偶然的跑步记录（首页3楼081231更新，短期内不再更新沉贴）

偶然为之

跑步对于现阶段的我来说是偶然的事，只是作为爬山、穿越活动的一种补充，为的是保持一定的体能让自己不变得太菜。所以我一直放任自己三天打鱼，两天晒网。之所以放到这里来是看能不能多打一点鱼，少晒一点网…

偶然为之

2007.02.02早晨坪山高级中学对面绕河跑每圈2332米，共三圈7000米、用时39分39秒。平均2.942米/秒。约10分钟走回家上五楼心率98/分
2007.02.08早晨坪山高级中学对面绕河跑每圈2332米，共三圈7000M、用时37分49秒。平均3.085米/秒。约10分钟走回家上五楼心率108/分，才提高2分钟不到心率就快了10%晕鸟
2007.02.11早晨坪山高级中学对面绕河跑每圈2332米，共四圈9330M、用时51分13秒。平均3.036米/秒。约12分钟走回家上五楼心率103/分。7KM后口有些渴。看样子下次要跑7KM以上得带水出门了，喝水后出门是不行，因一次喝不了那么多。一个人跑7KM后有些寂寥，没动力的感觉。
2007.02.18早晨坪山高级中学对面绕河跑每圈2332米，共四圈半10110M、用时57分55秒。平均2.909米/秒。平走10分钟后心率118/分。（可惜一周未跑，腿跑得有点痛了。但猪年的第一天总算没有养猪）
2007.02.28早晨坪山高级中学对面绕河跑每圈2332米，共两圈4660M、用时24分46秒。平均3.136米/秒。平走13分钟后心率109/分。十天的间隔太久了xx(，才两圈就跑得好累:~)

偶然为之

2008年从多威团后开记
2008.04.07至08 东莞天然偶然专用大大环形跑道，大圈1W，小圈8K，两天小圈第一天约45分，第二天约50分B)，专用鞋就是不错
2008.04.24大跑道1W+60分钟
2008年11月，因报名厦马重回跑道，从新开发出一条近2K的跑道，早上空气不错、车也很少，因早上时间总共只有80分钟的样子，热身与跑步后的放松要10分钟，所以我跑步的时间最多只有一小时10分钟。除了周日我一般都在这个间内完成跑步，我跑步不喜欢带时间，一般是出门看一次时间，回来看一次时间，所以数据都为估计。
现在的跑道如下


2008.11.03
第一周：从5K起步，周一周二5K都用了近50分钟:~):~)，周三感觉身体慢慢开始适应了些，加量到7K用时约55分钟，周四也是7K用时约50分钟。周五加量到9K用时约一小时，周六9K用时应该在一小时以内。周日重回万米11K用时65分钟的样子。跑完后无不良感觉。
本周53K

2008.11.10
第二周：周一11K用时也是65分的样子，周二出发线路小改只跑了8K，觉得累不想跑就下撤了。周三还是跑小改后的线路10K，约55分钟完成总算万米跑入1小时内了，周四：因前一天55分钟跑完所以有时间加量到12K结果用时约65分钟。周五、周六继续12K结果第天平均快了一分钟，看样子想把12K跑入1小时还得有些时间了。同日又跑回最初的线路，没别的事就想来个舒服跑看看自己现在能跑多远，但在13K左小腿下部出现轻微的痛，没在意又慢跑了2K，痛有所增加于是15K后下撤，看样子所谓的舒服跑也不一定舒服啊B)。
本周80K

2008.11.17
第三周：周一跑10K小腿比周日痛感有所增加，看跑板的文章估计是那个什么骨受了点小伤。周二停跑，走时有轻微痛感，按时压痛感比较明显，周三继续养猪，周三中午走路已经没有任何不适的感觉了，按压时也没了痛感了，周四看来可以去试试了，周四心里没底继续养猪一天。周五早晨小试5K没任何不良感觉，但心里还是没底，5K后放松返回，决定择日再战。同六8KM，时间忘了。周日10K慢跑，时间还是忘了。
本周33K

2008.11.24
第四周：周一8K，用时40分钟。同二6K，忘了看时间，越来越懒了:~)周三休息，周四8K，用时约45分钟。周五10K用时约55分钟。周六养猪。周日20K+:^),大约19.5K有不适感，20K后就走回去了，用时2：05分
本周52K
本月正好218K。

2008.12.01
第五周：为确保参加山野百里，停跑一周
本周跑0 K

2008.12.08
第六周：周一、周二百里后调整休息；周三试跑8K感觉正常（昨天发现顶级的多威穿不了）；周四醉酒停跑一天；周五10K应该跑进了50分钟；周六停跑;周日模拟厦马跑26K 2:25
本周44k

