纵横梧桐/大南山/塘朗山/跑盘山路讨论帖

lu混混

都好强啊，恭喜楼上的突破了自己哈

啾的一声

恭喜风D行都进42分了,进步神速

欧家敬

我今天还是没能突破35分，一方面原因是雨下得太大了。
泰山涧：3分36
赏花台：10分37
取水点：16分37
三岔路：27分36
冲刺点：31分51
停车场：35分25

SZ滑翔

完成了途中走路不超过两次的目标,但是时间方面没有达到目标.

風~D~行

啾的一声 wrote:
恭喜风D行都进42分了,进步神速

没有呀..没进42分...

風~D~行

SZ滑翔 wrote:
完成了途中走路不超过两次的目标,但是时间方面没有达到目标.

不错不错...
我花了两三年的时间才完成了途中不走的目标...

马奔

求助！求助！求助！
大家好，我9月10日速度3KM练习时把右腿弯部位拉伤，现在跑步一旦加速就感觉右腿弯外部以上部分肌肉有拉痛感！目前只搽过红花油，请教大家有什么好的治疗方法
谢谢啦

風~D~行

看来上次派个MM去慰问没起什么效果...

建议好好休息,这些天别运动,兼做理疗会好的快些..

马奔

哈哈哈.....压根就没有MM来慰问

大头猴子

風~D~行 wrote:
跑完步或山,吃饭时喝瓶冻啤酒真是爽...

我跑步就是为了喝冰冻啤酒爽快的感觉！现在牧野也被我传染了。

牧野静弓

大头猴子 wrote:
我跑步就是为了喝冰冻啤酒爽快的感觉！现在牧野也被我传染了。

举杯邀明月
对影成三人！
。。。。。。

白发三千丈
洒香是过长
。。。。。。

逛奔时飞汗如雨
只为今夜美酒飘香

風~D~行

牧野静弓 wrote:

举杯邀明月
对影成三人！
。。。。。。

白发三千丈
洒香是过长
。。。。。。

逛奔时飞汗如雨
只为今夜美酒飘香

马奔

请假，请假！我有事要回家，最近不能参加活动了！估计要到10月中询

大闸蟹

2009年9月19日，共有6位跑友参加跑梧桐山活动。天气前段有点闷热,停车场上有风有云还是较凉爽的。
跑友成绩如下：

大闸蟹 42'04''
毛牛山 45'30''
英磅 45'54''
脚趾抽筋 59'59''
大曾 68'28''
john_hb 64'55''(新人第一次)
SZ滑翔 47'47''
stevensslth (新人第一次)

大曾

这周四试骑单车影响了成绩,下周末应该会适应些吧?

風~D~行

喜欢下雨跑山的感觉...

john_hb

第一次跑盘上公路，成绩很差，下次一定要跟上。

木头MM

大闸蟹 wrote:
2009年9月19日，共有6位跑友参加跑梧桐山活动。天气前段有点闷热,停车场上有风有云还是较凉爽的。
跑友成绩如下：

大闸蟹 42'04''
毛牛山 45'30''
英磅 45'54''
脚趾抽筋 59'59''
大曾 68'28''
john_hb 64'55''(新人第一次)
SZ滑翔 下午跑
stevensslth (新人第一次)

下午下梧桐遇见了滑翔//
国庆后也加入队伍跑1回!

SZ滑翔

周六下午跑梧桐天气闷热,一路走了无数次,时间47"47,是跑梧桐最慢的一次.:~)

毛牛山

十一当天没事的话去跑梧桐山或塘琅山。希望提高点成绩。