纵横梧桐/大南山/塘朗山/跑盘山路讨论帖

毛牛山

户外天使 wrote:
晒得到太阳不，关心这个:I

纯树荫遮挡，跑一趟下来能被汗水漂白不少。

千山雪

大闸蟹 wrote:
2009年8月22日，共有8位跑友参加跑梧桐山活动。天气还是凉爽的，一路都有树阴,没有想象的那么热,还有几阵清风。

少忽悠，又不是没跑过，哪来的一路都有树阴？
我看情况空降，免得成了飞机王

大闸蟹

2009-8-26 共4人参加跑塘螂山
今天气较凉爽,我和自翔18;35开跑,殴家敬比我两晚3分跑.今状态还不错,比上次快了13秒,呵呵!

殴家敬 22'23'
自翔 25'26'
大闸蟹 24'37'
啡兔MM 沿着山路快走上山 32'30'

風~D~行

很强哦..楼上的诸位..
俺也N久没跑塘朗了....

啡兔

跟着高手们不容易啊！:I

___精武门

我看我们这里的跑步高手，怎么一个个身材都是这么苗条呀？看来是营养跟不上拉，跑友们别只顾着提高速度成绩，忘记了营养跟上呀。。。。（请问你们是在南岭那边的小长城照的吗？）

毛牛山

今天睡午觉起来,外面雷雨交加。吃不准梧桐山情况，犹犹豫豫中取消活动。
明天上午九点我会去梧桐山，欢迎前来一起跑。

欧家敬

毛牛山 wrote:
今天睡午觉起来,外面雷雨交加。吃不准梧桐山情况，犹犹豫豫中取消活动。
明天上午九点我会去梧桐山，欢迎前来一起跑。

报名，这周感觉比上周状态好些，希望能跑得更快些。

宜丰

我出发时，未下雨，和SZ滑翔一起跑的，速度仍旧不见起色，
宜丰：45分16秒
SZ滑翔：46分30秒

马奔

天公不作美啊！昨天中午翘首深圳东北方向乌云密布，雷声隆隆，就连近在眼前的招商银行大厦也只是隐约可见！这次的跑山泡汤了，只好向两位领队打退堂鼓

毛牛山

宜丰 wrote:
我出发时，未下雨，和SZ滑翔一起跑的，速度仍旧不见起色，
宜丰：45分16秒
SZ滑翔：46分30秒

马奔 wrote:
天公不作美啊！昨天中午翘首深圳东北方向乌云密布，雷声隆隆，就连近在眼前的招商银行大厦也只是隐约可见！这次的跑山泡汤了，只好向两位领队打退堂鼓

8月30号上午，被老天分拆的另外几名队员补跑。

欧家敬36分26秒，略退步
毛牛山45分05秒，有进步
善存片57分08秒，大幅进步
脚趾62分45秒，大幅退步

欧家敬到终点后，去环山小道找参加山地救援队测试的大闸蟹接受慰问品西瓜，没找到队伍。感谢鲁宇和王平亲自将西瓜送来，吃得很痛快。真希望山地救援队每周都搞一次负重测试。

善存片

感谢鲁宇和王平!

这周争取破55分.

大闸蟹

毛牛山 wrote:
8月30号上午，被老天分拆的另外几名队员补跑。

欧家敬36分26秒，略退步
毛牛山45分05秒，有进步
善存片57分08秒，大幅进步
脚趾62分45秒，大幅退步

欧家敬到终点后，去环山小道找参加山地救援队测试的大闸蟹接受慰问品西瓜，没找到队伍。感谢鲁宇和王平亲自将西瓜送来，吃得很痛快。真希望山地救援队每周都搞一次负重测试。

呵呵!昨天我可累坏了,今天肩膀和大腿疼痛.

毛牛山

能不能晚半小时，高强度运动最好在饭后两小时以上。

大闸蟹

毛牛山 wrote:
能不能晚半小时，高强度运动最好在饭后两小时以上。

时间已改你上周一样了,队伍又要交你和宜丰了.我去白盆珠度假了,呵呵!

毛牛山

大闸蟹 wrote:
时间已改你上周一样了,队伍又要交你和宜丰了.我去白盆珠度假了,呵呵!

领导玩好，我们会用好成绩给你的假日添加好心情。

毛牛山

现在跑梧桐山就那几个老黄牛，忽悠新人加入好难。

欧家敬

毛牛山 wrote:
现在跑梧桐山就那几个老黄牛，忽悠新人加入好难。

用炽天使的话说，到梧桐山脚，想着要跑上去，头皮发麻哦！哈哈，谁愿受这个苦呢？

极限

关键是太远了

毛牛山 wrote:
现在跑梧桐山就那几个老黄牛，忽悠新人加入好难。

啾的一声

看来还是我们鹰千里能力强,每次都能组织二三十号人跑上去,
欢迎你们加入中心公园队