荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵）

云里飞飞

我也报个名试试吧，看看我能跑几圈！

西语

8月13日清晨， 阴天，7圈，42分35秒，比较凉爽，没风。感觉不错。

睡仙

昨天4q，30分30
今天7q，53分50

两周前7q要60分钟，4q要33分
回来看室外气温计，27摄氏度，气温降了4度，每圈能快将近一分钟8D

犁圃

再降8度，7Q能进40分钟，
万米大概37～38分钟，
一起来期待！

睡仙 wrote:
气温降了4度，
每圈能快将近一分钟8D

西语

8/21傍晚，周2， 荔香7圈 , 42分12秒，阴天，凉爽，感觉还好。
8/24傍晚，周5， 荔香5圈 , 29分37秒，阴天，凉爽，昨天打羽毛球,今天跑步胳膊疼,哈哈。
8/26清晨，周日， 荔香3圈 , 没计时，大概18分左右，阴天，凉爽，跑的越来越少了哈哈！

西语

8/28傍晚，周2， 荔香6圈 , 36分28秒，太阳落山了，不热，放松跑，感觉还好。 8D
8/29 下午，周3， 荔香5圈 , 29分33秒，太阳还没全落，热，公园喷杀虫剂，下午跑客户很累，只能跑这么多了。

西语

Sep 4, 周二晚， 8圈，49分30秒，放松跑，凉快。;)
Sep 7, 周5 早， 6圈，36分30秒，放松跑，凉快.
Sep 11, 周2傍晚， 8圈，48分整 ，凉快.:})
Sep 12, 周3傍晚， 7圈，41分36秒，感觉还好，不热.
Sep 21, 周5傍晚， 6圈，35分59秒。发烧，拉肚子停跑了一周。病刚好，能跑下来感觉很好，呵呵！
Sep 25, 周2清晨， 6圈，36分50秒，雨后天气好清爽。上周6跑完山，跑公园的小上坡就特轻松了，但是速度好像并没快，呵呵。最近要加强上坡跑训练。
Sep 27, 周4清晨， 7圈，42分35秒，天气好清爽。上坡pao8D轻松了，但是速度好像并没快，呵呵。最近要加强上坡跑训练。
Sep 29, 周6清晨， 6圈，35分35秒，天气好。上坡pao轻松了，最近要加强上坡跑训练。

Fabio

西语你每圈比我快一分钟.

西语

Fabio wrote:
西语你每圈比我快一分钟.

共同努力，继续锻炼！

晓砚

支持！

西语，我咋就没碰到你呢？

西语

晓砚 wrote:
支持！ <BR> <BR> 西语，我咋就没碰到你呢？

我感觉很快我们就能碰见了;)

晓砚

8D跑步日记呢？

西语

在楼上几层，从今晚开始，要恢复正常锻炼日程，每周4~5次。

晓砚 wrote:
8D跑步日记呢？

它山石

都是强人啦, 有没有在荔枝公园跑的??8D

西语

唉，国庆去湖北了。一周没训练，天天吃酒吃肉。
10月7日晚，天气闷热， 3圈，时间未记录。 跑完浑身酒肉味道，体力下降厉害。
10月8日晚，天气比较凉爽， 4圈，时间未记录。体力还没回复，继续锻炼。和ALEX一起跑了2圈。

xinnong

我每周二次在荔香跑步,一般在20:30~22:00之间,每次3圈,感觉不错.
大家约个时间一起跑?去年,我经常看到一个很强壮的跑友,两人互不相识但比着跑,那感觉比一个人跑好多了.
我喜欢在20:30~22:00之间跑步.饭后一小时左右,跑完冲个凉做点事,那感觉很棒.
喜欢在20:30~22:00之间跑步的朋友,每天20:30在靠南山区委的公园内有健身设施的那块小运动场集中,如何?就在双杠处.

西语

xinnong wrote:
我每周二次在荔香跑步,一般在20:30~22:00之间,每次3圈,感觉不错. <BR> 大家约个时间一起跑?去年,我经常看到一个很强壮的跑友,两人互不相识但比着跑,那感觉比一个人跑好多了. <BR> 我喜欢在20:30~22:00之间跑步.饭后一小时左右,跑完冲个凉做点事,那感觉很棒. <BR> 喜欢在20:30~22:00之间跑步的朋友,每天20:30在靠南山区委的公园内有健身设施的那块小运动场集中,如何?就在双杠处.

好，那就今晚9点正双杠处见，我穿蓝色短裤，白色背心，蓝色运动鞋。平头，体型较瘦。8D

黑皮

很久没去荔香公园跑步了。不过，我一般只慢跑两圈，流几点汗。
晚上我也来，认识一下各位好手，活动一下身子骨。
晚上21：00见。我短头发、白色圆领衫。

晓砚

西语 wrote:
<BR> 好，那就今晚9点正双杠处见，我穿蓝色短裤，白色背心，蓝色运动鞋。平头，体型较瘦。8D

哈哈！早知这么简单，我还盼什么偶遇SG，搞得这么久都没遇上过。:~);)

風~D~行

西语 wrote:
<BR> 好，那就今晚9点正双杠处见，我穿蓝色短裤，白色背心，蓝色运动鞋。平头，体型较瘦。8D

你们应该定个什么接头暗号．．．