奔跑的快乐(跑步日记 2007-11-27)

炽天使 · 发表于 2007-11-22 17:56

昨日第一次万米进40分，虽说是早就能达到的成绩，还是开心

“慢跑到跑场，拉伸休息后跑万米，用时39'43"，算是第一次万米进40分的成绩了，不过感觉跑得不是很好，还有提升空间。 ”

毛牛山 · 发表于 2007-11-22 18:00

祝贺

步频140 · 发表于 2007-11-22 20:48

毛牛山 wrote:
祝贺

毛版也要赶紧进40大门呀，不要在门外徘徊了。8D

塞科 · 发表于 2007-11-23 08:14

恭喜啊, 一起加油, 突破39.

炽天使 · 发表于 2007-11-23 10:22

塞科 wrote:
恭喜啊, 一起加油, 突破39.

5K暂时没希望进18分30了，万米39还有奔头。

晓砚 · 发表于 2007-11-24 10:54

加油！

炽天使 · 发表于 2007-11-27 21:44

这两天恢复的不错，活络油+虎骨膏药，很快从周日的30公里疲劳中调整过来，晚上下班后忍不住去梅林一村跑场跑了个5K，再度进入19分，18'59"，真累，不过也很开心，如果前后速度分配好些应该会更轻松。

野狼王 · 发表于 2007-11-28 10:38

登山徒步超厉害的天使跑步也不赖喔

PFPF！

塞科 · 发表于 2007-11-28 21:36

炽天使 wrote:
这两天恢复的不错，活络油+虎骨膏药，很快从周日的30公里疲劳中调整过来，晚上下班后忍不住去梅林一村跑场跑了个5K，再度进入19分，18'59"，真累，不过也很开心，如果前后速度分配好些应该会更轻松。

随便一跑就进了19分,强!
我今年还没进过.

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