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6月3日训练地点,华侨城中学体育场!(测验1500成绩附后)

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发表于 2007-5-13 22:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
【活动目的】:常规训练。
【活动时间】:6月3日周日下午5:30集合,准备活动,6:00点开始跑步。
【集合地点】:华侨城中学体育场。
【报名方式】:跟贴或自行前往
【报名条件】:无
【活动费用】:无
【活动安排】
1、准备活动30分钟,热身跑800米,柔韧联系、拉伸联系。
2、10个400米,2分30秒,跑+休息。
3、
4、跑步中,若感觉十分不适,应停止跑步,但要继续走动,不要立即原地休息。
5、注意安全,不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少,带上防晒物品。防晒霜、帽子等。
 楼主| 发表于 2007-5-13 23:06 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

5月13日,跑版到市体育场副田径场进行第一次集体活动。

参加人员:鲁宇、欧家敬、徐洪、步频、毛牛山、炽天使、大闸蟹、独孤无汉、jackyzhu、造船人、牧野静弓、白云、娜仁。

400米测验成绩如下(分成三组完成):
欧家敬 58秒08
鲁宇 1分01秒06
炽天使 1分02秒21
毛牛山 1分02秒57
徐洪 1分04秒02
独孤无汉 1分05秒96
大闸蟹 1分08秒38
步频140 1分10秒03
jackyzhu 1分10秒91
造船人 1分12秒00

800米测验成绩如下(一组完成,秒后的时间舍掉了):
欧家敬 2分17秒
鲁宇 2分18秒
徐洪 2分28秒
毛牛山 2分29秒
炽天使 2分30秒
步频140 2分32秒
独孤无汉 2分36秒
大闸蟹 2分57秒
jackyzhu 2分59秒
造船人 3分00秒

然后大家进行了放松跑:
鲁宇 9分23秒 2400米
徐洪 9分29秒 2400米
毛牛山 8分40秒 2000米
步频140 11分30秒 2800米
独孤无汉12分12秒 2800米
大闸蟹 9分14秒 2000米
造船人 9分05秒 2000米
炽天使和jackyzhu表上没有记录,完成多少圈不详。

牧野静弓先自测了10000米,36分多。然后跟大家一起放松跑了2400米,9分20秒。
发表于 2007-5-13 23:28 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

大家400米成绩都不错,再多练练应该还有进步空间,800米好累,成绩不理想,大家应该一样的,有机会再测测.
没想到自己能跑出那样的成绩,跑前预计是1'5"~1'10"之间,看来最近的专项练习有所帮助,期待下一次1500测试.
发表于 2007-5-14 08:48 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

步频140 老大,我的成绩呢:?)是不是蹭队的就没有吖:^)
发表于 2007-5-14 09:14 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

真没想到10多年没跑400米,竟然能跑出令自己满意的成绩!不过跑完400米再跑800米已经很累了,所以800米的成绩不好。由于5000米的放松跑那时已经是差不多6点半了,肚子有点饿,所以没参加。
发表于 2007-5-14 09:42 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

大家跑的好啊, 支持一下!!;)
发表于 2007-5-14 10:19 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

让步频大哥说中了,今早起来小腿前部肌肉有点痛.
 楼主| 发表于 2007-5-14 10:27 | 显示全部楼层

回复: 回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

大闸蟹 wrote:
步频140 老大,我的成绩呢:?)是不是蹭队的就没有吖:^)


不好意思,给漏了,晚上补上。自罚三杯。呵呵。
发表于 2007-5-14 12:42 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

发表于 2007-5-14 12:42 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

发表于 2007-5-14 12:45 | 显示全部楼层

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发表于 2007-5-14 12:46 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

8D
发表于 2007-5-14 12:47 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

;)
发表于 2007-5-14 12:49 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

:})
发表于 2007-5-14 12:49 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

哦?转到我家附近了?呵呵,除了星期天下午还有什么时间在啊?
发表于 2007-5-14 12:50 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

)
发表于 2007-5-14 12:51 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

发表于 2007-5-14 12:52 | 显示全部楼层

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8D
发表于 2007-5-14 12:57 | 显示全部楼层

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真皮秀8D
发表于 2007-5-14 13:10 | 显示全部楼层

回复: 近期周日训练地点改到市体育场副田径场(5月13日400/800米测验结束!)

我的天, 都半裸体上阵了! 够酷!!8D
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