分付鸣筝与客心-我的港马奏鸣曲

极限

天时、地利、人和，缺一不可。因势利导，才能达到目标。

姜还是老的辣，佩服

菖蒲 wrote:
今晨起来上网，看到步频领导有关轻度中暑的自我报告，有感于他的坦诚，也有感于他对诸位跑友的告诫。我也将在港马之后到北马之前的暑期时间的训练感受发表下吧。在大暑之前,如果每周还有一到二次配速跑的话,在大暑之后,则完全是慢步转山了。因为我感到暑热，感到了体内的危机信号。面对危机信号，与其保持宁折不弯的凛然刚性，也许50多岁更需要一种智慧的柔性来化解危机。在迎接马拉松的训练中，需要确立一种长程观念。决定胜负的往往并不是硬拼，而是坚持，正如一位年轻的跑友所言：诺在路上。一个五十多岁的男人的魅力，不在于他有没有落魄过，而在于他内心从未落魄过。皮肉之劳苦，生活之无望，艺术之极美，都经历过。人总要老，总有风光不再之时，虽免不了感慨。但我们以我们的不断的坚持，以我们的信念来点燃晚辈青春火焰的能力依然存在。“为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照”

木头MM

一个五十多岁的男人的魅力，不在于他有没有落魄过，而在于他内心从未落魄过。

r(大拇指)

跑不死

我26岁开始跑~希望和你一样能跑到最后~

英镑

又有名人名言，来学习一下 以后要出书，这些都可写上噢。

高飞

菖蒲 wrote:
一个五十多岁的男人的魅力，不在于他有没有落魄过，而在于他内心从未落魄过。

8D

菖蒲大哥可以著书立说了，呵呵。

深圳的風

菖蒲大哥分明有种英雄不老和当年大将的风度，看来只有下面辛弃疾的词也许可以反映其感慨一二。

破阵子
醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。
八百里分麾下灸，五十弦翻塞外声。
沙场点秋兵。
马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。
了却君王天下事，嬴得生前身后名。
可怜白发生！

菖蒲

深圳的風 wrote:
菖蒲大哥分明有种英雄不老和当年大将的风度，看来只有下面辛弃疾的词也许可以反映其感慨一二。

破阵子
醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。
八百里分麾下灸，五十弦翻塞外声。
沙场点秋兵。
马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。
了却君王天下事，嬴得生前身后名。
可怜白发生！

今天把孩子送上了去北京的飞机。一条小船儿驶向了大海。回来的路上，突然想起俄国诗人莱蒙托夫那首著名的诗歌《帆》中的片断：它到遥远的异地去寻找什么？它把什么抛弃在故乡？
在报名帖上看到你参加北马再冲330的申请，一条大船儿也往大海奔去。和我这条老船在大海中并行吧！还是套用俄国诗人莱蒙托夫那首著名的诗歌《帆》中后续的诗句吧：下面是流淌着的波浪，上面是金灿灿的阳光，不安分的帆而却祈求着风暴，仿佛在风暴中才能有着安详。

菖蒲

　今天是七夕，在笔架山和Camelbull 巧遇。虽谈不上是金风玉露一相逢，却也是华发苍颜乐其逢啊。都是偌大年纪，还是在笔架山转山，还打算在9月20日参加跑版的万米测验。只是在北马上，无缘和Camelbull相逢了。不过，只要有热爱，只要有坚持，我和Camelbull一定会在某年某月的某一天的某一个城市的马拉松相逢的。

camelbull

近期身体欠佳,原定北马十公里只有放弃.Q4十公里心想望之,至于马拉松,只好顺其自然了.还记第一笔架山相识吗?这才是最宝贵的.

菖蒲

camelbull wrote:
近期身体欠佳,原定北马十公里只有放弃.Q4十公里心想望之,至于马拉松,只好顺其自然了.还记第一笔架山相识吗?这才是最宝贵的.

凡是在笔架山偶遇的，我都认为是有缘。或许是一个人跑步孤独久了，碰到跑友会有一种亲切感。不过和群体跑步比较，我还是愿意只身跑步。虽然群体跑步能互相激励，进步也较只身跑步要大。但只身跑步的随意性、自在感又是群体跑步所不及的。

宜丰

自从搬家后，好久不曾去笔架山跑了，好地方啊，找个时间再那跑跑

菖蒲

宜丰 wrote:
自从搬家后，好久不曾去笔架山跑了，好地方啊，找个时间再那跑跑

搬得远么？自从总部移师移时移地后，我就与众多跑友分生了。也许年纪大了，适应能力变差，不喜变化，一但决定，不轻易更动。正如我选择了笔架山后，一年多了，不曾挪窝。山长水远的从罗湖不嫌麻烦的到笔架山转完圈后又急匆匆的赶回罗湖上班。特别是夏天，满身汗涔涔的挤公交大巴，满车的人恻目我这个异类。每天一个人转山时，常会厌乏。得自己给自己鼓劲。当身体给大脑发出疲劳信号时，得分清这信号是惰性而产生的还是疲劳性所产生的抑或是二者兼而有之。是惰性就克服，是疲劳性就减负。如果是二者兼而有之就具体问题具体对待。苦乐都在其中了。

