2009年深圳奔跑者马拉松俱乐部罗湖分部跑步训练讨论帖

蓝烟 · 发表于 2009-9-24 14:00

原来没看错，呵呵。
其实坚持了就是超越了，超越一次就是一次胜利，呵。
雨后的的空气超好。

大头猴子 · 发表于 2009-9-24 16:02

蓝烟姐说得没错，坚持了就是超越！

东北老姜 · 发表于 2009-9-24 22:02

大头猴子 wrote:嘻嘻~正是小弟，昨晚雨后独自夜游仙湖，一小时二十六分全程，

不错，有进步，速度又快了些，还有上升的空间，继续努力！8D

东北老姜 · 发表于 2009-9-24 22:09

20090924 星期四晚翠园中学初中部田径场

尤龙：5公里，未计时。

快乐鼠：15圈，6公里， 30'37''，和东北老姜一起跑。

东北老姜：原训练计划8公里，其中tempo~5公里，4'26''/km；实际10公里配速跑，50'29''，5'02''/km。

今晚我和快乐鼠又发展了一位以前常来跑步的GG，他是单位足球队的，住在翠园田径场附近，来这里跑步主要是为了锻炼体力；在我和快乐鼠的极力说动之下，他已同意参加跑版队伍，也准备在山友中注册。8D

西部风情 · 发表于 2009-9-24 22:58

新来的，请多关照

西部风情 · 发表于 2009-9-24 23:01

老姜介绍来的，哈哈

風~D~行 · 发表于 2009-9-24 23:03

西部风情 wrote:
老姜介绍来的，哈哈

風~D~行 · 发表于 2009-9-24 23:04

江南江北 · 发表于 2009-9-25 15:50

高飞 wrote:
8D

20090917　星期四　非召集日西工大田径场

高飞 25圈 10K 48'24''

高飞跑得那么HI，是田径场围着一群西工大的粉丝MM吧？

江南江北 · 发表于 2009-9-25 15:53

介绍老姜来的，哈哈，要是去做鸭应该是越来越值钱了。

江南江北 · 发表于 2009-9-25 15:55

东北老姜 wrote:
20090918　活动合影3：

20090918　活动合影4：

（上传完毕）

恭喜啊，连老少的肚腩都跑不见了

苏铁 · 发表于 2009-9-25 18:03

欧,二十公里,好长好长!
我可跑不了,还是多练练快跑,我喜欢快跑的感觉

快乐鼠 · 发表于 2009-9-25 18:42

西部风情 wrote:
新来的，请多关照

热烈欢迎！

东北老姜 · 发表于 2009-9-25 22:11

西部风情 wrote: 新来的，请多关照

欢迎！热烈欢迎！8D

老少 · 发表于 2009-9-26 01:44

江南江北 wrote:
恭喜啊，连老少的肚腩都跑不见了

哪位这么眼光犀利啊？

红叶千秋 · 发表于 2009-9-26 11:06

昨天说来跑步的.一看时间还早.就休息了下,没想到这一休息,就睡到了半夜,:~)|)

伊定要幸福 · 发表于 2009-9-26 21:05

哈哈,有时候下班想着要去跑跑,但我也常常一趟床上就休息了好久,..

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 21:57

Q3认证PP
大头猴子赛前

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 21:57

赛中

快乐鼠 · 发表于 2009-9-26 21:58

冲刺

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