塘琅山夜奔

晓砚 · 发表于 2008-7-3 08:29

慰问娜仁姐，可能是天热的原因。

茶煲的摄影是深藏不露的，用手机拍都这么漂亮，大家可窥见一斑。;)

白兔子 · 发表于 2008-7-3 08:32

周三跟了，周六最好也搞成固定的。

娜仁 · 发表于 2008-7-3 08:36

昨晚从塘朗山下的牌坊一路慢跑到山顶岗亭平台处，慢走一会后时感到头晕。当时平台处有三位SG和一位MM在远眺风景，我向其中一位最高大的SG求助，紧紧抓住他的手让他陪我原地转了2圈，平台处太小，走了一会儿还是头晕，又不见我们的跑友上来，心中发慌，于是救助他们四人陪我下山，刚走不远看到小欧等跑友陆陆续续跑上山来，下到约4百米处看到造船人上来，让他陪我下山，感觉好些后与四位年轻人道谢分手。茶煲、永不后悔追上了我们，此时身体已经完全恢复了，我们一同返回到起点。
谈话中了解到这四位年轻人是公安局的刑侦，他们真是很热心，特别是那位高大健壮的SG，宽厚的大手非常有力，给了我许多力量。那位MM话语温柔，一点也看不出是刑警。再次谢谢他们！
分析了一下自己头晕的原因：
1. 这样的热天一路跑上去，对我来说量还大了些，应该走跑结合才好。
2. 此前曾有过二次跑步后头晕的情况，产生的心理障碍还没有完全摆脱，这是件比较郁闷的事情。
本周六的塘朗山活动不会再这样了。慢走...还是慢走...

谢谢各位跑友让你们在山下久等了！:I

娜仁 · 发表于 2008-7-3 08:51

赞一下茶煲的PP，真的很漂亮，在夜晚手机能拍出这样的效果，非常的棒！

再严重谴责一下造船人。因为我的头晕导致他没有跑到山顶，从下山到回家他也没有说什么，最可恨的是我已经睡着了，他突然大声地谴责我如何...如何...，吓得我心里慌慌的，骤然狂跳了N久，但比头晕还难受，他说的话我一句没听清。:~)不就是400米么，批准你周六加跑2次400米。

小何 · 发表于 2008-7-3 09:00

哈哈

塘朗山真是跑步的好地方啊。我要坚持。造船人大哥最后下周1~5内组织2次以上。
这次毅力不够，跑走结合。30分钟到顶。

高飞 · 发表于 2008-7-3 10:00

8D

娜仁姐真幽默!

白云 · 发表于 2008-7-3 11:45

天热了，大家都还是悠着点来运动，长距离的跑步，最好下午四五点时吃点东西，高温人体消耗大，不要硬拼，速度上不了，就慢点，反正也是锻练，保持有这个锻炼的量就好了，慢跑和走都有锻炼的功效。

風~D~行 · 发表于 2008-7-3 12:37

慰问一下娜仁姐..
呵,没事就好..我们也都很担心你呢..;)

昨晚跑塘朗山从牌坊计时,到第一岗亭2分03,比周日同期慢了8秒,中间的小房子,20分10,终点,25分10.

角 · 发表于 2008-7-3 14:13

由于不太清楚那几个是一号、二号、三号岗亭，所以只计了总时间，29分50秒。（二号岗亭看时间是23分25秒）

塘朗山环境确实不错，山上没车，空气很好，还很凉快，风景还很好。

千山雪 · 发表于 2008-7-3 21:28

慰问一下娜仁姐！
PS.学了一招，以后见到SG可以假装头晕

小何 · 发表于 2008-7-4 09:54

下周一有人去吗？约伴。

欧家敬 · 发表于 2008-7-9 22:09

[quote]欧家敬 wrote:
欧家敬:
6月29日成绩23'24 ( 分段时间:一号亭1'38,二号亭7'28，小房子18'31,最后三号亭23'24)
7月2日成绩:22'52 ( 分段时间:一号亭1'37,二号亭7'24，小房子18'12,最后三号亭22'52)
7月9日成绩:22'19 ( 分段时间:一号亭1'41, 7'18， 17'39,最后三号亭22'19)

風~D~行 · 发表于 2008-7-9 22:13

欧家敬 wrote:
[quote]欧家敬 wrote:
欧家敬:
6月29日成绩23'24 ( 分段时间:一号亭1'38,二号亭7'28，小房子18'31,最后三号亭23'24)
7月2日成绩:22'52 ( 分段时间:一号亭1'37,二号亭7'24，小房子18'12,最后三号亭22'52)
7月9日成绩:22'19 ( 分段时间:一号亭1'41, 7'18， 17'39,最后三号亭22'19)

呵,不错不错..一次比一次用时短..
继续..;)
努力突破20分...

塞科 · 发表于 2008-7-9 22:16

欧家敬 wrote:
[quote]欧家敬 wrote:
欧家敬:
6月29日成绩23'24 ( 分段时间:一号亭1'38,二号亭7'28，小房子18'31,最后三号亭23'24)
7月2日成绩:22'52 ( 分段时间:一号亭1'37,二号亭7'24，小房子18'12,最后三号亭22'52)
7月9日成绩:22'19 ( 分段时间:一号亭1'41, 7'18， 17'39,最后三号亭22'19)

快比我骑车快了。

造船人 · 发表于 2008-7-10 08:27

7月8日活动总结：
今天因为下雨缘故，来人比较少，小何、极限、娜仁、永不后悔、欧家敬、造船人一共6人。极限来得较早，一个人先跑上去了，随后娜仁也延盘山路走上去，永不后悔走了一会儿就下去了，我和小何等欧家敬至7：05，未见到，就从牌坊起跑。天气比较凉爽，路上行人也少，我在第二岗亭处遇到下来的极限，到达顶后，我、小何、娜仁一快儿走下去，第一转弯处遇到欧家敬，之后四人下山。
欧家敬----------22'19"
小何------------30'
造船人----------32'20"
极限------------先跑
娜仁------------走上去

极限 · 发表于 2008-7-10 08:47

看来昨天大家都认为下雨，所以有的来晚或没来

从牌坊跑到第三个岗亭用时34'05"

小何 · 发表于 2008-7-10 12:04

跑得爽

欧家敬 · 发表于 2008-7-10 14:03

風~D~行 wrote:

呵,不错不错..一次比一次用时短..
继续..;)
努力突破20分...

暂时目标是突破22分吧,很难了,我昨天已经很尽力了.

造船人 · 发表于 2008-7-17 07:36

7月16日活动总结
参加人：欧家敬、李国正、跑得慢、悍马2005、小何、娜仁、zggd1234、白兔子、白云
娜仁和zggd1234先行，其他人7：02出发，白兔子晚到，后赶上来，白云延台阶走了一段。
欧家敬：22'28"
李国正：27'20"
悍马2005：29'23"
小何：31'
白兔子：32'
跑得慢：32'30"
造船人：33'03"
zggd1234: 34'19"
天气闷热，跑步过程中比较辛苦，下山很舒服。到达益家门口时，白云准备了非常好吃的桃和花生，大家享受一番。

zggd1234 · 发表于 2008-7-17 09:33

昨晚悍马跟我一起跑下山的时候，连撞三美女，桃花运很不错的，应该写到总结里面，呵呵。谢谢白云MM的桃子，让我本来饿的肚子吃饱了，非常感谢。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复:塘琅山夜奔

回复:塘琅山夜奔

回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔

回复：回复：回复:塘琅山夜奔