2008.12.15
第七周：周一、周二调整休息；周三8K用时50分:O):O)；周四、五、六养猪；周日12K1：10分，下午跑步真闷，闷得想睡，原计划30K结果只跑了12K，本周又恢复三天打鱼X天晒网了:D
本周20K快成养猪壮元了:D:D

2008.12.22
第八周：周一、周二养猪； 周三10K 60分钟；周四停跑；周五10K；周六周日停跑。
本周20K

2008.12.28
第九周：周一停跑；周二6K放松跑；周三停跑，这也应该是厦马前最后一跑了。
本月仅90K
本来计划厦马前练完十倍马拉松420K的，可差得太远xx(，仅仅完成了320K的样子。

09年也许还跑步，但不再更新此帖。
如果我下次还参加类似活动，借用未来战士的一句话：
我还会回来的:D:D
谢谢大家的关照
2008.12.31

偶然为之

3W.不坑你坑谁3

毛牛山

陷坑

白云

你这家伙，竟然用马甲发这个呀！

偶然为之

白云 wrote:
<BR> 你这家伙，竟然用马甲发这个呀！

没错啊，偶然跑跑，用这个没错啊

鈴蘭

偶然为之 wrote:
<BR> <BR> 没错啊，偶然跑跑，用这个没错啊

穿了马甲照样认识你:^)
我来监督，一周至少跑一次哈，不然……嘿嘿;)

那个谁

我终于分清楚了偶然和铃兰。哈哈。

偶然为之

那个谁 wrote:
我终于分清楚了偶然和铃兰。哈哈。

小屁孩！总是喜欢瞎猜:})

偶然为之

鈴蘭 wrote:
<BR> <BR> 穿了马甲照样认识你:^) <BR> 我来监督，一周至少跑一次哈，不然……嘿嘿;)

不爬山应该可以跑两次，爬山嘛，…嘿嘿

白云

你真行啊，新春第一天就跑了W米，怎么没陪堂弟去逛街吗？

偶然为之

白云 wrote:
你真行啊，新春第一天就跑了W米，怎么没陪堂弟去逛街吗？

早上跑的，跑完了回去弟还没起身呢，实在不想逛街就骗弟走了一个大弯泳场到官湖泳场所谓的海景穿越

叶落

偶然为之 wrote:
<BR> <BR> 早上跑的，跑完了回去弟还没起身呢，实在不想逛街就骗弟走了一个大弯泳场到官湖泳场所谓的海景穿越

这家伙没的救了！~看来07年又要BT一年了！

叶落

偶然为之 wrote:
<BR> <BR> 早上跑的，跑完了回去弟还没起身呢，实在不想逛街就骗弟走了一个大弯泳场到官湖泳场所谓的海景穿越

这家伙没的救了！~看来07年又要BT一年了！
我是不是也得开个贴，来激励自己，要不然每次自己跑的时候都跑不过6KM:~):~)跑步这玩意，还是需要无穷的毅力来坚持滴~~

偶然为之

叶落 wrote:
<BR> 这家伙没的救了！~看来07年又要BT一年了！ <BR> 我是不是也得开个贴，来激励自己，要不然每次自己跑的时候都跑不过6KM:~):~)跑步这玩意，还是需要无穷的毅力来坚持滴~~

俺是正常人小MM“坏”了俺的“名声”，小心找你算帐啊是啊。
你要是有SG一起跑的话我想一定能跑过6KM;)

天空的鱼

跑步好枯燥啊
兄台果然有毅力～！佩服啊～！（难怪那天看着那座只需要看就可以吓死我的山说：没事，一不小心就走上去了B)）
不过每天下午出去跑几圈,出一出汗,精神确实会好很多.;)

自从开始爬山都一直没去跑步,隔了4个多月,有一天突然心血来潮(其实是吃多了)跑到楼下的公园去跑了几圈,惊奇的发现,还是那几张老面孔.不禁佩服了起来.自惭形秽啊～！因此大受打击，暗下决心，就算走两圈也要坚持去．
呵呵，说说而已，不要太认真，喝茶！

睡虫

跑步的人见过不少,穿马甲跑步的人见得不多

偶然为之

睡虫 wrote:
跑步的人见过不少,穿马甲跑步的人见得不多

事过一年，我依然是偶然跑跑，一周1-3次，每次5K到1W，
因为我总是偶然记起，偶然跑跑，所以就用了偶然这个名字

步频140

偶然为之是谁呀？去年的帖子翻出来了，呵呵。