飞毛腿之01反走大鹏径穿越讨论帖

鹰之翼

falcon2008 wrote:
才发现，2日3：00那场球是巴西VS法国，若闹个点球决胜可就辛苦了。。。

08如果你一定要看球，大鹏径还是以后再走吧。山永远在那里，以后有很多机会爬的。不要太ZN了。
看球机会很难得，爬山以后可有很多机会的。
现在出来活动的ZT，应该都不是狂热的球迷了。:I

沉沦

赞成鹰之翼的话！拉练和ZN是必要的！不错过精彩的球赛和避开高温天气也是必要的啊！

falcon2008

鹰之翼 wrote:
<BR> 08如果你一定要看球，大鹏径还是以后再走吧。山永远在那里，以后有很多机会爬的。不要太ZN了。 <BR> 看球机会很难得，爬山以后可有很多机会的。 <BR> 现在出来活动的ZT，应该都不是狂热的球迷了。:I

精彩不容错过，到时趁着呕相小贝上场睡睡，我不ZN，我LM

老气横秋

这周日要加班，哪都去不了B)郁闷！

悍马2005

又有新活动,先口水.

大闸蟹

本次反走大鹏径新人较多,特此做以下强调:

1、GG4升以上饮用水、MM3升以上饮用水(建议大家带冰冻水)、运动饮料、咸菜(必备)；水果及午餐食自备.精简，足够.
2、手机、对讲机全程开机.
3、个人药品：人丹或十滴水，创可贴，止痛膏，风油精，肚痛健胃片,蛇药。。。
4、大家做好走夜路的准备,头灯(备用电池)必带.
5.“二人同行”安全制度.任何情况要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走。 个人速度、体能跟不上者，请向后队靠拢

鹰之翼

深圳市气象局天气预报：
01日夜间到02日白天 局部有短时阵雨,27度到34度
大家可要做好防雨准备，可不要‘失身’了。

看了一些前辈们夏日登山的文章俺斗胆根据自己的经验综合一下分享给大家，不妥的地方其大家指教。谢谢先了。

1、小心夏天登山的两大杀手：中暑及热衰竭。多带防中暑药，有点感觉就把药给干掉。能多带点水最好，可以用水把毛巾弄湿来擦擦汗。最重要一点，情况不妙，及时下撤；:^)

2、慢慢走，感觉不舒服状态不好马上找地方休息，让体温不至于升太高。（大鹏径线路比较长，不要只顾赶路，走不完不要紧，身体最重要。还是那句老话山永远在那里，以后还有很多机会的。）:8)

3、至少两人同行。这点益处太多了。可以相互帮忙。两个人也不容易走错路，可以相互确认一下。特别是旅途不孤单，易培养简单而坚强的友谊。 :I

4、衣服，长袖的最好。夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。

5、伞。整个七月份的骤雨都是大骤雨，如在登山途中遇着这大骤雨，穿上雨衣的话，汗水会令衣服湿掉，如果不穿上雨衣，大雨又会令衣服湿掉。最难受的是大骤雨过后，衣服被弄湿了，同时又要继续上路的感觉。这个时候有一把雨伞在手，便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了。小小的一把雨伞，可以在炎夏中给你不少方便，烈日当空可以挡太阳，大骤雨亦可挡挡雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可帮伤者挡挡太阳。（大鹏径反走的西段开始路上基本没有遮荫的地方，树、草都比较矮，这时可以用伞挡一下热情的阳光的。不过以后树木茂密的山路可不能打伞，容易被刮倒，影响行军速度。）

6、喝水不能过量，宜少量多次，以湿润喉咙为准。喝水过多，出汗量大，体内的盐和一些矿物质随汗液排出，会造成身体虚脱抵抗力下降。

7、带上一些有盐份的食物，用以补充身体的盐份。

8、帽子、毛巾等当然必备了。

9、出行前要吃早餐补充能量，避免行军中吃难消化或容易口干的食物。可以避免大量消耗水。但也不能吃的太饱了。6-8成饱就可以了。一日三餐，早晚餐都不能吃太饱，特别是后来还有体能运动，吃太饱对胃不好。

10、累了找地方休息，不要坐在高温暴晒的石头上。坐在高温的地方也是倒至中暑的原因之一。 这种情况在以往拉磨时曾发现过几例，坐在热石头上，人体下身受到热气的入侵容易造成头痛、拉肚子、体能急速下降。长期坐在高温的地方容易长痔疮。正确的方法是找一个阴凉的地方坐下，这也是应该引起大家注意的。

11、走得很热的时候，不要贪图一时的爽马上跳到水里泡或马上用溪水泡头泡脚 。在我们走得很热的时候，全身毛细血管和毛孔正处于扩张状态，如果突然泡到水里面，会造成毛细血管局部急速收宿，并不利于毛孔的散热，容易肌肉抽筋、头痛、感冒、中风和风湿等症状。要泡水可以先休息一下等身体慢慢凉下来，然后先局部先适应一下，再慢慢到全身。