菖蒲

前二天和东门分部的几个跑友在笔架山跑时，我感到我的衰退。斗志受不了降级的王位，悄然离去。我茫然。生活不允许茫然，必须有所抉择。我决定暂时告别笔架山。犹如一个领导干部在一个单位呆久了需要调动，不然就容易腐败。果不其然。当我今天在翠竹山转圈时，体力和速度明显下降。一年前不费多大力就能在一个半小时内转九圈（大约18公里），而今天花了九牛二虎之力耗时一个小时40分才勉强跑完九圈。还有一个月就要参加北马了，这种状态如何向孩子交上我的答卷。如果能象毛牛山那样，短短的时间内把废铁炼成钢该多好，可我没有毛牛山点石成金的本事。如果我能象善存片那样，后面有个漂亮的天使在鼓劲，我的成绩也许会突飞猛进，可我没有善存片的年轻威猛帅气。可我不能叹息，生活中叹息是没用的。我只有尽力而为了。

大曾

向菖蒲前辈致敬!一周跑七天,我现在只能跑四天.
有个天使在后面追本应是件美事,但如果是在跑梧桐时,真有点怕怕,怕真的被追上哈

菖蒲

大曾 wrote:
向菖蒲前辈致敬!一周跑七天,我现在只能跑四天.
有个天使在后面追本应是件美事,但如果是在跑梧桐时,真有点怕怕,怕真的被追上哈

看到一个新“马甲”，费思量。是GG，还是MM？突然间，才悟到这新“马甲”，是旧“马甲”上染了一层色。我始终欣赏你跑步时气定神闲的风度，所以也才有天使的眷顾。真的被天使追上再去追天使呀。你看南山分部的加州阳光啊跳跳虎啊，水晶石啊木头啊，俊男美女你追我赶多欢悦啊。在跑版中大概最烦就是被我追。俊男美女被一个老汉在后面撵着，多煞风景啊

木头MM

菖蒲 wrote:
前二天和东门分部的几个跑友在笔架山跑时，我感到我的衰退。斗志受不了降级的王位，悄然离去。我茫然。生活不允许茫然，必须有所抉择。我决定暂时告别笔架山。犹如一个领导干部在一个单位呆久了需要调动，不然就容易腐败。果不其然。当我今天在翠竹山转圈时，体力和速度明显下降。一年前不费多大力就能在一个半小时内转九圈（大约18公里），而今天花了九牛二虎之力耗时一个小时40分才勉强跑完九圈。还有一个月就要参加北马了，这种状态如何向孩子交上我的答卷。如果能象毛牛山那样，短短的时间内把废铁炼成钢该多好，可我没有毛牛山点石成金的本事。如果我能象善存片那样，后面有个漂亮的天使在鼓劲，我的成绩也许会突飞猛进，可我没有善存片的年轻威猛帅气。可我不能叹息，生活中叹息是没用的。我只有尽力而为了。

一年前不费多大力就能在一个半小时内转九圈（大约18公里），而今天花了九牛二虎之力耗时一个小时40分才勉强跑完九圈。

...

木头MM

菖蒲 wrote:
看到一个新“马甲”，费思量。是GG，还是MM？突然间，才悟到这新“马甲”，是旧“马甲”上染了一层色。我始终欣赏你跑步时气定神闲的风度，所以也才有天使的眷顾。真的被天使追上再去追天使呀。你看南山分部的加州阳光啊跳跳虎啊，水晶石啊木头啊，俊男美女你追我赶多欢悦啊。在跑版中大概最烦就是被我追。俊男美女被一个老汉在后面撵着，多煞风景啊

我承認我在筆架山被前輩超越過，被套圈n次。。

非典型摇摆

木头MM wrote:

我承認我在筆架山被前輩超越過，被套圈n次。。

宁欺白须翁，莫欺少年穷.木头MM继续努力亦可套前辈N次。

菖蒲

木头MM wrote:

我承認我在筆架山被前輩超越過，被套圈n次。。

漂亮的木头在笔架山跑步时，总有不少俊男志愿陪跑。老汉我为了引起木头的注意，竭尽全力的撵着。撵过一次，只见木头不紧不慢，步态优雅，和身旁陪跑的帅哥交谈着。我只有再撵。看来撵撵也有好处，居然让漂亮的木头记得有个老汉套她n圈。

菖蒲

今天去翠竹公园跑步，突然下起雨。不见东门跑友，忽闪出笔架山身姿，顿时了无跑翠竹的意念，脚步向着笔架山迈去。路上遇到向翠竹而去的永远快乐。这时，谁也挡不住我投向笔架山温柔的怀抱了。唉，是跑笔架山还是跑翠竹山都优柔寡断，我怎么朝三暮四起来。或许是56岁的身体不断反抗56岁躯体内不安分的26岁心态，双方在角力。慢速跑笔架山是56岁身体的诉求，代表着放松跑马拉松的愿望。而稍快速跑翠竹山是26岁心态的独断，代表着有成绩跑马拉松的意志。折腾来折腾去搞得老汉我疲惫不堪。
还是向天空抛出一根枝条，让风确定它的方向吧。