纵横梧桐/大南山/塘朗山/跑盘山路讨论帖

大闸蟹 · 发表于 2008-5-26 11:09

Fabio wrote:
我觉得跑南山比跑梧桐困难多了.

听说南山的机动车道路不长但很陡!

大闸蟹 · 发表于 2008-5-26 11:10

东北老姜 wrote:

我最倒霉，今天（周日）早上下大雨把我淋了个落汤鸡，只跑了公路没跑成梧桐山．:~)
下周如无特殊情况我一定要补上了，呵呵～～～

呵呵!下次跟我们跑吧,不要单独行动了

;)

Fabio · 发表于 2008-5-26 11:44

大闸蟹 wrote:
听说南山的机动车道路不长但很陡!

对,很陡,几乎没有平缓的,所以要一直保持跑的状态非常困难,也难以提起速度来,我跑过几次,后来状态还不错时一般是17分多从起点跑到观景台,我觉得,要一直跑,速度提高不大容易,但对心肺功能和腿部力量锻炼很大,而且包括大腿和小腿,因为坡陡,腿屈得比较多,大腿膝盖上方的肌肉负荷很大.
不过,跑到接近终点前那段平缓的路时感觉就很爽啦.

另外,南山没有机动车,不让上山,而且,一般的,没有那个能力开上去和开下来.

脚趾抽筋 · 发表于 2008-5-26 18:00

南山好难跑啊

上次小叶和我趁青年节过去跑了一次,那个真是陡啊:O),我走了50%以上.
后来查了一下,那段路有2KM,海拔落差283米(起点海拔29米,观景台海拔311米).
大梧桐停车场处海拔约672米,从山脚到停车场是7.5KM左右.

白云 · 发表于 2008-5-26 18:08

强烈想去南山一探南山真面目

Fabio · 发表于 2008-5-26 18:58

哪位老大召集跑南山?
最近公务繁忙,N久没动了,估计已经没有跑上去的能力了.

久重 · 发表于 2008-5-26 20:04

南山的盘山路是深圳周边的盘山路里最陡的，虽然路程不长，但坡度极陡，极端考验人，别说是跑上去了，经常看到骑行者异常痛苦汗流浃背地中途放弃，如果不排除有人瞄准此线路猛练的话，山友的BT之星就非你属了

塞科 · 发表于 2008-5-26 22:32

有机会想试下南山,以前爬过几次都是走台阶.

風~D~行 · 发表于 2008-5-26 23:46

提议本周六（３１号）上午去跑南山．．．

大闸蟹 · 发表于 2008-5-27 10:56

去跑南山坐车在哪下呢?
星期六几时开跑最好?

娜仁 · 发表于 2008-5-27 12:06

大闸蟹也越发BT了。

Fabio · 发表于 2008-5-27 13:09

可以坐车到"蛇口沃尔玛",回头沿西部通道隧道上方的路走过去,也可以坐车到"东滨路中"沿向南路走进去,坐74路到终点过街就是向南路东滨路路口,这个是最近的.
福田罗湖的来跑一趟南山跟咱们去跑一趟梧桐时间成本是差不多的.

记住:是北登山口,具体线路可以网上搜索一下.

風~D~行 · 发表于 2008-5-27 19:53

大闸蟹 wrote:
去跑南山坐车在哪下呢?
星期六几时开跑最好?

Fabio wrote:
可以坐车到"蛇口沃尔玛",回头沿西部通道隧道上方的路走过去,也可以坐车到"东滨路中"沿向南路走进去,坐74路到终点过街就是向南路东滨路路口,这个是最近的.
福田罗湖的来跑一趟南山跟咱们去跑一趟梧桐时间成本是差不多的.
记住:是北登山口,具体线路可以网上搜索一下.

我觉得上午跑可能好些．．
嗯，如Fabio所说，最好还是坐到蛇口沃尔玛站下车．

風~D~行 · 发表于 2008-5-27 20:31

不过也要先关注一下天气．．

提示和警告
28到29日我市多云有阵雨或雷雨,有时雨势较大,气温26到32度;29日夜间到31日有一次暴雨局部大暴雨的降水过程,并伴有雷暴和短时雷雨大风(27日16时46分发布)

Fabio · 发表于 2008-5-27 20:45

風~D~行 wrote:

我觉得上午跑可能好些．．
嗯，如Fabio所说，最好还是坐到蛇口沃尔玛站下车．

如坐直达车,到蛇口沃尔玛站下即可;
如需转车,在深圳大学转74路到终点下穿过东滨路,沿向南路走进去,向南路路口有北登山口指示牌.
早上会凉快些,这季节下午已经非常热了;
先观望一下,目前身体状况还需要恢复.

角 · 发表于 2008-5-27 21:06

最好在蛇口沃尔玛下车/然后跑步到北门口/这样还能热身/要不进大门口就上坡/不热身不行/有时间一定参加///////

Fabio · 发表于 2008-5-27 21:42

角 wrote:
最好在蛇口沃尔玛下车/然后跑步到北门口/这样还能热身/要不进大门口就上坡/不热身不行/有时间一定参加///////

从向南路路口指示牌到公路起点也有不近的距离,一样可以热身,可以在公路起点管理站的房子前做准备活动.

晓砚 · 发表于 2008-5-27 21:47

建议大家在蛇口沃尔玛的站台集合，从福田来的同学不一定能找到向南路路口．

風~D~行 · 发表于 2008-5-27 22:04

晓砚 wrote:
建议大家在蛇口沃尔玛的站台集合，从福田来的同学不一定能找到向南路路口．

呵，，还没领导召集呢．．
可能他们都还在关注天气呢．．
好像最近天气不是很好．

Fabio · 发表于 2008-5-27 22:30

晓砚 wrote:
建议大家在蛇口沃尔玛的站台集合，从福田来的同学不一定能找到向南路路口．

这个建议好,这里公交线路多,有地标(沃尔玛,花园城),好找.

風~D~行 wrote:

呵，，还没领导召集呢．．
可能他们都还在关注天气呢．．
好像最近天气不是很好．

盘山路暴雨后曾出现滑坡现象,小心为上.

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