西语跑步日记（10月27日起）

yakie · 发表于 2008-9-16 14:59

厉害啊,60圈马拉松选手的:I

西语 · 发表于 2008-9-18 13:13

9/18, 早上6点开始, 香香3圈, 20分40秒.大腿部筋拉伤一周, 今天开始恢复着慢跑跑.希望能快恢复.引体向上12个,放松后结束.
9/20, 早7点49开始, 香香4圈,23分40秒, 恢复着跑. 天热啊.为跑梧桐山准备.明早去跑南山?

西语 · 发表于 2008-9-25 13:17

9/25,周四, 早上6点开始, 香香4圈, 24分48秒.伤在恢复.国庆争取多锻炼锻炼. 初步想29号梧桐. 2号南山, 4号塘郎山.跑山开始....
9/26, 周五.早上6点开始, 香香5圈, 30分10秒.慢慢跑, 不着急..8D
9/27, 周6.早上5点54开始, 香香6圈, 35分50秒.

早上开始凉爽了,空气真好!

白云 · 发表于 2008-9-25 13:54

慰问,看来福州不福呀,跑了会拉伤B)B)

晓砚 · 发表于 2008-9-26 08:56

我还是来花园里看看西语GG跑步，安静会儿。

西语 · 发表于 2008-9-26 13:23

白云 wrote:
慰问,看来福州不福呀,跑了会拉伤B)B)

不是在福州弄伤的,是我在深圳自己用腿上单杠弄的. 和跑步没关系.哈哈..

西语 · 发表于 2008-9-26 13:24

晓砚 wrote:
我还是来花园里看看西语GG跑步，安静会儿。

花园在哪里? 好久没在香香碰见你了. 去哪里了?

西语 · 发表于 2008-10-2 12:47

9/29,周一,早上9点开始,和众多跑友梧桐山大门口开始,到好汉坡,7.1公里. 41分39,一年来第一次跑.中途走了无数次,哈, 呼吸节奏要调整.
10/1,周3, 早上9点开始,和众多跑友梧桐山大门口开始,到好汉坡,7.1公里. 40分04,一年来第2次跑.这次没停,哈! 下次比赛争取破去年的38:35个人记录.....8D
10/2日, 今早去南山天虹逛商场,刚好看到10月11日的登南山比赛,去报名.刚好碰见鲁宇报完名,还有最后一个名额,30名,呵,我就报了.
10/3, 周5,早上10点开始, 16分整.跑完从明华登山口下山. 最后一个陡坡还是没跑上去,走了20米.还好只停了一次.下次争取跑下来. ^_^
10/4,周6,早上7:56开始,去跑塘朗山,比赛前最后一次跑山拉练..27:22, 坚持跑下来了.连续作战还是积累了些疲劳. 哈...开始休息3天.

晓砚 · 发表于 2008-10-3 16:54

跑南山几点钟开始?

西语 · 发表于 2008-10-3 17:41

晓砚 wrote:
跑南山几点钟开始?

今天上午10点我一个人去跑了,可惜又没有跑下来. 唉!!下次争取...

晓砚 · 发表于 2008-10-4 15:37

晕～，比赛那天是几点钟开始？有时间准备去观战．

西语 · 发表于 2008-10-5 11:05

晓砚 wrote:
晕～，比赛那天是几点钟开始？有时间准备去观战．

跑南山具体时间点还在等天虹的通知......will update you...

西语 · 发表于 2008-10-7 21:55

10/7, 重阳节登高, 梧桐山盘山公路跑比赛.,40分?秒, 14名,团体冠军!!!早上9:50出发开跑.跑不开速度啊, 今年还是练的太少了. 成绩比去年慢了将近2分种.

10/9, 下午5:25开始,中山公园4圈, 46分50秒.11.2KM. 跑的辛苦但很开心. 天黑的早了.

水影 · 发表于 2008-10-10 13:49

西语，你明早去荔香公园跑吗？我去，七点。

西语 · 发表于 2008-10-10 23:11

水影 wrote:
西语，你明早去荔香公园跑吗？我去，七点。

明天早上我要去大南山参加天虹的登山比赛啊, 去不成了. 下次有机会吧!

西语 · 发表于 2008-10-11 17:44

10月11日, 大南山, 9:50开始比赛.天虹组织的第5届, 还是不错的. 明华出发, 终点圆盘平台, 20分10秒. 男子青年组第二名. 哈哈! 这是参加跑步比赛活动来最好名次了.小欧第一. 徐洪中年组冠军.合影留念, 电视台采访!! 天虹既宣传了自己, 又锻炼了团队协调能力, 还体现了负责任的企业社会形象,还是值得称赞! 以后多去天虹消费.

violetamon · 发表于 2008-10-11 23:29

西语 wrote:
10月11日, 大南山, 9:50开始比赛.天虹组织的第5届, 还是不错的. 明华出发, 终点圆盘平台, 20分10秒. 男子青年组第二名. 哈哈! 这是参加跑步比赛活动来最好名次了.小欧第一. 徐洪中年组冠军.合影留念, 电视台采访!! 天虹既宣传了自己, 又锻炼了团队协调能力, 还体现了负责任的企业社会形象,还是值得称赞! 以后多去天虹消费.

不错啊，祝贺祝贺。

那么多比赛，也不知道，大家是怎么有风声的。

violetamon · 发表于 2008-10-11 23:31

荔香公园，中山公园还没去过呢。每次只是路过门口。

晓砚 · 发表于 2008-10-12 11:15

西语 wrote:
10月11日, 大南山, 9:50开始比赛.天虹组织的第5届, 还是不错的. 明华出发, 终点圆盘平台, 20分10秒. 男子青年组第二名. 哈哈! 这是参加跑步比赛活动来最好名次了.小欧第一. 徐洪中年组冠军.合影留念, 电视台采访!! 天虹既宣传了自己, 又锻炼了团队协调能力, 还体现了负责任的企业社会形象,还是值得称赞! 以后多去天虹消费.

恭喜!

采访哪个台放?什么时间放?:O)

我看来得补办一张天虹卡才行,呵呵!8D

晓砚 · 发表于 2008-10-12 11:20

violetamon wrote:

不错啊，祝贺祝贺。

那么多比赛，也不知道，大家是怎么有风声的。

因为喜欢就会关注啊,各种传媒都会进行赛事提前公告的,呵呵.

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