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09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告(三)

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发表于 2008-12-29 08:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告(三)

建议于12月30日晚上之前将物品收妥,31日再做最后检查,万一有遗漏,还有时间补上。

(一)必备之物品:创可贴、凡士林、跑鞋、irun背心、irun跑裤、袜子、跑步手表、准备交给义工的自备饮料或饮料罐、irun衫(照相用) 、存包用之包、身份证、钱(含车费、住宿费、歺费及零钱)。

(二)有需要但非必需的物品:一次性雨衣,薄手套、针线,防脚底起泡胶带、盥洗用毛巾、跑步用毛巾、保温瓶、水瓶、吸汗头巾、跑步用护膝、笔、签字笔(签名用)、纸巾、口罩(天冷防流鼻水用)、帽子、防晒霜、跑步用食品固定带或袋、手机、相机、雨伞、胶袋(装更换衣物及赛后湿衣物)、袜子(非赛跑用)、更换用之内衣裤、装物品之大包(存放于酒店用)、小胶带(黏Powergel等)、小剪刀或刀片(剪胶布用)、耳塞、膏贴及撒隆巴斯等喷剂、个人护理用具(牙刷、牙膏、洗发水、沐浴乳、替须刀等)、个人营养品及药品等

(三)跑步时用食品:巧克力、保矿利粉、葡萄糖粉、Powergel、Energy Bar、塩等

(四)去程中的食品:车上食用之碳水化合物点心,水,水果等

(五)回程中的食品:点心,水,水果等

注意事项:
(1)以上为参考清单,除(一)项之必备品外,请依照个人的需要做出选择,但遵循有备无患的法则总是能令自己心安。
(2)根据气象预测,1月3日的厦门气温可能较低,请跑友留意这方面的应变准备。
(3)大家如果有补充,欢迎跟贴。
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发表于 2008-12-29 08:32 | 显示全部楼层

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收到,多谢前辈!
发表于 2008-12-29 08:52 | 显示全部楼层

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照方抓药
发表于 2008-12-29 11:42 | 显示全部楼层

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大家将自己要准备物品的清单打印两份。30日晚上将物品装入行李包内时,每准备好一件,在清单上的物品名称上打钩标明,这样到最后,物品是否全部准备好,一目了然。有的物品可能在1日出发前才能装入行李包,这样在清单上也比较清晰。
发表于 2008-12-29 11:43 | 显示全部楼层

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脚趾抽筋现在帮忙代买50件一次性雨衣。没有一次性雨衣的跑友就不要花时间去买了。
发表于 2008-12-29 16:44 | 显示全部楼层

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一次性雨衣已经买好,单件包装,质量一般,环保材料,比较单薄,希望各位不要怪罪脚趾买得质量太差. 质量太好就不是一次性了哈
发表于 2008-12-29 17:55 | 显示全部楼层

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祝大家享受厦马
发表于 2008-12-29 19:26 | 显示全部楼层

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跑马快乐!!!
发表于 2008-12-29 19:44 | 显示全部楼层

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游鱼,厦马这么好玩,一起去吧,自驾去。
发表于 2008-12-30 09:28 | 显示全部楼层

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千万不要下雨啊
发表于 2008-12-30 09:34 | 显示全部楼层

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johnson wrote:
千万不要下雨啊


不要下小雨,要下就下暴雨,下暴雨我全程最少可以快20分钟


嘿嘿
发表于 2008-12-30 09:53 | 显示全部楼层

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最后两日,准备物资,制订配速,熟记地图,研究攻略
发表于 2008-12-30 10:19 | 显示全部楼层

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厦门未来七天的天气情况:
http://www.t7online.com/cgi-bin/www/cn/city7daycn?LANG=cn&WMO=59134&PROVIDER=anwendung&SID=591347026ae9242525a626bceccdab9ba4f82
发表于 2008-12-30 11:37 | 显示全部楼层

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带高明305的,要充好电哟。
发表于 2008-12-30 11:40 | 显示全部楼层

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还好3号白天没有雨
发表于 2008-12-30 15:14 | 显示全部楼层

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祝大家厦马顺利!愉快!:})
发表于 2008-12-30 15:40 | 显示全部楼层

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收到,感谢
发表于 2008-12-31 11:11 | 显示全部楼层

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指甲刀,对付可爱的脚趾。
发表于 2008-12-31 11:19 | 显示全部楼层

回复:09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告(三)

收到,很细致,谢谢步频!!
发表于 2008-12-31 11:55 | 显示全部楼层

回复:回复:09厦马深圳跑团参加全马人员需准备的物品公告(三)

以按单下货,准备妥当了。

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