以上几点希望大家多讨论一下，不足之处可要猛GS。
俺也会在这次大鹏径的行走中亲身继续验证的。那样应该更有发言权了，在继续完善了。:I

falcon2008

套个话叫做：球照看，马（驴）照走。。。

大闸蟹

falcon2008 wrote:
套个话叫做：球照看，马（驴）照走。。。

呵呵!2008兄:这次收队就交给你了,我去前队,其他各领队在中间前后接应!8D

毒药

球迷还是，可是不在想大学时那么狂热了！！！

二肥

看行程我一定吃不消，只能精神支持啦！！:}):})

梅兰菊竹

冷雨夜 wrote:
这帮BT，又想中途下撤呀！

下撤是明智的

大闸蟹

活动已安全结束！

冷雨夜

大闸蟹 wrote:
活动已安全结束！

昨天天气不太好，能够安全结束就是最大的成功！

标哥

鹰之翼 wrote:
深圳市气象局天气预报： <BR> 01日夜间到02日白天 局部有短时阵雨,27度到34度 <BR> 大家可要做好防雨准备，可不要‘失身’了。 <BR> <BR> 看了一些前辈们夏日登山的文章俺斗胆根据自己的经验综合一下分享给大家，不妥的地方其大家指教。谢谢先了。 <BR> <BR> 1、小心夏天登山的两大杀手：中暑及热衰竭。多带防中暑药，有点感觉就把药给干掉。能多带点水最好，可以用水把毛巾弄湿来擦擦汗。最重要一点，情况不妙，及时下撤；:^) <BR> <BR> 2、慢慢走，感觉不舒服状态不好马上找地方休息，让体温不至于升太高。（大鹏径线路比较长，不要只顾赶路，走不完不要紧，身体最重要。还是那句老话山永远在那里，以后还有很多机会的。）:8) <BR> <BR> 3、至少两人同行。这点益处太多了。可以相互帮忙。两个人也不容易走错路，可以相互确认一下。特别是旅途不孤单，易培养简单而坚强的友谊。 :I <BR> <BR> 4、衣服，长袖的最好。夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。 <BR> <BR> 5、伞。整个七月份的骤雨都是大骤雨，如在登山途中遇着这大骤雨，穿上雨衣的话，汗水会令衣服湿掉，如果不穿上雨衣，大雨又会令衣服湿掉。最难受的是大骤雨过后，衣服被弄湿了，同时又要继续上路的感觉。这个时候有一把雨伞在手，便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了。小小的一把雨伞，可以在炎夏中给你不少方便，烈日当空可以挡太阳，大骤雨亦可挡挡雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可帮伤者挡挡太阳。（大鹏径反走的西段开始路上基本没有遮荫的地方，树、草都比较矮，这时可以用伞挡一下热情的阳光的。不过以后树木茂密的山路可不能打伞，容易被刮倒，影响行军速度。） <BR> <BR> 6、喝水不能过量，宜少量多次，以湿润喉咙为准。喝水过多，出汗量大，体内的盐和一些矿物质随汗液排出，会造成身体虚脱抵抗力下降。 <BR> <BR> 7、带上一些有盐份的食物，用以补充身体的盐份。 <BR> <BR> 8、帽子、毛巾等当然必备了。 <BR> <BR> 9、出行前要吃早餐补充能量，避免行军中吃难消化或容易口干的食物。可以避免大量消耗水。但也不能吃的太饱了。6-8成饱就可以了。一日三餐，早晚餐都不能吃太饱，特别是后来还有体能运动，吃太饱对胃不好。 <BR> <BR> 10、累了找地方休息，不要坐在高温暴晒的石头上。坐在高温的地方也是倒至中暑的原因之一。 这种情况在以往拉磨时曾发现过几例，坐在热石头上，人体下身受到热气的入侵容易造成头痛、拉肚子、体能急速下降。长期坐在高温的地方容易长痔疮。正确的方法是找一个阴凉的地方坐下，这也是应该引起大家注意的。 <BR> <BR> 11、走得很热的时候，不要贪图一时的爽马上跳到水里泡或马上用溪水泡头泡脚 。在我们走得很热的时候，全身毛细血管和毛孔正处于扩张状态，如果突然泡到水里面，会造成毛细血管局部急速收宿，并不利于毛孔的散热，容易肌肉抽筋、头痛、感冒、中风和风湿等症状。要泡水可以先休息一下等身体慢慢凉下来，然后先局部先适应一下，再慢慢到全身。 <BR> <BR> <BR> 以上几点希望大家多讨论一下，不足之处可要猛GS。 <BR> 俺也会在这次大鹏径的行走中亲身继续验证的。那样应该更有发言权了，在继续完善了。:I

好帖！好驴！

无聊虫

大闸蟹 wrote:
活动已安全结束！

作业呢？
PP呢？
在线等！！！

falcon2008

无聊虫 wrote:
<BR> 作业呢？ <BR> PP呢？ <BR> 在线等！！！

你没来，焦点不好找，要慢慢来。。。8D

老檀木

falcon2008 wrote:
<BR> 你没来，焦点不好找，要慢慢来。。。8D

你们强啊，看一晚上球还走。

大闸蟹

笨妮MM尽快补上财务报告

falcon2008

老檀木 wrote:
<BR> <BR> 你们强啊，看一晚上球还走。

人逢喜事精神爽啊。呵，呵。。。