11/01日清晨, ------本月第一跑，荔香6圈， 36分整，小雨中跑，雨水和汗水，真爽。今天是深圳的长跑日，南山区起跑仪式在荔香公园今早发枪，我就带个头算是第一个跑完长跑的。
跑完左脚还是没有好，等不及了，边跑边恢复吧。清晨天还没亮，一个人不敢去中山公园跑。
11/01日晚8点, ------本月第2跑，今天第二跑，为了纪念长跑日，哈哈！带上LP，一起荔香放松慢跑4.5km， 未计时，毛毛雨中跑，空气好，很舒服，
11/3日， 周六，和山友的跑友们早8点17分在华侨城体育场绕圈跑58圈（1小时39分），后休息了一会，又补了2圈，凑够60圈。算是我自己的一个新的记录，以前最多在400米田径场绕圈跑过40圈。哈。今天没跑完75圈原因一是跑完50圈时很口渴，停下喝水后就不太想跑了，后来勉强跑了8圈；还有个原因是袜子不太适合，鞋垫也有问题，脚上磨出3个血泡，脚太疼了；还有个原因是最近有半年多没训练15公里以上距离了，自己跑的量太少。马拉松真是个系统工程，一样也不能差。 下次争取能跑75圈下来。
11/7 日， 清晨，荔香5圈， 29分30秒，鞋带松了，时间紧，跑5圈感觉不累。呵呵
11/8 日，立冬， 清晨，荔香7圈， 放松跑，没计时，呵呵。跑第6圈碰到一跑友峰岩，他穿07厦马的服装，打招呼，互相介绍认识，一起跑了2圈，顺便宣传了下我们跑版，他每天都跑5圈左右。我以后不能偷懒了，要做到争取天天跑。今天在小雨中跑，很爽，虽然后来雨变大全身都湿透了。
11、9日，天气很好，但是昨晚睡的晚，早上没跑。
11/10 日，上午，太阳出来暖洋洋,荔香5圈，29分38，昨晚喝啤酒了,今早跑不动了. |
发表于 2007-10-27 22:12
发表于 2007-10-27 22:20
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