爱德曼跑步日记增肥篇（不断更新中）

愛德曼

3月30日，天气还是昨天的天气，只是没下雨，艾帆一大早出门跑步，而我因为有朋友说汽车年检完开车过来接我吃午饭而沉浸在期待中不肯出门。到了中午，朋友打电话来说车检年检的人太多耽误了，下次再约，看来车检所的工作效率真是太低了，浪费了我一顿饭，没什么事，上网约大熊跑步。



下午4点，到了体育馆田径场，干干的跑道显得特别诱人，大卫已经跑得差不多，大熊还没到，我一个人跑，先慢跑800米热身，再跑了3000米，接着跑了6个100米加速跑，大熊来了，慢跑了3000米，今天由于准备活动做得不够充分，跑的过程中一直觉得气闷，注意力除了放在努力呼吸上，就没干别的事，跑步的姿势和节奏一塌糊涂，下次要注意改进。



跑完还是一身汗，三个人聚在一起吹水，大卫自然是拿出他的饮食王国的计划征求我们的意见，我和大熊当然没有意见。今天又来了一个新跑友，看来体育馆的跑步队伍会逐步壮大起来。

camelbull

我们都是跑友,因为兴趣相同才相遇.我很讨厌好为人师的神情,不知道是树老根多的原因,还是在奔跑中真性情的宣泄.我好像是一个站在马路边拿红旗吹着口哨交通协管员,对着茫茫人流和车辆发出一点声音,至于效果实在有限.拜托啦.

奥巴巴

我也要谢谢camelbull.
是你的好建议，帮助我提高了跑步的节奏.

camelbull

缘分哦!

晓砚

每次看到老汪DG跑步时的开心和愉悦总让我感慨万分......

老汪DG下次我一定会参加Q2比赛，不敢偷懒。

晓砚

我也曾做梦，梦见自己飞翔的情景，且咯咯地从梦中笑醒，唯一的一次。

人类对于自由的渴望是种天性。

愛德曼

3月31日，昨天的那个跑友见面就跟我说：爱德曼，你到底是减肥还是增肥。回家揽镜自照，确实瘦了，不过根据我多年观察运动员的总结，长期运动后只要停一段时间，保证发福，所以我的跑步增肥理论是可靠而经得起考验的，坚持，为了增肥的那一天。



今天天气热，阳光普照大地，4点钟到了田径场，发现足球场上也很热，一帮小学生足球学徒屁颠屁颠的跟在教练后面玩得热火朝天，俗话说足球从娃娃抓起，不过看了一会，爱德曼对中国的足球未来相当悲哀，这帮小学徒都是看着自己的脚尖在带球，这样训练出来的结果可想而知。



越看越无聊，跑步，今天不幸的爱德曼穿了一双厚棉袜子跑步，结果跑完5000米后，一双脚总共有四个脚趾涂上了黑黑的指甲油，脚趾甲内的瘀血估计两三个月都不会消，为了防止更严重的情况发生，我只好脱了袜子脱了鞋，光着脚板跑，幸亏是塑胶跑道，跑起来还很舒服，更舒服的事还在后头，刚跑两圈，我这个赤脚大仙就引起了那帮小学生学徒的家长的注意，结果，他们转而围观起我来，有人关注，我自然是越跑越起劲，气也不喘了，脚也不累了，等camelbull老师来了，跟着他又轻松的跑了3000米。

愛德曼

4月1日，天晴。今天愚人节，就连梦也是愚人节受骗的情节，梦醒时已是5点多，再也难以入睡，索性坐等天明，看着一缕缕阳光抹去天空中的墨迹。



6点20分到了荔枝公园，公园里已经很热闹，到处都是早起晨练的人，我一边大口大口的呼吸着都市中难得的清新空气，一边慢慢跑步，跑步的人相当多，经常见到边跑边打招呼的人，看来互相之间非常熟，我在荔枝公园跑得少，也就一个都不认识，只有冷眼旁观的份。



早上一点都不热，不过我还是跑出一身汗，跑完6000米，停下来休息时，看着身边不断轻松自如跑过没怎么出汗的人，我也在纳闷，为什么我一动就汗如雨下，难道这也是人品问题？想不通，回家。

愛德曼

4月2日，天气晴朗，3点钟约了大熊就直奔体育馆，热过身和大熊一起慢跑了2000米，来了一帮小女孩一看就是搞体育的，身材很瘦，脚修长，我和大熊就站在旁边评头品足，实在没法跑啊，人家小女孩都是一圈400米107秒的速度，以我们400米160秒的速度掺合进去实在丢份。不过，通过观看她们轻盈的跑姿，我终于看到了飞的感觉，真的很美，看她们跑步实在是一种享受，每一步都像在空中飞翔，看来我跑得像飞的目标也不是那么遥远啊。



camelbull老师一来，我就抛弃了慢跑的大熊，跟老师一起跑，400米120秒的速度跑了3000米，还算轻松，不过后来5次200米冲刺跑的特训让我尝到了苦头，跑完一直就只有想吐的感觉。直到跟老师学做完一套放松的动作，才觉得缓过气起来，回家。

