咨询一下膝盖疼痛的问题。

eltozhao11 · 发表于 2008-8-8 00:26

　　前一段时间闲下来，开始锻炼身体，到今天差不多１个月，主要是跑步，其间爬过几次大南山。跑步场地有塑胶跑道和硬地，大概每周有３次，每次５ＫＭ左右。

　　１０天前有次跑完步，发现右腿膝盖的内侧（膝盖骨的斜下方稍微突起的地方）开始有些不适，其间没有突然的扭伤或撞击。用手指轻轻拍击患处，感到隐隐的胀痛，深蹲时也有痛感，但膝盖完全伸直没有不适。

　　开始只是以为是疲劳所以没在意，休息２天后觉得好像没问题了，就再次跑步，开始热身有点不舒服，可是坚持跑到１ＫＭ过后基本没有不适感，直至跑到４ＫＭ左右再次觉得不适，感觉有膝盖有些乏力，停下来走也觉得一瘸一拐。到今天已经休息了４天未运动，但还是觉得些许不适，在楼下慢跑了一圈发现有加剧的趋势所以没跑了。

　　本来应该是去医院的，但害怕到了医院上来就是Ｘ光或者核磁共振什么的。小弟锻炼时间不长，各位老驴走遍千山万水，想必多少也出现过我这种膝盖问题，请教一下恢复有何诀窍。

　　谢谢了。

風~D~行 · 发表于 2008-8-8 00:43

楼主可以看看这个帖..
转贴一篇膝盖疼的文章,或许对大家有益
http://www.3hike.com/topic.php?job=view&tid=19051

缘梦 · 发表于 2008-8-9 14:08

同症。北大医院教授告诉我说：韧带拉伤，没事。静养即可。

山友介绍的陈医生结论：内侧副韧带损伤伴风湿（膝盖处特凉）。

唯一的问题是：养了近半年，未有任何好转的迹象。现是停跑停爬少蹲少跪！

如LZ找到好的方法，可要记得悄悄给我喔~

谢啦 ^-^

風~D~行 · 发表于 2008-8-9 14:10

最好的办法..停止运动+理疗..

缘梦 · 发表于 2008-8-9 15:39

風~D~行 wrote:
最好的办法..停止运动+理疗..

都半年没上山三个月没跑步了

腿已经生锈了啦

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