每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

風~D~行 · 发表于 2008-4-23 10:54

茶煲 wrote:
昨晚跑了10圈，然后重温了一下学生时代的宵夜生活:I:I
下次去文山湖吧
当年一直知道文山湖餐厅的宵夜不错，可是消费不起啊

哈哈．．茶煲要在文山湖请我们ＦＢ呀．．
不错不错．．

茶煲 · 发表于 2008-4-23 11:00

晓砚 8圈
木头mm 20圈
木头mm+1 30圈
小叶 25圈
脚趾 17圈？19圈

木头MM · 发表于 2008-4-23 11:19

4/22日木头 20圈

昨晚下班吃了东西才走，近7点入场，迟到了，以后要早些。
路上碰到塞科跑步。（远远看到一个人在人行道上跑，我想走近后，提示请其去深大田径场跑..哪知走近一看是塞科，呵呵。。招呼，道别

）

8号跑道15圈，慢速
转2号跑道，跑了5圈

去得晚，不想让队友等待...觉得20圈也不少了。下线。

-------
我停下后，“脚趾抽筋”还在继续。

-------
+1刚好在科技园，晚上也过去跑，似乎是28？25？

-------
宵夜在深大清真餐厅
土豆粉青菜饮料一共8元
谢谢小叶的划卡，茶煲的推荐
汤很咸，以后要先去超市买水喝！

-------
深大内的餐厅吃宵夜，不错，实惠。
非正式组织参加人员少，没义工看包。（估计也没事，包里少带贵重物品）
召集时间内尽早到，否则早的跑完要等得太久。。，湿衣服等，很冷的~~

脚趾抽筋 · 发表于 2008-4-23 11:23

脚趾25圈,10K中速距离练习,时间50'47",平均速度5:02/KM,心率162.
跑后,未做拉伸,享受了深大的夜宵外加啤酒一瓶,结果早晨心率高了5下.
深大的生活真是惬意,我还惊奇地发现,跑版好多狮子座.

晓砚 · 发表于 2008-4-23 12:02

我一直提议FB，昨天总算得以实施。;)

感谢小叶同学让我们重新体验了一把学生时代！

白云 · 发表于 2008-4-23 18:29

这边风景独好8D

西语 · 发表于 2008-4-24 09:02

下次争取也体验一下，大家爽啊8D

風~D~行 · 发表于 2008-4-24 12:00

西语 wrote:
下次争取也体验一下，大家爽啊8D

茶煲说下次跑完她请ＦＢ．．

西语 · 发表于 2008-4-24 13:20

同意并支持楼上意见！

跳跳虎 · 发表于 2008-4-24 21:52

感谢1234的香蕉，跑得太快了

跑完就想着跟牦牛山再pk个400，游泳游不过，跑步还行吧，400跑步是短距离，小虎只有这点优势了，长距离就算了8D8D8D

塞科 · 发表于 2008-4-24 22:32

第08010期：08年4月24日，晚, 地点：深大体育场

参加活动人员：塞科,徐洪,晓砚,游鱼,游鱼+1,zggd1234,脚趾抽筋,兵马俑,英镑,跳跳虎,跳跳虎+1共11人。

塞科, 20圈
徐洪, 400 x10 间歇
英镑，22圈
晓砚，6圈
兵马俑，20圈
跳跳虎, 10?圈
zggd1234,10?圈
脚趾抽筋, 后来才跑。

zggd1234跑的挺快,跳跳虎追了10多圈也没追上,

游鱼今晚给+1当3陪

感谢zggd1234贡献的香蕉。

下周四我不在深圳,又赶上五一, 暂停一次.

脚趾抽筋 · 发表于 2008-4-25 10:38

脚趾抽筋,跑得很慢,25圈,53'35",平均心率151.
发现跑得慢比跑得快还累

晓砚 · 发表于 2008-4-25 12:18

1234的频率挺快！感谢MM带得香蕉！

小虎原来叫跳跳虎，看来还是游泳健将！8D

晓砚 · 发表于 2008-4-25 12:19

西语 wrote:
下次争取也体验一下，大家爽啊8D

急切盼望你的出现，有N久没见SG了，十分想念！;)

西语 · 发表于 2008-4-25 13:33

晓砚 wrote:

急切盼望你的出现，有N久没见SG了，十分想念！;)

希望很快我们再见

跳跳虎 · 发表于 2008-4-26 19:27

晓砚 wrote:
1234的频率挺快！感谢MM带得香蕉！

小虎原来叫跳跳虎，看来还是游泳健将！8D

是啊，我一看到美女就喜欢装嫩，哈哈……

看来跑步比游泳省事

茶煲 · 发表于 2008-4-27 12:48

風~D~行 wrote:

茶煲说下次跑完她请ＦＢ．．

造谣得很纯粹B)
事实上是茶煲邀请大家去FB，至于谁付钱这个简单的问题，
风D行同学既然这么积极热情地多次强调这个问题，显然是准备给大家报销了8D先谢谢了啊

木头MM · 发表于 2008-4-28 22:28

明晚去不了了,请假.
期待青年节后文山湖FB.

跳跳虎 · 发表于 2008-4-28 22:32

刚想陪木头裸奔，留下次文山湖吧，很浪漫的专家楼，还没在那FB过

神山圣湖 · 发表于 2008-5-6 11:29

今晚我要跑，木头会来不？

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