荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵）

西语

6.7日 傍晚, 6圈, 36分10秒, 跑的很热, 也很爽, 浑身都发热, 哈哈

跑步时身边的荔枝果实累累, 正考虑是否今晚行动摘些品尝, 一拐弯处看见两名壮汉一手持铁棍,一手持手电筒, 看样子是要守夜看护了,只好打消了念头. 然后去了家乐福和天虹, 发现今年的荔枝果很便宜,新鲜大而且好吃, 才 RMB2.98/斤,是妃子笑啊. 我明天坐飞机,只要2个多小时就可以带到长安去了, 想当年杨贵妃要派人骑马从岭南运去长安, 不知道当时是如何保新鲜的. 哎, 中国古代的保鲜术竟然失传了,真可惜. :O)

白云

荔枝去，红枣回

西语

白云 wrote:
荔枝去，红枣回

现在咱们那没有红枣, 枣要在8月份才有, 桃子(水蜜桃,番桃,洋桃),西瓜, 很多, 我带了一些桃子(水蜜桃,番桃,洋桃),, 可惜这些东西都不耐储存, 3~4天之内必需吃了,否则就烂了.

毛牛山

凭以往30多年的经验, 还是偷摘的味道好.

山谷风

我也会在晚上约9点的时间在荔香公园里跑(非每天).公园内的果果不能摘!:~)不然会有麻烦的:8):8)

西语

山谷风 wrote:
我也会在晚上约9点的时间在荔香公园里跑(非每天).公园内的果果不能摘!:~)不然会有麻烦的:8):8)

今晚9点公园西大门口见?

毛牛山

西语 wrote:
<BR> <BR> 今晚9点公园西大门口见?

接头暗号: " 有人偷荔枝了. "

西语

6.15, 持续一周的鬼天气弄的我感冒变的很严重, 发烧,头痛, 浑身无力.还是坚持不住吃了点药:~)
6.16 日, 早, 3圈, 出了点汗. 感冒好了点, 明天西冲以慢跑为主.

娜仁

西语 wrote:
6.15, 持续一周的鬼天气弄的我感冒变的很严重, 发烧,头痛, 浑身无力.还是坚持不住吃了点药:~) <BR> 6.16 日, 早, 3圈, 出了点汗. 感冒好了点, 明天西冲以慢跑为主.

慰问！还是少跑为佳，感冒跑步对身体危害很大，容易造成心肌受损。:I

西语

谢谢大姐提醒啊, 我会注意的.
好久没生病了,首先是我锻炼身体停了一周, 然后加上天气很糟糕, 晚上受凉了. 内外都没有注意,所以让疾病有机可乘.)

白云

西语 wrote:
谢谢大姐提醒啊, 我会注意的. <BR> 好久没生病了,首先是我锻炼身体停了一周, 然后加上天气很糟糕, 晚上受凉了. 内外都没有注意,所以让疾病有机可乘.)

这就是一个人吃桃子的后果......

西语

好久没跑了, 公园里的花花草草都想我了估计, 今晚去看看她们.

深圳的牛

毛牛山 wrote:
牛在乎YOU我们.

我公司搬到中山了，以后只能在中山跑了。。

西语

对, 人在中山, 跑步不能丢, 中山的比赛以后多参加, 争取多弄几个奖! 8D

深圳的牛 wrote:
<BR> 我公司搬到中山了，以后只能在中山跑了。。

西语

今天傍晚一定要去恢复跑步了, 不能懒惰, 先记上, 4圈
恩, 今天还算完成任务了, 跑了3.5圈. 又走了1.5圈.:X

塞科

西语 wrote:
今天傍晚一定要去恢复跑步了, 不能懒惰, 先记上, 4圈 <BR> 恩, 今天还算完成任务了, 跑了3.5圈. 又走了1.5圈.:X

开始恢复了，恭喜

我现在还是处在调整期，抽时间腐败跑，希望状态别掉太多，体重别增太快就行了。 希望从下个月开始逐渐恢复，8月后开始全力备战澳马。

我感觉一年有几个月休整一下可能对身体比较好。有伤顺便可以养一养。

睡仙

我是歇得太长了，现在肉长得都人都懒了

塞科 wrote:
<BR> <BR> 开始恢复了，恭喜 <BR> <BR> 我现在还是处在调整期，抽时间腐败跑，希望状态别掉太多，体重别增太快就行了。 希望从下个月开始逐渐恢复，8月后开始全力备战澳马。 <BR> <BR> 我感觉一年有几个月休整一下可能对身体比较好。有伤顺便可以养一养。

西语

塞科的观点我同意啊, 我也是需要休息调整, 否则受不了.
6.27 晚:阴天, 微风, 跑4.5圈, 用时 27分钟, 走1.5圈. 8D.
气温, 湿度还是偏高, 跑完浑身发热, 走了会热量才散发到不难受. 最近7~8月跑步以维持健康为目的, 跑5圈就可以了, 状态特别好可以考虑跑6圈;)

Fabio

6分一圈真快啊,昨晚我也去了,21:15~22:15,跑7圈,后走一圈,速度真慢,这种天气出汗很爽,正好把本不重的体重再压缩一下.见到些速度很快的,不知是否有你,你是顺时针跑吗?

西语

我是逆时针跑的,昨天我是 7:10~ 8:10PM 大概在公园, 所以我们没碰到. 顺时针跑人多啊, 容易碰到别人. 这么热你还能跑7圈, 看来你的散热功能比我好, 哈哈!