2008 我的跑步记录

塞科 · 发表于 2008-6-23 19:36

继续努力,马拉松很有希望"达2进3".

大闸蟹 · 发表于 2008-6-29 22:38

今去的早,自己一人从牌坊大门开跑上山顶用时25'40,可能跑的有点快了,最后的坡跑的有点吃力,跑上一看时间16:45了,就从登山道小跑下来用了16分钟,急忙买了一瓶水喝了又跟大家一起17:13从牌坊大门开跑,第二次就一路就很均速的跑上山顶,比第一次轻松很多.

第一次25'40 第二次28'44

跳跳虎 · 发表于 2008-6-29 23:33

17:13从牌坊大门开跑
17:30，慢跑到入口的第一个岗亭处，做跑前热身。
17:40 沿盘山路跑上山。

难怪俺来回折腾没看到人，只有一个人跟着一个很猛的老头跑上山

大闸蟹 · 发表于 2008-7-4 11:48

2008/7/2塘螂山
19:03从牌坊大门开跑,到第一岗亭看了下时间2'03,之后就没看时一路跑.到了最后的水房处加了点速度,可是到最后200米就跑不动了,原先一路跟随的风D行就超过了我,我只能咬牙慢跑到顶.一看时25'20,比上次快了20秒!
这次是在水房处加速加早了,倒置后面一段慢了,看来下次要控制好速度,以后还有空间,呵呵

宜丰 · 发表于 2008-7-4 23:10

已经很快了，我近期的目标是跑进26分，

大闸蟹 · 发表于 2008-7-5 12:14

宜丰 wrote:
已经很快了，我近期的目标是跑进26分，

你跑进26分那不是小意思了!

大闸蟹 · 发表于 2008-7-5 12:19

7月4日下午17:00慢跑到莲花山(1500米)健身器材处做热身活动,莲花山环山路2圈，第二圈跑上山顶.
今天气较热,跑上山顶时汗流浃背的,比前几次速度明显慢了很多.在山顶碰到了良友GG

环山路2圈共7.0公里 36'45

大闸蟹 · 发表于 2008-7-5 21:30

2008-7-5跑塘螂山
17:15从牌坊大门开跑,今一路扛着irun旗子跑,到第一岗亭看了下时间2'05,之后在到了最后的水房处看时间20'45,一路都很均速的跑上山顶.

时间为:26'14

風~D~行 · 发表于 2008-7-5 22:12

继续努力,马拉松很有希望"达2进3".

風~D~行 · 发表于 2008-7-5 22:13

大闸蟹 wrote:
2008-7-4跑塘螂山
17:15从牌坊大门开跑,今一路扛着irun旗子跑,到第一岗亭看了下时间2'05,之后在到了最后的水房处看时间20'45,一路都很均速的跑上山顶.
时间为:26'14

呵,发现个问题,蟹GG今天的时间过的慢了一天..
所有的帖均是昨天的日期..

;)

大闸蟹 · 发表于 2008-7-6 08:50

風~D~行 wrote:

呵,发现个问题,蟹GG今天的时间过的慢了一天..
所有的帖均是昨天的日期..;)

呵呵!已改,谢了!

大闸蟹 · 发表于 2008-7-7 13:07

2008/7/6深大体育场
第一次去深大体育场跑步,虽然老天不给面子,下起了雨:~)

还是在雨中跑了个万米

成绩还是有史以来最好一次.呵呵!

41分36秒

晓砚 · 发表于 2008-7-7 16:13

LZ很强！呵呵，以后LZ专门在雨中测万米，本来也是水中大将嘛！

高飞 · 发表于 2008-7-7 17:08

大闸蟹 wrote:
2008/7/6深大体育场
第一次去深大体育场跑步,虽然老天不给面子,下起了雨:~)还是在雨中跑了个万米成绩还是有史以来最好一次.呵呵! 41分36秒

8D

"大闸蟹"毕竟是水陆两栖明星,各种天气均能创新高,呵呵!

風~D~行 · 发表于 2008-7-7 22:05

高飞 wrote:

8D

"大闸蟹"毕竟是水陆两栖明星,各种天气均能创新高,呵呵!

水陆两栖...均显奇能..

大闸蟹 · 发表于 2008-7-9 10:48

2008/7/8深大体育场
昨天一人17:00不到就到了深大体育场,看了学生打半小时的棒球橄榄球,还不见一个跑友就自己热身开跑.不知是天气闷热还是自身疲劳,两腿沉重跑不动,速度比周日慢了很多.头2圈在第八跑道跑,后23圈2跑道跑.
共跑了25圈,用时46'35

風~D~行 · 发表于 2008-7-9 12:36

嗯.是的.昨天好闷热..大家都感觉双腿沉重..

大闸蟹 · 发表于 2008-7-12 22:43

2008/7/10深大体育场
跑了个800,后一起跑4800,4X100.

2008/7/11罗湖翠圆初中体育场
5200米21'20

2008/7/12塘朗山川 25'49

大闸蟹 · 发表于 2008-7-16 12:58

2008/7/15深大体育场
在5道跑了13圈23'10,后快跑了个4*100.

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