西语跑步日记（10月27日起）

風~D~行

西语 wrote:

晚上几乎没跑了,原因有两个: 1.自己每天下班到家9点了,饿的没有力气.2.晚上荔香公园现在人很多,跑不开,也怕碰到别人.中山公园晚上不敢去,怕歹徒.其他没有合适的线路了.呵呵.你最近跑的怎样?

呵,我一般情况下也是早上去蛇口体育中心,这周起不打球了,可能就晚上去跑跑深大及塘朗山..
呵呵..什么时候再约去先跑蛇口体育中心五到八公里,然后跑南山..

西语

風~D~行 wrote:

呵,我一般情况下也是早上去蛇口体育中心,这周起不打球了,可能就晚上去跑跑深大及塘朗山..
呵呵..什么时候再约去先跑蛇口体育中心五到八公里,然后跑南山..

这周6早上如何?

風~D~行

西语 wrote:
这周6早上如何?

我周六还要上半天班的..八点上班呢..
六点开跑的话就来得及..

晓砚

周六早我去

晓砚

周六早我去跑荔香公园，这样就很清楚了。

風~D~行

晓砚 wrote:
周六早我去跑荔香公园，这样就很清楚了。

精神支持!
呵呵..

西语

晓砚 wrote:
周六早我去跑荔香公园，这样就很清楚了。

周六早我不去跑了，准备睡个懒觉下午去大闸蟹那边跑螳螂山，你去么？

西语

風~D~行 wrote:
我周六还要上半天班的..八点上班呢..
六点开跑的话就来得及..

6点早上那我赶不去了，等下午跑螳螂山一起吧。

晓砚

西语 wrote:
周六早我不去跑了，准备睡个懒觉下午去大闸蟹那边跑螳螂山，你去么？

周六早上碰不到GG，那就有可能是晚上跑，呵呵！;)

周六跑荔香公园，是计划中滴，严格执行计划！因膝盖原因，跑山延后。

Fabio

晓砚 wrote:

周六早上碰不到GG，那就有可能是晚上跑，呵呵！;)

周六跑荔香公园，是计划中滴，严格执行计划！因膝盖原因，跑山延后。

荔香的坡跟塘朗山差不多.

极限

看来Fabio非常希望晓妍来参加跑山

Fabio wrote:
荔香的坡跟塘朗山差不多.

西语

7/8, 周2下午5点11开始, 中山公园3圈, 8.4公里,35分30秒,跑完昨晚睡的好.
7/10, 周4下午5点15开始, 中山公园3圈, 8.4公里,34分16秒.8D
7/11, 周5早5:51开始,荔香公园6圈, 8.4公里, 36分32秒,雨后空气好.好久没有这样间隔一晚上跑了,肌肉有些不够放松.:I

塞科

西语 wrote:
7/8, 周2下午5点11开始, 中山公园3圈, 8.4公里,35分30秒,跑完昨晚睡的好.

有空来深大一起跑跑。

風~D~行

呵,西语现都不怎么露面..好像说他晚上一般没空吧..
那不如这周日下午来深大..

西语

塞科 wrote:

有空来深大一起跑跑。

争取去啊,最近难得下午或晚上有时间跑.昨天例外,呵呵!

西语

風~D~行 wrote:
呵,西语现都不怎么露面..好像说他晚上一般没空吧..
那不如这周日下午来深大..

争取去啊,还不确定.最近杂事很多,哎!

西语

風~D~行 wrote:
呵,西语现都不怎么露面..好像说他晚上一般没空吧..
那不如这周日下午来深大..

争取..

風~D~行

西语 wrote:
争取..

呵,西语兄明天早上有没空来蛇口体育中心跑?!

西语

7/14, 周一，早5点49开始，荔香6圈，34分35秒。第4圈最快，5分7秒，和朝晖一起跑的。今天多云，天气凉爽好，比较适合跑步。8D
7/15, Tuesday, 下午, 荔香2.5圈, 7公里, 29分.跑完浑身都是汗啊! :8)
7/16, WED, 晚上9；52开始， 荔香6圈, 8.6公里, 41分51.晚上吃的太晚，没消化，慢跑跑完浑身都是汗啊! 以后要多慢跑也很舒服，也更健康 :8)
7/19, Sat, 7:50 AM start, 中山4圈,11点2公里, 47分40秒, 天热啊,跑完很累,呵呵.今天拿了半瓶矿泉水跑的,能补充点,呵呵. 最近两个月跑3圈合适,天热,维持状态就可以了.8D

西语

7/21, Monday, 5:48 AM start,香香6圈, 36分30秒. 雨后天气还好,和朝辉一起跑了后3圈.8D
7/22, Tuesday, 5:48 AM start,香香6圈, 37分正.今天先逆时针3圈，又顺时针3圈，一个人跑。8D 天热啊！
7/27, Sunday, 6:00AM, 香香2.2圈, 呵呵, 最少的一次,第二圈和朝辉跑了1圈速度,4分50秒,我的个人记录. 朝辉4分40, 也是个人记录. 跑的辛苦啊.!8D