8月10日深圳大学400米间歇跑（irun总部39次活动总结）

步频140

　　今天参加活动人员有：步频140、白云、艺邱、造船人、深圳的飈、永不后悔、孤鸿、茶煲、自翔、静月、醋溜土豆、游鱼、伴你同行、鹰千里、跳跳虎、徐洪、欧家敬、沈哲、john、英镑、跳跳虎+1、林子、小龙女、friedrich。
　　沈哲是第一次来参加活动的新跑友。

　　今天训练内容以400米间歇跑为主，有的跑友则自行按照自己的计划跑步。
　　参加400米间歇跑的有：friedrich、步频140、欧家敬（晚到）、徐洪、鹰千里、孤鸿、英镑、林子、造船人等人。

　　总共跑了15*400米间歇跑。步频140跑完了全部15个，其他人员完成情况不什么清楚，请跟帖补充。

　　friedrich大概是完成了13个。由于我们跑的速度不是很快，所以friedrich跑得时快时慢。其中最快的一个，他跑了59秒。最慢的，跑了1分18秒。

　　步频140完成的情况：1分26秒x、1分22秒x、1分23秒x、1分24秒x、1分23秒x、1分23秒x、1分24秒x、1分23秒x、1分24秒x、1分25秒x、1分23秒x、1分23秒x、1分25秒x、1分21秒x、1分16秒x。

　　今天为friedrich申请的run友堂服装，提前发给他了。他很高兴，立即穿上身，与大家一起合影。英镑向他介绍说，李宁公司的总裁李宁，就是点燃北京奥运圣火的最后一棒火炬手。

跳跳虎

总共跑了15*400米间歇跑。步频140跑完了全部15个，其他人员完成情况不什么清楚，请跟帖补充。

我跑了倒数第三个，大概1分25秒x

風~D~行

不好意思.因事今天一天没能上网..

下午临时有事未能到场..抱歉..

跳跳虎

下一个目标1分16秒x，下下个目标56秒x

風~D~行

跳跳虎 wrote:
下一个目标1分16秒x，下下个目标56秒x

一切皆有可能..
呵呵,加油..;)

腿伤完全好了吗?!一定要养好哦..呵呵..

跳跳虎

修改下，下一个目标1分16秒x，下下个目标59秒，下下下个目标56秒x

[/quote]

[quote]腿伤完全好了吗?!一定要养好哦..呵呵..

100米短跑要穿钉鞋，伤过的左踝关节有点吃力，400米以上的中长跑没问题8D8D8D



体操王子，国产名牌，一切皆有可能;););)

龙马精神

很抱歉昨天没有来

forrestguns

俺就是那个新跑友，叫我阿甘吧，
跟着跑了几圈，跟不上，但跑完很精神，以后多多参加组织的活动

晓砚

阿甘同学，下次跑步记得把你的那片羽毛带来。8D

跳跳虎

阿甘同学，下次跑步记得把你的那合巧克力带来