2009年深圳奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部跑步训练讨论帖

蟀妹

5月15日可能不能去参加跑步了

赤尊

就你忙

天府浪子

东北老姜 wrote:

（上贴来自http://www.3hike.com/topic.php?&job=view&tid=17281&maxpage=34&total=500&curpage=25）

跑版今天(5月10日）成立已经三周年了，
iRUN罗湖分部到（6月27日）成立也要一周年了，
罗湖的跑友们，到时候我们是不是也要庆祝一下呀！！！

好啊！搞得隆重点哈！

天府浪子

非典型摇摆 wrote:

喂！老姜去哪了？不见他的

一亩田

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跑版今天(5月10日）成立已经三周年了，
iRUN罗湖分部到（6月27日）成立也要一周年了，
罗湖的跑友们，到时候我们是不是也要庆祝一下呀！！！
[/quote]

好啊,支持.如果也要跑步的话,最好是晚上,白天太热了,

蓝烟

东北老姜 wrote:

（上贴来自http://www.3hike.com/topic.php?&job=view&tid=17281&maxpage=34&total=500&curpage=25）

跑版今天(5月10日）成立已经三周年了，
iRUN罗湖分部到（6月27日）成立也要一周年了，
罗湖的跑友们，到时候我们是不是也要庆祝一下呀！！！

支持,呵呵.

蔡蔡

支持！

东北老姜

2009年05月15日（星期五） 罗湖分部(第200909期)总结：

今晚到场的跑友：（按照签到顺序）

非典型摇摆、赤尊、明、天府浪子、蟀妹、小泡泡、猪也会跑步、向南石、永远快乐、15107538883、中天山友、琴心剑胆、大黄羊、尤龙、老少、一亩田、飞飞鱼、小凤、兴仔、山水相逢、小江、长寿、长寿+1、蔡蔡、蓝烟、高飞、机器猫、东北老姜，共计28人，参加人数再创罗湖分部新高！！！

跑步情况如下：（翠园田径场，标准400米塑胶跑道~第1跑道）

01、非典型摇摆：路跑3km+田径场10圈

02、赤尊：10圈

03、明（第一次参加罗湖分部活动）：6圈

04、天府浪子：15圈

05、蟀妹：10圈

06、小泡泡：6圈

07、猪也会跑步（第一次参加罗湖分部活动）：8圈

08、向南石（第一次参加罗湖分部活动）：9圈

09、永远快乐：25圈

10、15107538883（第一次参加罗湖分部活动）：8圈

11、中天山友（第一次参加罗湖分部活动）：11圈

12、琴心剑胆（第一次参加罗湖分部活动）：6圈

13、大黄羊：放松跑23圈，42'20''

14、尤龙：20圈（自打跑过仙湖后开始加量了）

15、老少：5km，26'40''

16、一亩田：8圈

17、飞飞鱼：8圈

18、小凤（第一次参加罗湖分部活动）：5圈

19、兴仔：3km

20、山水相逢：10圈

21、小江：13圈+1圈

22、长寿：3km+800m(均为快速跑)

23、长寿+1（第一次参加罗湖分部活动）：好像只赞助了1圈

24、蔡蔡：10圈+10圈

25、蓝烟：因膝伤未好，特来看望大家

26、高飞：15圈

27、机器猫：3km，13'30''

28、东北老姜：8km,36'40''。

东北老姜

合影一



合影二

东北老姜

合影三



合影四

鹰千里

罗湖分部发展又好而又快！热闹非凡！祝跑友们健康快乐！祝罗湖分部更大，更强！

非典型摇摆

出发中


东门队

飞飞鱼

东门队好牛啊!

天府浪子

非典型摇摆 wrote:

出发中


东门队

顶!顶!

东北老姜

东门队这12位猛将都是菖蒲老师的同事吧？？？

菖蒲

是.面临夏日的考验,愿他们能坚持下去

白云

菖蒲老师仿佛如一持火炬的人在前进,后面一片追随者,向你们致敬!

菖蒲

我们不是蓝天,但我们向往蓝天。一直追随着白云，“白云深处有人家”啊

老少

白云 wrote:
菖蒲老师仿佛如一持火炬的人在前进,后面一片追随者,向你们致敬!

确实要仰视效仿紧追！！！

赤尊

东门的队伍会越来越壮大。慢慢形成它独有的一种精神一种文化。