有志于跑步减肥的请进

独步 · 发表于 2007-1-25 13:57

宝贝卉儿 wrote:
 你这种人也穿马甲吓人呀!晕倒!

偶然！偶然为之

生锈的琴弦 · 发表于 2007-1-25 22:47

飘过顺便8几句

我也是喝水长胖型，从小到大都是胖子一个:^) ，05年跑了半年（跑步机上跑)，从165g降到132g,哈哈。损失惨重啊，所有的裤子都要买过:O):O)

烦恼的是,从11月开始膝关节有点问题，很少跑步和爬山了，又反弹到140g:~)

香鸡排 · 发表于 2007-1-26 00:21

生锈的琴弦 wrote:
飘过顺便8几句 我也是喝水长胖型，从小到大都是胖子一个:^) ，05年跑了半年（跑步机上跑)，从165g降到132g,哈哈。损失惨重啊，所有的裤子都要买过:O):O) 烦恼的是,从11月开始膝关节有点问题，很少跑步和爬山了，又反弹到140g:~)

这么好？偶可是吃啥都不胖，要是像你这样俺可以省很多餐费乐..

狂人不狂 · 发表于 2007-1-26 08:47

香鸡排 wrote:
 这么好？偶可是吃啥都不胖，要是像你这样俺可以省很多餐费乐..

同感同感

白云 · 发表于 2007-1-26 09:30

香鸡排 wrote:
 这么好？偶可是吃啥都不胖，要是像你这样俺可以省很多餐费乐..

难怪叫...排，你可以问问那个常跑步的 JACHYZHU，他也在做增肥的工作哩;)

jackyzhu · 发表于 2007-1-26 09:57

白云 wrote:
 难怪叫...排，你可以问问那个常跑步的 JACHYZHU，他也在做增肥的工作哩;)

是啊，何以解忧，唯有增肥。哈哈，因为“面试”总是不过关嘛，MM美其名曰“没安全感”郁闷啊郁闷，这个感不感都是心理的，与瘦呀肥呀竟扯上关系了。既然有那么多异说，那没办法，相信群众嘛。群众的呼声如此高，必须顺民意方有出路。于是下决心要增肥。
可增来增去，还是肥到骨头没肥到多少肉丝。白云看来你要给瘦一族秘方。有秘方请发悄，

宝宝 · 发表于 2007-1-26 10:03

天呀，小鸡你也来起哄~~
想长肉是吧~~

生锈的琴弦 · 发表于 2007-1-26 10:05

香鸡排 wrote:
 这么好？偶可是吃啥都不胖，要是像你这样俺可以省很多餐费乐..

省个p啊，少吃米面，多吃水果，花的钱更多！

平时想吃个回锅肉，扣肉都要小作点思想斗争

宝宝 · 发表于 2007-1-26 10:10

生锈的琴弦 wrote:
 省个p啊，少吃米面，多吃水果，花的钱更多！ 平时想吃个回锅肉，扣肉都要小作点思想斗争

没那么夸张吧~~
吃喝玩乐~~~
吃点东西都那么难呀~~我可是想吃就吃呀~~~

生锈的琴弦 · 发表于 2007-1-26 10:26

宝宝 wrote:
 没那么夸张吧~~ 吃喝玩乐~~~ 吃点东西都那么难呀~~我可是想吃就吃呀~~~

不是卡张，是事实:I

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-26 10:54

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生锈的琴弦 · 发表于 2007-1-26 11:02

Tiger wrote:
生锈的琴弦 深有同感啊，减肥的副作用的确很大： 1、膝盖肯定是有损的； 2、根本不省钱，牛奶、补钙的、水果还有其他的真的很贵啊； 3、整天与米饭和肉做斗争； 4.......

减肥难，减后要保持更难，想保持成果，良好的生活习惯是根本

你减的速度是不是快了点啊？1个月22斤B)

测下脂肪率，这个减了才是真的，否则减水份没用的吖

jackyzhu · 发表于 2007-1-26 11:10

生锈的琴弦 wrote:
 减肥难，减后要保持更难，想保持成果，良好的生活习惯是根本 你减的速度是不是快了点啊？1个月22斤B) 测下脂肪率，这个减了才是真的，否则减水份没用的吖

真是拉车的不知坐车的苦啊!

这里有为减肥烦恼的,也有为增肥而发愁的.

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-26 11:25

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生锈的琴弦 · 发表于 2007-1-26 12:08

Tiger wrote:
生锈的琴弦 : 是啊，周围的人都说太快了，所以为了膝盖为了更长久的跑步决定放缓速度，毕竟身体健康最重要。还有，老兄，遇到过平台期没有啊，我现在好像就碰到了，总是很难突破158。

关于膝盖：不要跑得太狠，跑几天休息一天，搞双好点的跑步鞋，有气垫的更好。避免在水泥地上跑.

平台期嘛，有过，这时有两种方法：加大量或改变运动的方式。前者不用说了，如果你膝盖不舒服的话还是不要加了。后者嘛，就是先做点别的运动消耗点能量，如骑单车，器械等，再跑步.

如果只是为了减肥的话，不必太在意速度，时间的长短是关键，每次40-60钟行了，走跑结合也行.

白云 · 发表于 2007-1-26 14:05

其实燕瘦环肥，各有利弊，每个人体质不同，肥瘦程度也不同，每次体检看到血脂不高，我就很满足了，吃喝玩乐运动都是人生乐趣，没必要此消彼长，差不多平衡就好了。

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