荔香公园跑...喜欢就来.长度大概是1500米每圈（这里已成西语的自留地，呵）

西语

谢谢步大哥啊!! 这年月有地真的太难得了, 要好好耕种: 8D
4.16日早, 荔香8圈, 44分00秒. 天气热了, 跑的好辛苦啊, 还是要坚持.........
跑步是孤独的运动有时候, 我在荔香跑了这么久, 好像没碰到有缘的跑友能经常一起跑的. 这时候我就告诉自己, 面带微笑, 就能愉快的坚持, 享受跑步....

Fabio

我就是周中晚上在荔香公园跑啊,早上懒得起那么早,本来我的跑步记录是在这个帖子里的,步频大哥把这划为你的自留地后我就开专贴了,不过就算碰到你我也跟不上啊,8圈我要55分钟左右.

西语

分析了下,最近我在荔香跑步速度上升了不少, 主要原因如下:

1. 春天来了, 荔香公园在给草木施肥, 用的是人或动物的排泄物为主要肥料, 导致公园一半的跑步道都是臭气熏天,为避免闻臭,所以我加速冲过最臭的路段:!(.

2. 这几天气温上升幅度大, 导致更臭, 所以要加速冲过...:^)

3. 原因同以上两条.

西语

4.17傍晚 , 7圈, 43分00秒 ,还是比较闷热, 要下大雨了.
以后计划要裸奔了, 这样一来有几个好处:
1. 凉爽,跑的舒服些/
2. 衣服不会有汗,不用洗衣了.
3. 重量减轻,速度会加快些.;)
4. 来锻炼身体的MM, JJ, A1 会觉的很值得,有助于和谐社会的形成

西语

4.21 早,. 6圈, 36分45秒

4.23 晚,. 6圈, 37分25秒

4.26 晚,. 6圈, 36分08秒

西语

4.26晚, 昨天荔香公园4,5圈时碰到一跑友, 手持秒表,神态跑步姿势等都酷似我的乡党赤脚大仙李国正, 和他聊了会, 一起跑了2圈,他呼吸跟不上了,要自己慢慢跑, 他跑4圈, 他说有1个多月没跑步了. 我在想, 如果我一个多月不跑步, 估计呼吸肯定也跟不上, 跑步3圈就会气喘的利害/:I

有人一起跑还是感觉好!

西语

最近没人来荔香了啊??

Fabio

我昨晚刚去啊，7圈，不过间隔时间太久，忒慢。

白云

西语 wrote:
分析了下,最近我在荔香跑步速度上升了不少, 主要原因如下: <BR> <BR> 1. 春天来了, 荔香公园在给草木施肥, 用的是人或动物的排泄物为主要肥料, 导致公园一半的跑步道都是臭气熏天,为避免闻臭,所以我加速冲过最臭的路段:!(. <BR> <BR> 2. 这几天气温上升幅度大, 导致更臭, 所以要加速冲过...:^) <BR> <BR> 3. 原因同以上两条.

下回比赛,PP上挂几串鞭炮,你准能拿点奖金回来喽...

西语

明天要开始恢复荔香训练了, 停了两周,总感觉不舒服. 8D

白云

嗯，加紧练，练好了也来体育场副场裸奔！

西语

5.15日早6:19~6:43, 4圈, 24分48秒, 哎, 体力下降了,锻炼要坚持啊.

西语

最近几天感觉好辛苦,累啊!今早太累了,工作压力大,没起来床.哎 ! 看今晚要一定去跑5圈, 一定要跑.

白云

跑了没???

西语

惭愧啊,昨天又没跑. 我怎么突然变的这么懒了呢???精神肉体突然都很疲惫不堪, 痛恨我自己不挣气:!(

毛牛山

别设太多压力, 提倡快乐奔跑. 肉体疲乏该歇, 精神疲乏更该歇.

炽天使

慰问西语，别累着了，要注意休息，看看步版的“少就是好”训练方法，不用每天跑的。

白云

最近西语跌至.....谷底.

高质量的睡眠是消除疲劳的最好方式，天气骤热，情绪烦躁都属正常，建议睡前看一两段《猫和老鼠》...

西语

5.17 日, 傍晚, 5圈, 30分48秒. 感觉还马马虎虎,恢复了一点. 计划本月内每周跑3次(每次7~10KM) 就可以了, 待脚伤和疲劳恢复好了再跑长的.
不能心急, 一定要好好休息! 谢谢大家的建议

毛牛山

白云 wrote:
最近西语跌至.....谷底. <BR> <BR> 高质量的睡眠是消除疲劳的最好方式，天气骤热，情绪烦躁都属正常，建议睡前看一两段《猫和老鼠》...

有条件的话, 坚持读些毅志文章，有助提升耐抗力，比如《忠祥与饶颖》，或者《乔生语录》