分付鸣筝与客心-我的港马奏鸣曲

永远快乐

到翠竹公园跑吧！我觉得这里是个很好的地方,是练耐力和练体力的好地方。

菖蒲

永远快乐 wrote:
到翠竹公园跑吧！我觉得这里是个很好的地方,是练耐力和练体力的好地方。

好吧，那我们就每天早上在翠竹公园见面吧，风雨无阻！（如有事去不了提前打招呼）如果没意见请跟帖。

永远快乐

好的！没有特殊情况一定到

菖蒲

永远快乐 wrote:
好的！没有特殊情况一定到

明天见，风雨无阻。我会乘着凉快明天向30公里冲击，只求跑完，不会配速。主要找找感觉。

永远快乐

好的 愿您找到感觉，为北马作准备！！

菖蒲

永远快乐 wrote:
好的 愿您找到感觉，为北马作准备！！

今天在翠竹公园跑了15圈，约30公里。如果不是老汉有股扛劲，早就半途而返了。耗时2小时51分，感觉十分不好。相比去年12月在跑版总部笔架山的2小时29分的成绩，严重退步。这使我想起一个跑友“杨老”，跑完港马后称体重居然还增加了一公斤，被版主“白云”笑侃那秤严重不准。我多想我的表严重不准，好让自己哄哄自己。
感谢永远快乐今天给了我五星级的义工服务。我打算9月30日再跑一次30公里，严重寄希望于手表更加不准和永远快乐钻石级的义工服务。

永远快乐

菖蒲 wrote:
今天在翠竹公园跑了15圈，约30公里。如果不是老汉有股扛劲，早就半途而返了。耗时2小时51分，感觉十分不好。相比去年12月在跑版总部笔架山的2小时29分的成绩，严重退步。这使我想起一个跑友“杨老”，跑完港马后称体重居然还增加了一公斤，被版主“白云”笑侃那秤严重不准。我多想我的表严重不准，好让自己哄哄自己。
感谢永远快乐今天给了我五星级的义工服务。我打算9月30日再跑一次30公里，严重寄希望于手表更加不准和永远快乐钻石级的义工服务。

太夸奖了！不敢当啊！本 月30号没有特殊情况一定好好学习学习！！！不过今天我是感觉好累的了。

風~D~行

还是向天空抛出一根枝条，让风确定它的方向吧。

哈哈..风来了..
;)
那就一三五去笔架..二四六到翠竹吧...
留个周日的时间...可以和大部队联络联络感情..
;););)顺便让我等晚辈有机会见见英雄气概不减当年的前辈..;)

菖蒲

風~D~行 wrote:
还是向天空抛出一根枝条，让风确定它的方向吧。

哈哈..风来了..
;)
那就一三五去笔架..二四六到翠竹吧...
留个周日的时间...可以和大部队联络联络感情..
;););)顺便让我等晚辈有机会见见英雄气概不减当年的前辈..;)

“风休住，蓬舟吹取三山去”。倒底哪座山呢？翠竹山、笔架山、大南山？呵呵

永远快乐

今早是去翠竹还是笔架山啊？

菖蒲

翠竹。

菖蒲

这两天家中领导又在用看灵长目的眼光注视着我，因为夏天漫长的“休假”后（“休假”即放松跑、慢跑、不长距离长时间跑），我必须启动了，不能为照顾家中领导及众多亲友的情绪而过份忽略“成人自考”（“成人自考”即向孩子交出在北马的成绩单，3小时25分为及格）。但我觉得起步已晚，要在北马及格恐怕不行了。我会尽量努力，实在不行就到澳马去补考，再不行就到厦马去补考，一直到考及格为止。之后就按照某年某月的某一天，坚持跑、休闲跑了。

