2009年深圳奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部跑步训练讨论帖

宜丰

田径场还能跑吗？

苏铁

宜丰 wrote:
田径场还能跑吗？

现在还能跑。不跑速度没关系。

苏铁

晚，东北风2-3级。明天有事不能跑，今天补上。打电话约尤龙一起跑，他昨天也没跑几圈，肯定觉得不够，一约就来了，。
打算跑15KM。我们跑到20圈尤龙为明天跑仙湖留力气不跑了，我也就猛跑了5圈草草收兵。
尤龙20圈，8KM；我25圈，10KM，没带表，没计时。
今天穿锐步跑鞋，感觉比多威硬了一点，但还适应。老姜，尤龙居然没听过这个品牌，可是姚明做广告的，对小日本的美津浓，asics确耳熟能详，有点郁闷）

悍马2005

从仙湖大门跑进去，那不是要买门票么？

快乐鼠

悍马2005 wrote:
从仙湖大门跑进去，那不是要买门票么？

呵呵～免费的！

大头猴子

苏铁 wrote:

今天穿锐步跑鞋，感觉比多威硬了一点，但还适应。老姜，尤龙居然没听过这个品牌，可是姚明做广告的，对小日本的美津浓，asics确耳熟能详，有点郁闷）

不错的跑鞋牌子，昨晚看见你穿新鞋但是没时间认真看，下回好好研究~昨晚在田径场跑了个5K，20，52，81。感觉天气冷手脚僵硬跑不起来~

風~D~行

进来继续关注裸体分部 ....

苏铁

我们要告别这个论坛了？
那个网站好象早就有了。

高飞

8D

跑版要离开山友，真有些唏嘘。

说什么我也是山友的老驴，顶顶帖先。

大头猴子

罗湖分部跑步训练讨论帖好不容易就要成为跑版第一贴，没想到看见这个让人难过的消息，在山友跑版度过了令我难忘的一个夏天，我会怀念的~到奔跑者马拉松俱乐部继续跑步吧~~~

快乐鼠

想去新网址看看，可是却打不开网页

快乐鼠

呵呵，以后要脚踏两只船了！爬山上山友，跑步上奔跑者马拉松俱乐部

苏铁

可以打开新网页的。不要直接点击，复制网址。

快乐鼠

奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部周四晚跑仙湖(0932期) 活动总结：

今晚参加活动的跑友有：东北老姜、游牧人、尤龙、赤脚国正、伊定要幸福、大黄羊、宜丰、快乐鼠共计8人。

热身后19:10从田径场出发，到东湖公园南门时分为2队，东北老姜、游牧人和快乐鼠3人在前，尤龙、赤脚国正、大黄羊、伊定要幸福4人在后。东北老姜等3人到仙湖大门用时00:23:50,仙湖园内用时36分钟。出仙湖大门时听到有人叫老姜，回头一看是宜丰（19:10从家里出发，仙湖园内用时30分钟），4人一起跑，在莲塘水厂前面大坡遇到大黄羊（原来他一个人跑得较快，但跑错了方向，只好原路返回）。五人跑到大坝下面岔路口时，宜丰和大黄羊往右直接跑回家，东北老姜、游牧人和快乐鼠往左回到田径场，用时01:22:32。我们一边拉伸一边等后队人马，后队人马因伊定要幸福胃不舒服，在仙湖园内养蜂处开始走，故时间较长，用时01:45:00。大伙拉伸放松后各回各家。

苏铁

大头猴子 wrote:
罗湖分部跑步训练讨论帖好不容易就要成为跑版第一贴，没想到看见这个让人难过的消息，在山友跑版度过了令我难忘的一个夏天，我会怀念的~到奔跑者马拉松俱乐部继续跑步吧~~~

可不是，我还打算这个周末再拍一些照片，发上来分享，顺利成为第一贴。现在没意义了
没有跑版，我还是会来逛山友的。运动无边界，有时间也可以玩玩别的运动。

苏铁

快乐鼠 wrote:
奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部周四晚跑仙湖(0932期) 活动总结：

今晚参加活动的跑友有：东北老姜、游牧人、尤龙、赤脚国正、伊定要幸福、大黄羊、宜丰、快乐鼠共计8人。

热身后19:10从田径场出发，到东湖公园南门时分为2队，东北老姜、游牧人和快乐鼠3人在前，尤龙、赤脚国正、大黄羊、伊定要幸福4人在后。东北老姜等3人到仙湖大门用时00:23:50,仙湖园内用时36分钟。出仙湖大门时听到有人叫老姜，回头一看是宜丰（19:10从家里出发，仙湖园内用时30分钟），4人一起跑，在莲塘水厂前面大坡遇到大黄羊（原来他一个人跑得较快，但跑错了方向，只好原路返回）。五人跑到大坝下面岔路口时，宜丰和大黄羊往右直接跑回家，东北老姜、游牧人和快乐鼠往左回到田径场，用时01:22:32。我们一边拉伸一边等后队人马，后队人马因伊定要幸福胃不舒服，在仙湖园内养蜂处开始走，故时间较长，用时01:45:00。大伙拉伸放松后各回各家。

下一次大部队跑仙湖，我带队。8D

快乐鼠

奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部周五晚翠园田径场(0933期)

今晚参加活动的有：shocklin、鱼肥、大头猴子、东北老姜、最后的先知、lovingrain、lovingrain+1、快乐鼠共计8人。

活动情况如下：

1. shocklin 50圈 20km 1:37:00 平均每圈1分56秒 万米速度00:48:30<br><br>鱼肥 25圈 10km 00:39:55 平均每圈1分36秒 万米速度00:39:55<br><br>大头猴子 25圈 10km 00:44:30 平均每圈1分47秒 万米速度00:44:30<br><br>lovingrain 15圈 6km 00:33:00 平均每圈2分12秒 万米速度00:55:00<br><br>lovingrain+1 15圈 6km 未计时<br><br>最后的先知 18圈 7.2km 未计时 <br><br>东北老姜 放松走五圈 未计时 <br><br>快乐鼠 15圈 6km 00:30:08 平均每圈2分钟 万米速度00:50:00

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高飞

快乐鼠 wrote:

1. shocklin 50圈 20km 1:37:00 平均每圈1分56秒 万米速度00:48:30<br><br>

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8D

shocklin的状态很好呀！

牧野静弓

昨晚去翠园中学慢跑，在那个正在修整的腐败跑道工程上摔了一下，放了点血，提醒大家，那个正在修整的跑道上有铁钉，不易看见，大家千万要小心！

白云

慰问楼上同学，全当减减肥，排排毒吧