6月3日训练地点，华侨城中学体育场！（测验1500成绩附后）

造船人

完全有可能出现有人进得去有人进不去局面，到时再互相等待，就耽误时间了。

jackyzhu

造船人 wrote:
完全有可能出现有人进得去有人进不去局面，到时再互相等待，就耽误时间了。

  说得很有理！

西语

娜仁 wrote:
前天收到李国争短信，全文如下： <BR> 为了给“六一”儿童节献上一份厚礼，六月二日我们从深圳出发，用跑步加疾走方式出南头关，走107国道至广州中信广场。具体线路是深圳地王大厦为起点——南头关——黄田机场——福永——松岗——长安——东莞百花洞——中堂——新塘——南岗——黄埔军校——奥体中心——广州中信广场。祝我们挑战成功，愿天下儿童像花儿一样漂亮健康，快乐成长！挑战人：陈禾、李国正、鲁宇 <BR> <BR> 天气这么热，湿度这么大，又是忽雨忽晴的，很为他们担心。 <BR> 在这里只能祝三位勇士挑战成功！但愿他们一切顺利！也希望能量力而行，适时放弃也是英雄。

这3个家伙, 太拼了也, 107一路上全是车,污染严重,很不安全也. 我要劝劝他们3个. 在这里批评他们先:!(

西语

李国正已被决定不去跑107了, 鲁宇的电话关机了.

毛牛山

楼上的值得表扬, 下次测验给你的计时减去10秒.

娜仁

下午接李国正电话，说因为上班他不能去跑了，估计是西语劝说后放弃了。
那两位依旧按计划进行，明晨2点从地王出发。据李国正说，那位未曾谋面的陈禾此前跑过这条线路。

步频140

陈禾---行山者；
鲁宇---山行者。

关于周末测验事情，我也担心有人进去了，有人被拦住了。

现在，有三个方案，请大家投票：
1、地点仍然在信息技术学院；
2、到华侨城中学体育场；
3、笔架山公园西钓鱼湖。

请大家跟帖。

投票多的地点即为周末跑步的地点了。

毛斑竹投最后一票。

欧家敬

我希望是有塑胶跑道的就行了

白云

我投倒数第三票

jackyzhu

如果非要我投出一票的话，我一定会投第三票笔架山钓鱼湖。（当然啦，最终在哪里跑一定也会服从大多数人的意见了）

炽天使

投笔架山一票，信息学院可以作为考察地点，以后如果没有门卫阻拦，再作为正式场地。

毛牛山

举手华侨城一票, 再举脚华侨城两票

步频140

欧家敬，塑胶跑道，华侨城中学体育场是塑胶跑道，1票。
毛斑竹，双手和双脚，华侨城中学体育场，4票。

笔架山公园，炽天使、jackyzhu，2票。

其他没有投票的了，所以，根据投票结果，6月3日训练地点，华侨城中学体育场！！！

其实，今天下午我又去信息技术学院了，进去时，保安问我：进去打球吗？我说是。
跑步结束后，我从西门出来，跟门口保安聊了一会，他说人多进来跑步是不行的，通融也不行。

所以，我们还是回到老地方：华侨城中学体育场。

跑友好久没有见面了，明天跑步完后，就地FB。

步频140

今天参加活动人员：娜仁、造船人、毛牛山、鲁宇、欧家敬、徐洪、炽天使、jackyzhu、步频140、白云。

造船人、毛牛山、鲁宇、欧家敬、徐洪、步频140等人完成了1500米测验。
炽天使完成了5000米测验。
jackyzhu完成了3000米测验。

1500米成绩如下：
鲁宇： 4’46”
欧家敬： 4’54”
徐洪： 4’58”
毛牛山： 4’59”
步频140：5’04”
造船人： 5’49”

5000米成绩：
炽天使： 19’18”

3000米成绩：
jackyzhu：12’00”

今天气温较高，白天最高温度34度，但幸运的是湿度还不算大，而且跑步时有风。
1500米，鲁宇跑了第一，但欧家敬小有不服气，因为刚跑了200多米，被跑道上的小孩阻挡了一下，不但影响了时间，也打乱了节奏。
徐洪还是没有掌握好节奏，速度不均匀，差点被毛牛山赶上。
毛牛山创造了个人生涯1500米最好成绩，跑进了5分之内。
步频跑得稍差了一点。
造船人也取得了比较好的成绩。
总之，1500米测验中，第一圈，大家的速度都稍微跑快了一些。

炽天使的5000米相当不错，一个人跑，而且在这样热的天气中跑出这样的成绩，是相当相当好的。

谢谢娜仁姐在跑道上招呼其他人员让出跑道，使测试训练活动得以顺利进行。
谢谢白云为大家计时。

欧家敬

今天跑步的心情还是很好的，尽管成绩不是很理想；

炽天使

祝贺大家取得好成绩，有四人跑进5分，可喜可贺，在这种天气下，而且是在跑道上人较多的情况下取得的，很不容易；
我因为觉得进入1500米进入5分的希望不大，所以选择了测试5000米，成绩没有达到预期的19分，有些不满意，不过考虑到天气不适合跑出好成绩，这样也还算好了。

jackyzhu

相当郁闷，本来是要测试5000米的，但跑了差不多3000米的时候肚子不舒服，一定是在4点半出门那时喝了绿豆汤还没消化好，导致跑完3000米之后反胃。

      大家竟然跑出如此好的成绩，真是不简单啊！我也终于跑出了自己觉得不错的成绩。

牧野静弓

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]这几天没上网,所以仍按原计划去了深圳信息技术不院,等了好久,没有一个人,考虑可能是情况有变,然后自行跑了11公里(3+2+5+1),前5KM时前8圈没有计时后5圈用时7分14秒32,感觉天气太热,跑完整个身体象在燃烧一样.然后休息放松拉伸,接着在18:00自测5000M用时18分34秒97.最后慢跑放松1000M结束.
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]总体感觉深圳信息技术学院跑道真的很好,有点象地毯一样,非常舒服,本来天气热不想跑,但进去了就让人兴奋,所以还是跑了11公里!!!

毛牛山

昨天成绩到达预期值, 但没有一丁点意外性突破, 心情由很满意变为马马哋, 分析数据发现末圈速度跟上次测5000米时差不多,有些失望. 具体细节是
首400米 1'15"
第二个400米 1'22"
第三个400米1'23"
最后300米59"

毛牛山

jackyzhu wrote:
相当郁闷，本来是要测试5000米的，但跑了差不多3000米的时候肚子不舒服，一定是在4点半出门那时喝了绿豆汤还没消化好，导致跑完3000米之后反胃。 <BR> <BR> [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]大家竟然跑出如此好的成绩，真是不简单啊！我也终于跑出了自己觉得不错的成绩。

这个速度跟上上周测1500米的速度相当, 距离番了一倍,现成嘈杂度番了两倍, 气温上升半倍, 进步非常明显.
记得去年10月份小猪首次参加跑步活动,就是测的3000米, 当时成绩是15'25"