永远快乐

菖蒲 wrote:
这两天家中领导又在用看灵长目的眼光注视着我，因为夏天漫长的“休假”后（“休假”即放松跑、慢跑、不长距离长时间跑），我必须启动了，不能为照顾家中领导及众多亲友的情绪而过份忽略“成人自考”（“成人自考”即向孩子交出在北马的成绩单，3小时25分为及格）。但我觉得起步已晚，要在北马及格恐怕不行了。我会尽量努力，实在不行就到澳马去补考，再不行就到厦马去补考，一直到考及格为止。之后就按照某年某月的某一天，坚持跑、休闲跑了。

那样的话速度都好快了哦！我看您是可以的！我看看我的情况有机会也参加一次马拉松。但愿能成功！！

永远快乐

明天休息了，要陪老婆大人，星期一早上起得来话，就坐车到翠竹慢跑几圈，如果起不来就不能奉陪了。

菖蒲

永远快乐 wrote:
明天休息了，要陪老婆大人，星期一早上起得来话，就坐车到翠竹慢跑几圈，如果起不来就不能奉陪了。

不要在家做太多的功课而忽略了翠竹的跑步作业。

木头MM

这两天家中领导又在用看灵长目的眼光注视着我，因为夏天漫长的“休假”后（“休假”即放松跑、慢跑、不长距离长时间跑），我必须启动了，不能为照顾家中领导及众多亲友的情绪而过份忽略“成人自考”（“成人自考”即向孩子交出在北马的成绩单，3小时25分为及格）。但我觉得起步已晚，要在北马及格恐怕不行了。我会尽量努力，实在不行就到澳马去补考，再不行就到厦马去补考，一直到考及格为止。之后就按照某年某月的某一天，坚持跑、休闲跑了。

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老师加油,愿你实现心中目标!也要多关注自己的身体!

哈,一直以为永远快乐是个MM,原来是GG,谢谢啊,一直陪老师在翠竹跑,愿大家永远快乐!

風~D~行

菖蒲 wrote:
不要在家做太多的功课而忽略了翠竹的跑步作业。

哈哈....

風~D~行

菖蒲 wrote:
这两天家中领导又在用看灵长目的眼光注视着我，因为夏天漫长的“休假”后（“休假”即放松跑、慢跑、不长距离长时间跑），我必须启动了，不能为照顾家中领导及众多亲友的情绪而过份忽略“成人自考”（“成人自考”即向孩子交出在北马的成绩单，3小时25分为及格）。但我觉得起步已晚，要在北马及格恐怕不行了。我会尽量努力，实在不行就到澳马去补考，再不行就到厦马去补考，一直到考及格为止。之后就按照某年某月的某一天，坚持跑、休闲跑了。

加油...
其实我们只要跑的开心跑的快乐就好...
别太过于看重这个时间..当然有点追求是很好的..
要以自己身体为中心来做调整...
祝菖蒲前辈圆满了却心愿..

菖蒲

老师加油,愿你实现心中目标!也要多关注自己的身体!

哈,一直以为永远快乐是个MM,原来是GG,谢谢啊,一直陪老师在翠竹跑,愿大家永远快乐! [/quote]

風~D~行 wrote:

加油...
其实我们只要跑的开心跑的快乐就好...
别太过于看重这个时间..当然有点追求是很好的..
要以自己身体为中心来做调整...
祝菖蒲前辈圆满了却心愿..

木头MM在风D行穿过时舞蹈着，风D行在经过木头MM时歌唱着。歌舞中，我在做着我跑马拉松的梦，远方加油的晨钟声将我惊醒。

菖蒲

永远快乐 wrote:
明天休息了，要陪老婆大人，星期一早上起得来话，就坐车到翠竹慢跑几圈，如果起不来就不能奉陪了。

昨晚因家中领导生日而醉酒，以至今晨晕乎乎的到翠竹山没有跑步，只是走了下山，也不见你。估计你是家庭作业做的太多而无法前来。明天还是在翠竹。你可以晚点到。在7点钟到就行了。