明年再战---厦马（我的处马）

老少 · 发表于 2009-1-6 10:25

我的比赛过程发生的情况十分类似，20公里之后抽筋，走到终点。分析原因，也是忽略了盐分的补充。早餐是煮熟的土豆，几乎没有盐分，赛前也没有补充运动饮料，指望路上的饮料补充。虽然5公里之后就开始补充，但大会提供的，有的就是水，有的是饮料，有的是盐典，电解质都不足。自己的思想意识上，也没有充分重视要补盐分。吸取教训，明年再战！

shocklin · 发表于 2009-1-6 10:31

老少 wrote:
我的比赛过程发生的情况十分类似，20公里之后抽筋，走到终点。分析原因，也是忽略了盐分的补充。早餐是煮熟的土豆，几乎没有盐分，赛前也没有补充运动饮料，指望路上的饮料补充。虽然5公里之后就开始补充，但大会提供的，有的就是水，有的是饮料，有的是盐典，电解质都不足。自己的思想意识上，也没有充分重视要补盐分。吸取教训，明年再战！

健康與平安永遠是第一，老少辛苦了！

游鱼 · 发表于 2009-1-6 10:51

还等什么明年,还有剩港马

Fabio · 发表于 2009-1-6 11:08

对,港马,我的唯一目标就是不抽筋.

violetamon · 发表于 2009-1-6 13:07

对啊，如果马拉松那样容易顺利的度过，那也不叫马拉松了。
多了磨砺与不可预知，才最让人深刻。
我想，这多多少少又是马拉松的一个魅力了。
只要不放弃，过程很美，结果也很美。
你做到了。

風~D~行 · 发表于 2009-1-6 18:35

LZ加油...

预祝你再战更辉煌...

西语 · 发表于 2009-1-6 19:45

跟着你的照片,回到了战火纷飞的厦马,明年我也要争取参加.

john · 发表于 2009-1-7 13:27

老少 wrote:
我的比赛过程发生的情况十分类似，20公里之后抽筋，走到终点。分析原因，也是忽略了盐分的补充。早餐是煮熟的土豆，几乎没有盐分，赛前也没有补充运动饮料，指望路上的饮料补充。虽然5公里之后就开始补充，但大会提供的，有的就是水，有的是饮料，有的是盐典，电解质都不足。自己的思想意识上，也没有充分重视要补盐分。吸取教训，明年再战！

同感！

英镑 · 发表于 2009-1-7 16:17

Fabio wrote:
自己出的汗会干了变成盐沾在皮肤上，不如直接抓下来放嘴里吃

8D偶有时候会这样。。。。。。觉得盐很美味。。。。。。。。。。。。。。。。。

最后的先知 · 发表于 2009-1-7 20:54

热身、保温和盐，都是防止抽筋的必备因素啊。这次我也学到了。john的处马如此辉煌，必然能在2009有新的篇章。

独孤无汉 · 发表于 2009-1-7 20:58

有很多新面孔，都是前辈了，我落后了。8D

john · 发表于 2009-1-7 21:16

最后的先知 wrote:
热身、保温和盐，都是防止抽筋的必备因素啊。这次我也学到了。john的处马如此辉煌，必然能在2009有新的篇章。

过奖了！过程虽然艰辛，现在想起来挺美妙的！将来机会多多！

john · 发表于 2009-1-7 21:18

Fabio wrote:
对,港马,我的唯一目标就是不抽筋.

我有点想去！但要回成都过年，如果保持了状态我就上！

john · 发表于 2009-1-7 21:19

violetamon wrote:
对啊，如果马拉松那样容易顺利的度过，那也不叫马拉松了。
多了磨砺与不可预知，才最让人深刻。
我想，这多多少少又是马拉松的一个魅力了。
只要不放弃，过程很美，结果也很美。
你做到了。

有你们在一起我不会掉队！

john · 发表于 2009-1-7 21:20

風~D~行 wrote:
LZ加油...

预祝你再战更辉煌...

好！

john · 发表于 2009-1-7 21:21

西语 wrote:
跟着你的照片,回到了战火纷飞的厦马,明年我也要争取参加.

期待与你同行！

john · 发表于 2009-1-7 21:22

独孤无汉 wrote:
有很多新面孔，都是前辈了，我落后了。8D

现在机会多多！一点也不落伍！

老黄牛B · 发表于 2009-1-7 21:29

今年铁二,争取明年也来处马.向楼主学习.

脚趾抽筋 · 发表于 2009-1-7 23:14

造船人大哥说:有人庆幸，有人遗憾，有人不服气，但这就是比赛，就是马拉松的魅力，就是我们参加这项活动的追求。
向John轻伤不下火线的精神致敬.

阿飞 · 发表于 2009-1-8 21:42

平时看你轻松的跑20、30公里，也没有特别补充盐吧，怎么上场跑了20多公里就抽筋了呢，是不是心里紧张和天气比较凉，消耗太大的缘故？

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