2009年深圳奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部跑步训练讨论帖

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:00

黄金右腿

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:02

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:03

大黄羊

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:03

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:05

尤龙和李国正

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:05

尤龙赛中

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:06

李国正赛中

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:07

快乐鼠赛前

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:08

赛中

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 22:09

罗湖分部赛后合影

东北老姜 · 发表于 2009-9-27 09:07

热烈祝贺罗湖分部参赛跑友们取得好成绩！8D

昵称比赛成绩总名次组别名次 Q3星级

宜丰 11'05"91 11 4 二星

大头猴子 11'35"19 17 12 二星

大黄羊 11'55"42 23 6 二星

黄金右腿 12'17"98 29 22 一星

尤龙503X 12'45"20 41 12 一星

sz 高飞 12'50"20 43 13 一星

快乐鼠 12'55"96 45 14 一星

赤脚国正 13'09"11 50 17 一星

阿红 15'53"70 71 5 一星

一亩田 16'03"43 72 6

(以上是否有遗漏的？）

东北老姜 · 发表于 2009-9-27 09:37

20090927 星期日

早东北老姜一个人长距离公路慢跑 2小时37分钟，大约27公里。

晚翠园田径场共有六人跑步：

东北老姜：15公里，1小时21分15秒，平均每公里5'25''，平均万米54'09''。加上早上的27公里，今天共跑了42公里，完成了一个全马，呵呵~~~

快乐鼠：16公里，1小时27分07秒，平均每公里5'26''，平均万米54'26''。

尤龙：5公里，未计时。

苏铁：估计6公里，未计时。

大心瑶：约2公里。

心瑶：约4公里。

尤龙 · 发表于 2009-9-27 10:39

黄金右腿的成绩好像是10分17妙。

尤龙 · 发表于 2009-9-27 11:33

我弄错了，我以为他是欧家敬那一组的第三呢。

非典型摇摆 · 发表于 2009-9-27 11:43

东北老姜 wrote:
20090927 星期日早一个人长距离公路慢跑 2小时37分钟，大约27公里。

2009.9.27星期日早一个人长距离路跑+笔架山环+山环湖，

大头猴子 · 发表于 2009-9-27 11:52

这次成绩比我预想差太多，还得加强练习啊！！！

蓝烟 · 发表于 2009-9-27 13:15

祝贺罗湖分部的跑友们取得好成绩。

红叶千秋 · 发表于 2009-9-27 13:38

看到你们这样,真让人心血澎湃!

东北老姜 · 发表于 2009-9-27 16:24

大头猴子 wrote: 这次成绩比我预想差太多，还得加强练习啊！！！

不要心急，慢慢来，成绩是逐渐提高的，要有个过程，需要一定的时间才行。

大头猴子 · 发表于 2009-9-27 17:04

呵呵~感谢姜部长关怀！

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