纵横梧桐/大南山/塘朗山/跑盘山路讨论帖

塞科 · 发表于 2008-5-7 19:25

炽天使 wrote:
几乎每个周六上午十点都骑单车上山，可以和跑步的同学比比，可惜时间并不重合。

伤养的如何了?

大闸蟹 · 发表于 2008-5-7 19:26

炽天使 wrote:
几乎每个周六上午十点都骑单车上山，可以和跑步的同学比比，可惜时间并不重合。

本来是安排周六的,可我周六有事

大闸蟹 · 发表于 2008-5-7 19:27

步频140老大也一起来吧！

炽天使 · 发表于 2008-5-10 00:56

塞科 wrote:

伤养的如何了?

谢谢塞科惦记，3月19日试跑一次5K，结果到3K就感觉伤处有痛感，继续养，现在骑车游泳，估计还要两三月才能恢复跑步。

东北老姜 · 发表于 2008-5-11 19:32

大闸蟹，你们今天是不是来晚了？我2：30到了梧桐山脚下，等到2：50还没看到有人来，就一个人先跑上山了，等我跑完在下山途中却又看到你们在陆续上山，依次是自翔（骑单车）、欧家静、大闸蟹、毛版主，后在下山途中遇到自翔，听说你们跑得都很好，祝贺！！！~~~

自翔 · 发表于 2008-5-11 22:26

大闸蟹 · 发表于 2008-5-12 10:42

东北老姜 wrote:
大闸蟹，你们今天是不是来晚了？我2：30到了梧桐山脚下，等到2：50还没看到有人来，就一个人先跑上山了，等我跑完在下山途中却又看到你们在陆续上山，依次是自翔（骑单车）、欧家静、大闸蟹、毛版主，后在下山途中遇到自翔，听说你们跑得都很好，祝贺！！！~~~

昨天是晚了5分钟,我们是15:20开跑的.

昨天天气不错,大家成绩都不错,我自己也创了自己的记录

欧家敬 · 发表于 2008-5-12 12:10

很巧合，第三次36分00秒这么整，之前两次在深大万米测试也是36分；
分段时间：3分11，9分54，16分54，28分19，36分00。

晓砚 · 发表于 2008-5-12 12:49

祝贺创纪录！

西语 · 发表于 2008-5-12 12:53

支持跑山和禁止车辆上山！

毛牛山 · 发表于 2008-5-12 12:53

昨天分段时间: 3分52,31分46,40分，排个人历史第四，比预先估计好。主要是被大闸蟹带动，一路跟跑，距离再长点，就要跟不动了。

自翔单车上山大约33分多点，战胜欧加敬，亦创个人最好。

蓝烟 · 发表于 2008-5-12 14:33

差点走着去偶遇了,就是时间太紧张.

东北老姜 · 发表于 2008-5-19 21:34

大闸蟹 wrote:
跑梧桐山记录：
第二次 2008-01-19共7人参加
大闸蟹 42'07
步频140 40'15
宜丰 41'15
东北老姜 44'39
久重 (上午)49'23 (下午)48'04
安鸽 46'23
自翔骑自行车上山,为大家拍照.

第三次 2008-05-11共7人参加
欧家敬 36'00
毛牛山 40'00
大闸蟹 40'09
东北老姜 47'29
最后的先知 ?
自翔骑自行车上山,为大家拍照.
白云 ?

老姜于5月18日（星期日）早上自己又去跑了一次（小）梧桐，不过这次是先跑了12公里后再跑上山的，46'36''，感觉不是很累，居然比上次还轻松了许多，上次跑完后双腿和臀部均痛了两天，这次跑后第二天一点反映都没有。本周末很想再跑一次。

大闸蟹 · 发表于 2008-5-20 01:02

东北老姜 wrote:

老姜于5月18日（星期日）早上自己又去跑了一次（小）梧桐，不过这次是先跑了12公里后再跑上山的，46'36''，感觉不是很累，居然比上次还轻松了许多，上次跑完后双腿和臀部均痛了两天，这次跑后第二天一点反映都没有。本周末很想再跑一次。

这周安排周六下午14：30跑，怎么样？

幸福玲 · 发表于 2008-5-20 09:07

好啊,好啊,...

东北老姜 · 发表于 2008-5-21 13:03

大闸蟹 wrote:
这周安排周六下午14：30跑，怎么样？

谢谢大闸蟹！我还是想本周日早上去跑，先12公里（公路）再7公里（小梧桐），跑小梧桐我觉得可以一直练坡度。其实主要原因是由于早上跑山对我非常适应，不好意思了，呵呵~~~

大闸蟹 · 发表于 2008-5-25 09:34

今天由于下了阵雨之后,头上太阳晒,脚下热气蔗,大家都没跑出好成绩

.连我都走了两小段.:~)

东北老姜 · 发表于 2008-5-25 10:51

大闸蟹 wrote:
今天由于下了阵雨之后,头上太阳晒,脚下热气蔗,大家都没跑出好成绩.连我都走了两小段.:~)

我最倒霉，今天（周日）早上下大雨把我淋了个落汤鸡，只跑了公路没跑成梧桐山．:~)
下周如无特殊情况我一定要补上了，呵呵～～～

晓砚 · 发表于 2008-5-25 23:04

大闸蟹 wrote:
今天由于下了阵雨之后,头上太阳晒,脚下热气蔗,大家都没跑出好成绩.连我都走了两小段.

我最倒霉，今天（周日）早上下大雨把我淋了个落汤鸡，只跑了公路没跑成梧桐山．
下周如无特殊情况我一定要补上了，呵呵～～～

南山没下雨，应该跑南山．:^)

Fabio · 发表于 2008-5-26 08:19

我觉得跑南山比跑梧桐困难多了.

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