纵横梧桐/大南山/塘朗山/跑盘山路讨论帖

毛牛山

极限 wrote:
关键是太远了

借步频的话，问题不在路远不远，而在想不想跑。

啾的一声 wrote:
看来还是我们鹰千里能力强,每次都能组织二三十号人跑上去,
欢迎你们加入中心公园队

欢迎到公开版召集，让大家一起分享。

马奔

是的，关键是是想不想跑的问题！这次如果老天做美我一定还能去！

善存片

梧桐山空气好,是个跑步的好地方

Debby

等我再练练，天气再凉快点，我也来加入跑梧桐的队伍
现在看到大闸蟹和毛牛山的梧桐召集帖还有点怕怕

晓砚

与LS同行。对我来说不是有点怕，是很怕。

户外天使

本周争取跟上，在争取不放飞机

毛板：别忘捎上我8D

脚趾抽筋

哪位去梧桐大佬周六能多带一块秒表借给我用?

户外天使

小声问下，走上去一般是多少时间:I

風~D~行

脚趾抽筋 wrote:
哪位去梧桐大佬周六能多带一块秒表借给我用?

我多带一块...

大闸蟹

户外天使 wrote:
小声问下，走上去一般是多少时间:I

你走上去30分钟8D跑上去60分钟8D:^)

___精武门

大闸蟹，毛牛山。我们福田中心公园的几个，明天可能六点就开跑了。九点有人要赶回来上班。希望能与诸位偶遇。

風~D~行

终于完成了我有史以来第一次全程跑完的跑梧桐山之旅.........

宜丰

今天大家的成绩普遍有提高，
欧家敬，晚5分出发，第一个到达；
毛牛山 43'16''
宜丰 43'26''
风D行 43'30''
SZ滑翔 46'14''
善存片 54'24''
风D行+1 54'40''
脚趾 55'56''
户外天使 差一点到终点，时间未记

啾的一声

中心公园队:阿辉39"54
啾的一声42"12
精武门43"30

善存片

風~D~行 wrote:
终于完成了我有史以来第一次全程跑完的跑梧桐山之旅.........

我是第二次
上一次感觉是在道光年间

風~D~行

我同事ID：zhiyouchen99583.....成绩:54分40

毛牛山

宜丰 wrote:
今天大家的成绩普遍有提高，
欧家敬，晚5分出发，第一个到达；
毛牛山 43'16''
宜丰 43'26''
风D行 43'30''
SZ滑翔 46'14''
善存片 54'24''
风D行+1 54'40''
脚趾 55'56''
户外天使 差一点到终点，时间未记

風~D~行 wrote:
我同事ID：zhiyouchen99583.....成绩:54分40

欧加敬，36分32秒

天气炎热，但湿度不大，适合出成绩。每个人都有备而来，基本达到预期。

欧加敬，继续晚起步5分钟，成绩继续负增长，没有对手很难进步。
毛牛山，继续进步，没达到“三岔路口之前不被欧加敬赶上”的目标。
宜丰，比上一次的进步大，全程保持匀速。三岔路后没走捷径多花5、6秒时间。
风D行，首次全程用跑的方式完成。刚起步刻意放慢节奏，后面逐渐赶上来。完成轻松，但没达到42分的目标。
SZ滑翔，稍微进步一点。刚开始跟得太快，打乱节奏，原本目标是走两次，结果走了6次。
善存片，继续进步，并且达到进55分的目标，主要得益于户外天使在后面施加压力。
ZHIYOUCHEN99583，以前在大南山跑，今天第一次跑梧桐山，很好的开头。
脚趾抽筋，大幅度进步，但起步阶段偏快，离历史最好成绩仍有不小差距，可能跟起跑前没抽烟有关。
户外天使，没有成绩，早晨吃太多引发腹痛，更重要的原因是没领会“第一次跑梧桐要比计划的起步速度更慢”的深刻含意，去跟善存片PK，导致全面崩溃。

善存片

哈哈

風~D~行

毛版逐一点评....
跑友继续努力....

風~D~行

一语中的呀.....;)