裤、帽子、手套、毛巾、雨具、备用手机电池、头灯、垃圾袋、防晒霜、备用防寒衣裤、药品（十滴水、藿香正气口服液）等及自己需要的特殊物品。
全程GG不少于2升水，MM也要有1.5升水的准备。（小梧桐停车场可以补水）
自带一餐中饭，不长时间FB，边走边吃。

【危险提示】

本次活动线路有陡坡，路段有松滑，荆棘等，所以活动过程中必须处处要有危险意识，注意安全，小心谨慎。否则有划伤、蛇伤、野峰蜇伤、摔伤、滚落山坡、甚至生命受损的危险；上山行走，容易拉伤肌肉、韧带，反对勉力坚持，欢迎循序渐进。

【特别提醒】
有可能下雨，请准备好雨具。
天气炎热，须防中暑与晒伤。
下山可能比较晚，请带上头灯。
山顶雾大风大，途中会出汗多，一般会“湿身”，请带上更换的衣服。

【安全制度】
一、“二人同行”安全制度：
"两人同行"安全制度：
在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离。
中队协作、指路、等候、接应 队员，必须至少两人同时一起接应等候。
诠释“二人同行”制度标准：
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=9596&pg=1&age=0&bpg=1#193930

二、“包底应急物”安全制度：
1。巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量能品；
2。雨衣、防寒服——防雨保温装备；
3。头灯及备用电池；
4。至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
5。个人应急药品。

三、“手机开机”安全制度：
在穿越或登山或其它户外旅行活动其间，请一直保持手机畅通，不要关机。有对讲机的同学请带上。

要求全体参加活动的领队及队员完全遵守上述关乎生命的安全制度。对于不遵守安全制度的个人，可能受到领队严重的斥责及批评，并有可能被冷冻送出地球外的世界。
“山友安全制度”详情入口：
http://www.3hike.com/cgi-bin/board_show.pl?id=45&age=0&pg=1

【基本安全常识】
1.勿擅自随意在河、海、溪、海滩、瀑布 中游泳玩水——玩水易出溺水事故
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂
3.擅自、随意、攀爬悬崖容易摔成重伤——摔伤事故频频发生
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故
5.发扬“山友”团队意识，互帮互助，独行侠的风格到咱山友来都要学着改变。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担