iRUN南山分部周二、周四跑步训练讨论帖

英镑 · 发表于 2009-10-21 15:00

还有全运会标识，羡慕中:X

户外天使 · 发表于 2009-10-21 17:50

自由战士 wrote:
自由战士，12.5q，23“35‘，和户外天使一样。呵呵，跑完先走了，没瞻仰上北马奖牌。

下面那个名才是我的，我是一小时了8D

极限 · 发表于 2009-10-22 08:45

今天又有培训，看情况如果结束早就来。

加州阳光 · 发表于 2009-10-22 13:59

报名跑步，游泳双响炮
6：45PM深大跑步15-20圈
7：45PM离开深大到华侨城体育中心游泳2000米

塞科 · 发表于 2009-10-22 21:53

道行: 30q
巴音 : 30q
明灯高照 : 25q
一只小熊: 25q
没穿马甲: 22q
高飞：20q
塞科：20q
郭志国：20q
造船人: 15q
空中巴士：5K
善存片：5K
SZ滑翔: 5k
风梨 : 5k
自由战士: 12.5q
永不后悔：5k
塔塔：5k
户外天使：10q
加州阳光：20q
老F: 10q
圣湖: 5q
李秀兰: 3q + 教练

另有来得较晚的及若干酱油党没有记录.

今天人比较多,如有错漏请告知,谢谢.

自由战士 · 发表于 2009-10-23 08:04

自由战士,12.5q，23“10‘，肚子饿走先了

加州阳光 · 发表于 2009-10-23 10:28

昨晚左手持报名信封和钱包，右手持计时手机，跑步20圈，完成任务。
本来以为可以交给步频的，结果偶像步老大还在家休息，只好手抓三样东西跑步。好在陪跑美女水晶石慢跑。20圈用时55分。

步频140 · 发表于 2009-10-23 22:32

　　今天临时召集活动，参加人员不多。

　　大象：快2.5圈+慢2.5圈；
　　风梨：慢跑4圈（外道） 12分43秒；
　　游鱼：校道10K；
　　陈康：13圈；
　　塞科：万米，46分32秒；
　　步频140：万米，47分18秒。

年轮 · 发表于 2009-10-23 23:53

南山跑版队伍很强大呀，离咱家近，以后每周争取能参加一次南山分部跑步训练。
今晚去华侨城中学训练了，挺冷清的，倒是跑道上散步的人多些。
身在南山，理当多支持南山分部活动。顶

魂飞魄散我在跑 · 发表于 2009-10-26 16:11

争取本周四参加，大奔

木头MM · 发表于 2009-10-26 16:17

年轮 wrote:
南山跑版队伍很强大呀，离咱家近，以后每周争取能参加一次南山分部跑步训练。
今晚去华侨城中学训练了，挺冷清的，倒是跑道上散步的人多些。
身在南山，理当多支持南山分部活动。顶

呵呵/歡迎年輪！

木头MM · 发表于 2009-10-26 16:20

魂飞魄散我在跑 wrote:
争取本周四参加，大奔

大奔≠大自然狂奔 = 死了都要跑 = 魂飞魄散我在跑

魂飞魄散我在跑 · 发表于 2009-10-26 16:23

不知道这里跟李宁论坛一起的，就注册了这个名，大家还是叫我大奔就好了，嘿嘿

加州阳光 · 发表于 2009-10-26 17:39

报名明天周二跑步
跑步游泳双响炮

年轮 · 发表于 2009-10-26 23:43

争取本周四参加。

户外天使 · 发表于 2009-10-27 08:48

年轮 wrote:
南山跑版队伍很强大呀，离咱家近，以后每周争取能参加一次南山分部跑步训练。
今晚去华侨城中学训练了，挺冷清的，倒是跑道上散步的人多些。
身在南山，理当多支持南山分部活动。顶

欢迎，我也在化侨城跑

yizhiying · 发表于 2009-10-27 12:52

新人一个，以后要来跑步了，可惜今天穿的皮鞋

木头MM · 发表于 2009-10-27 17:50

yizhiying wrote:
新人一个，以后要来跑步了，可惜今天穿的皮鞋

歡迎新朋友，赤腳跑也好（想自己以前忘記帶跑鞋也赤腳跑在體育場上），大地會給你能量。

空中巴士 · 发表于 2009-10-28 00:08

今晚在福体发现两个长跑新星，一个是塔塔、一个是悠然

塔塔用58分轻松跑完人生第一个万米（人太多，基本只能跑2、3道：），然后我告诉她，圈子里女的跑的最快的是53秒，她兴奋的跳了起来，说下回要冲击53分的记录，有劳垛教练和游鱼等陪跑，我已经追不上她了

跑过半程后，发现悠然高速的跑了进来，叫塔塔跟着美女跑，塔塔一阵风的追了上去

1 2`20``70 2`20``70

2 2`19``80 4`40``50

3 2`20``91 7`01``41

4 2`23``85 9`25``26

5 2`17``72 11`42``98

6 2`22``76 14`05``74

7 2`24``39 16`30``13

8 2`23``81 18`53``94

9 2`23``99 21`17``93

10 2`22``53 23`40``46

11 2`23``46 26`03``92

12 2`24``78 28`28``70

13 2`22``56 30`51``26

14 2`22``18 33`13``44

15 2`19``12 35`32``56

16 2`23``43 37`55``99

17 2`21``32 40`17``31

18 2`10``54 42`27``85

19 2`16``87 44`44``72

20 2`12``57 46`57``29

21 2`15``84 49`13``13

22 2`23``92 51`37``05

23 2`09``27 53`46``32

24 2`19``41 56`05``73

25 2`01``96 58`07``69
----------------------------------------
铁三进行时，马拉松开始，哈哈……

best 2`01``96

avg 2`19``50

[iframe]http://www.56.com/n_v41_/c45_/12_/22_/laukit968_/zhajm_125640383110hd_/132100_/0_/47245524.swf[/iframe]

by: 磨房白头佬转载者请标出处

步频140 · 发表于 2009-10-28 08:50

木头MM wrote:

大奔≠大自然狂奔 = 死了都要跑 = 魂飞魄散我在跑

还有一位叫：马奔。

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