马拉松三步曲之第2步—半程马拉松
马拉松我把它看成是巨大的工程，再大的工程我也把它简单分为三步，为别是：10K、21K、42K，而这每一步我都打算用一年来走，跑了两年这一章已经是第2步了。在2007年中秋时跑了个人最高纪录10K成绩是54分钟，名列本单位比赛第3名，当时就已有打算报个半程马拉松，可惜已经错过了厦马跑港马两个赛事。事隔1年，间中也有路4-6K的训练，今年中秋再来了个10K，成绩需差不多，但是跑完后还很轻松，就定下决心报个半程。可以报就是两个（澳港），澳马前两个月10K至12K到16K到23K过于急功近利没有进行循序渐进的训练，脚终于受重伤了，就在此时上网求助，无意中认识到山友论坛跑版获得“良药”与训练“秘笈”。时间过的很快，期待已久的澳门银河娱乐国际马拉松比赛就要开始了，对没有参加过比赛的我上网了解各种知识，为了把费用降到最低打算过住帐篷，后来参加了李宁I RUN的赛前训练，了解到几位跑友也参加，为此与其联络，因此把费用降到最低，行程更轻松，成绩最理想。
要说就从6号下午说起，我们一起到体育馆领取号码布,计时蕊片及纪念背包，看到我的号号码是B1015，在就想这个号是什么意思，连我自己都看不出有什么意思的时候，灵感来了，原来我是新历生日，是10月15日，还是够巧的。9点就已经趟下睡觉了，那里睡得着!到零晨4.15起床可能只睡了3个钟,其中作了个大会寄存东西要20元收费的梦，起床后刷牙,吃早餐,喝了"电池水"冲忙中带点冷含些紧张.吃东西都在震..打D到体育馆已经是4.40分了，寄存东西后就与游鱼及小亚分散了，我学人家做热身运动了，好彩天气不是欲报中的冷，可能是气氛太热了，等到5.30就去排队排毒。最紧张的6点时刻到了，迈出了21.0975公里第1步,那个时候天还很黑，一路上的路灯都还在工作,我看到路边的公里牌对着自己的手表，以5分钟1个公里的速度向前进。跑到9公里的西湾大桥上，看到红红的太阳从海平面升起，景色美不胜收，我想这就是马拉松跑路线专门设计的。一路上很多美景把跑步的痛苦麻醉了。跑了很久发现我的脚一点事都没有真是神，直到完成。后来想可能5号晚上到洪湖某街足浴了一次，可能还真是有效果。到19公里后，想加速但不敢加，跑到体育馆里面才发现加速太迟了，我回头看后面没人跟我，进体育馆后连超了几个人。想越前面的一群可能已经快到终点了,不可能超了，冲刺后好像自已的体力还很充沛，再来10K应该没什么问题。成绩是1.45.25小时,年龄组别是28名,半程男子组是173号名,还算满意，汗干了后，脸上有很多有盐，这种现象终于出现在我的皮肤。之后领取物品后就到路边给全程队友拍照。
如无意外《马拉松三步曲之第3步—马拉松》（完结篇）将在2010.1.2的厦门国际马拉松完成，敬请留意！
[nbsp][nbsp][nbsp][nbsp] |
发表于 2008-12-10 15:27
楼主