愛德曼

4月3日15：30到了运动场热身慢跑15分钟，今天风大有点冷，对比大熊和大卫的长衣长裤，我光着膀子穿着短裤跑确实有点碍眼，大卫由于要参加大马，根据他的训练计划自己跑，我和大熊慢跑了3000米，自己又匀速跑了2000米，也许是天冷，今天一直兴奋不起来，虽然一直想找那种飞的感觉却一次都没找到，失望中跑完5000米草草收场，田径场没有什么变化，足球场草地上还是那几只不怕人的黑色小鸟，还是有那两个每天来学足球的小学生和在他们身边守候的母亲，还是那几个跑步的熟悉面孔，只是多了五六个在跑道上散步的老人家。据说很多运动场的跑道都被散步的人雄踞了，不知体育馆田径场能不能逃过这个命运的魔咒。

愛德曼

4月4日，天晴，又是甲A比赛日，下午4点到体育馆时，周围停满了车，加油声铺天盖地。今天跑道上人比较多，大都是训练的中学生，我带着小汤包慢跑了2000米，自己又单独跑了个3000米，右脚小腿部位有一块肌肉不舒服，不敢多跑，带着小汤包慢跑恢复又跑了1000多米，收工回家。

愛德曼

4月5日，早上的一场小雨终于有了点清明时节雨纷纷的意境，早上8点多出门时，路上行人却没有欲断肠的神情，一个新兴的过客的城市，古老的节日好像离我们越来越远。到了体育馆，今天跑道上人很多，一部分是深圳体育场体校的跑步生和足球生，还有一部分是晨练的，我先在草地上热身慢跑，又追着草地上的几只学飞的小麻雀快跑了几分钟，一个中年大叔在草坪上追着小麻雀边跑边笑，不知这个情景会让很多人感动还是会吓跑一批人，反正我自得其乐。



热完身，2分钟一圈的速度跑了5000米，最近总不在状态，收工。

冰雪2008

呵呵,爱德曼,昨天我跟你打招呼滴,记得不?
我昨天跑了10Q,比起在笔架山公园环湖跑4Q来说,好有成就感哦~
昨天的天气真是好,不冷不热,而且没有太阳.
我跑完10Q后,好累呀,然后沿着内场草地放松休息,因为实在累,我是边走边到处乱瞄的,也不知道在瞄准哪位SG滴,我平时走路就是不看地上的,哈哈,突然就闻到一股奇臭的味道,定睛一看,原来让我踩到了一堆狗屎,哈哈,当场狂笑加晕倒,这世界真是无巧不有,不过呢,踩到狗屎会走狗屎运的哈.
这不,今天一上班就让我走狗屎运鸟,签了2个实实在在的订单,呜啦啦~以后让我多踩一点吧,那块田径场真是俺的福地,以后额要多去踩踩.

那里面有好多狗的,要去的同志们要睁大眼睛哦~

哈哈,爱德曼,祝你好运!

愛德曼

4月6日，天气下降到16度，早上下雨无法出门，拖到下午四点钟跑到体育馆，跑道上人不少，最近脚有点疼，不敢多跑，先带着我家9岁女儿无敌小汤包慢跑了3000米，又跟着camelbull快跑了3000米，因为都是有人陪着跑，我也就无法空胡思乱想，跑下来还算轻松。回家时，跑道上一位美女大叫一声：爱德曼。倒是着实吓了我一跳，艾帆在旁边说：你现在很出名啊。汗，我怎么就听出一种酸酸的味道，一把拖过小汤包，赶紧先溜。

愛德曼

4月7日，半夜梦中醒来，听着淅淅沥沥的春雨在窗外缠绵，再也睡不着。到了早上7点多，雨早就停了，穿衣出门和艾帆到体育馆跑步，跑道是湿的，慢跑了5000多米，看到天又要下雨了，回家。

愛德曼

4月8日，天晴，早上8点骑车到了体育馆，跑道是干的，只有靠门的跑道有一个下陷的地方还是一个小水窝。今天跑了一万米，52分钟多，本来没想跑那么多，跑完5000米，觉得还行，又坚持跑了3000米，体力下降，开始跑得歪歪扭扭像个醉汉，放弃的念头刚摸上心头，可惜，这时跑道边上出现一个粉红衣女孩，盯着爱德曼的跑姿微笑，此情此景，放弃是不可能的，爱德曼的跑姿立刻飘逸起来，体力，呼吸上了一个档次，坚持跑完了10000米，不累，真少见。

极限

来学习，原来爱德曼一直在和老教练一起训练，羡慕

愛德曼

4月9日，天晴。早上7点半出门，一路上看到好多穿红衣服的人，体育馆跑道上也是一队红衣红短裤的训练学员，经过昨天股市的一片绿油油的摧残，看到红色特别亲切，心情不错，开跑。

今天慢跑锻炼的人不少，我也就能多少感受点超越的乐趣，跑了5000米，25分12秒，然后又跑了5次100米冲刺跑，面对太阳静站了几分钟，水平问题，没感受到任何天地元气，只有脸上的汗滴一滴滴的顺着脸爬过身体，向脚的方向滑落，晨风吹过，有点冷，回。

愛德曼

4月10日，晴，下午3点半来到体育馆，跟大熊慢跑了5000米，自己又跑了3000米，跑得慢，衣服都没湿透，太阳晒在身上暖洋洋的，跑完步，我和大熊坐在草地上聊天，听着田径场边树上的蝉声，鸟声，不知名虫子的叫声，随便舒展着身体，感受着时光慢慢消失，实在惬意。

愛德曼

4月11日，大好晴天，没跑，去梅林后山沿着威斯跑山赛地路线走了半程，感觉强度比爬梧桐山还大，不过沿路都在树荫下，凉风送爽，格外怡人。