每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

晓砚 · 发表于 2008-12-22 10:50

年底很忙，只能精神支持了。

風~D~行 · 发表于 2008-12-22 16:00

木头MM wrote:
1218日,周四,风同学也参加了,看合影照片.
风D行:跑了4圈还是5圈?

呵呵..有伤且穿的皮鞋没跑几圈..先慢跑10圈..再慢跑4 圈..

空中巴士 · 发表于 2008-12-22 17:41

到!过去发鲨鱼跑裤!!!!!!

木头MM · 发表于 2008-12-22 23:28

游鱼明晚给大家展示澳马成绩证书啊~

晓砚 · 发表于 2008-12-23 08:45

空中巴士 wrote:
到!过去发鲨鱼跑裤!!!!!!

看来又没我的份:~)

久重 · 发表于 2008-12-23 12:13

今晚气温寒冷，来深大跑步的跑友请注意如下事项：
1.热身的时间要足够长，使身体活动充分，有发热感觉了再脱外衣；
2.如果冷风比较大，跑步的时候要注意头部的防护，避免让强风直吹头部，可以带上帽子或头巾跑；
3.跑完步后，要及时擦掉头面部的汗，及时穿衣，并注意头部的保暖。

風~D~行 · 发表于 2008-12-23 12:27

久重 wrote:
今晚气温寒冷，来深大跑步的跑友请注意如下事项：
1.热身的时间要足够长，使身体活动充分，有发热感觉了再脱外衣；
2.如果冷风比较大，跑步的时候要注意头部的防护，避免让强风直吹头部，可以带上帽子或头巾跑；
3.跑完步后，要及时擦掉头面部的汗，及时穿衣，并注意头部的保暖。

呵呵.没跑看着都贴心..

;)

阿波 · 发表于 2008-12-23 20:33

太想早点参加了。

跳跳虎 · 发表于 2008-12-24 00:45

阿波 wrote:
太想早点参加了。

欢迎

今晚的合照8D8D8D

状态明显突破的塞科;););)

其他的改天整理:O):O):O)

跳跳虎 · 发表于 2008-12-24 01:12

[iframe]http://www.56.com/n_v138_/c40_/6_/19_/air-bus_/123005189328_/130900_/0_/40082172.swf[/iframe]

久重 · 发表于 2008-12-24 09:14

2008年12月23日，第08060期活动记录：

大闸蟹：未见，也许走的早
自翔：7K
久重：30圈，57'54"
游鱼：打酱油，发鲨鱼裤及跑鞋
violetamon：35圈
极限：32圈
脚趾抽筋：打酱油
木头MM：18圈
赤潮：20圈
跳跳虎：2圈
跳跳虎+1：5K
欢迎来稿:8圈
玻璃球：5K左右
塞科：约10K
非典型摇摆：打酱油，领鞋

其他未记录的，和圈数不详的，请跟帖说明

久重 · 发表于 2008-12-24 09:17

阿波 wrote:
太想早点参加了。

欢迎，每周二、四晚直接过来吧。
记住：集合地点一般是深大体育场200米起点处，不是一进门的0米起点处。

跳跳虎 · 发表于 2008-12-24 09:32

欢迎来稿2+6圈.
玻璃球穿新鞋跑得很快5k左右
塞科估计10k左右，飞快的

我穿了新鲨鱼裤跑了2圈，肚子饿了，没来得及等塞科跑完就撤了

非典型摇摆 · 发表于 2008-12-24 16:12

两度远赴深大，只横越运动场一圈未转，下不为例！

塞科 · 发表于 2008-12-24 21:50

跳跳虎 wrote:
状态明显突破的塞科;););)

只跑了10k，状态是明显下降啊

玛雅人 · 发表于 2008-12-25 11:16

俺发现自己快80公斤的时候非常怀念不到70公斤的岁月，:~)

该跑步了，要不就太肥了！！！！

木头MM · 发表于 2008-12-26 11:53

玛雅人 wrote:
俺发现自己快80公斤的时候非常怀念不到70公斤的岁月，:~)

该跑步了，要不就太肥了！！！！

就是，你看大家现在称呼你狒狒（肥肥）呢！

不过，昨晚是不是又白跑了！

8D

木头MM · 发表于 2008-12-26 11:53

每周四irun南山分部田径场跑圈训练 080061期

参加人员
极限：38q
木头：15q
游鱼：发跑鞋跑裤
永不不悔：10q
玛雅人：15q( 30')
脚趾：50'( 9.35KM)
赤潮：15q
滑翔：30q
旷野飘然：7q
蘑菇：13q
空中巴士：40'(5K)
杨一：10q
CoCo:6q

昨晚是杨一老师生日哦，大伙又吃肉了！吃肉好，补肌力~

舞蹈老师临时有约，没过来。

不讨论马拉松，只是去厦门跑！

shocklin 帖子第五页的几句经典，与大家共享！也感谢shocklin！

# 身为跑者，若是过于在意胜败或纪录，就会使跑步变成残酷的事情，应将胜败和纪录置之度外，才能轻轻松松的享受跑步的乐趣：「步伐的和谐反映心灵的和谐」。

# 跑步的真正意义在于真实的体验自我的存在，既不与时间竞赛，也不是与对手竞赛，只是借着在跑步当中寻找孤独、平静与冥想。

# 跑得快不一定好，一开始应该跑得长、跑得勤，循序渐进，

照片补上，希望多年后翻开，是一段美好的回忆。

雅人跟我们展示的是...俺就不说了。

西语 · 发表于 2008-12-26 13:02

梅兰芳?

跳跳虎 · 发表于 2008-12-31 03:41

股四头肌

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