有志于跑步减肥的请进

宝宝 · 发表于 2007-1-4 16:09

JJ说的好~~
08什么人呀~~简直是BT~~~

越减越肥 · 发表于 2007-1-4 23:46

这是一个好话题，先认真读一下帖子。

塞科 · 发表于 2007-1-5 11:30

娜仁 wrote:
 这不明摆着气我们肥人么。:~) 想增重有办法，JJ教给你： 每天保证睡眠10小时以上； 饮食上以高脂肪、高热量、高蛋白为主，反正是大鱼大肉胡吃海喝肯定没错； 零食不离口，家里、办公室到处都是零食，随时随地就能进嘴； 不喝白水、茶水，只喝碳酸饮料和果汁； 能坐电梯的决不爬楼梯； 吃饱了别动脑，你不动地球也照样转。 就这样半年，你肯定能增10斤8斤。 你说没运动？嗨，你的心脏不是在运动么？你的每一个细胞、每一个脏器都在不停地高速的运转着，不然怎么能消化的了呢。:?)

这样增10斤8斤用不了半年吧，对我来说一个月就够了

萍果 · 发表于 2007-1-5 14:23

这个贴子挺有意思的,我想快乐最好!心态调节好也很重要!多看点书和听别人的建议!!祝大家07年心想事成!!;););)
体重对人各异的,以前08说走一次三水路吃饱饭称体重少了六斤,可我呢,走了一次三水,没吃称的,没反应!所以要针对自己情况做个计划.

毛牛山 · 发表于 2007-1-7 18:09

塞科 wrote:
几年前，我开始跑步之前体重在70公斤左右

比你的跑速更骇人:O),这在当年学校应属于航空母舰级的。

塞科 · 发表于 2007-1-8 11:37

毛牛山 wrote:
 比你的跑速更骇人:O),这在当年学校应属于航空母舰级的。

在学校可比现在还轻；几年前的70公斤应该还是中等身材吧

笨妮 · 发表于 2007-1-22 22:08

我要跑步
8D8D我要减肥

cat · 发表于 2007-1-23 00:04

试过吃了一个月夜宵狂增10斤的记录，至今没有减下来，活生生的把标准身材给毁了xx(

显示全部楼层 · 发表于 2007-1-23 12:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

炽天使 · 发表于 2007-1-23 13:45

楼上的老虎减肥成果惊人

宝贝卉儿 · 发表于 2007-1-23 21:05

Tiger wrote:
跑步减肥成果汇报： 说来惭愧，结婚三年带给我的是暴肥40斤，体重最高达180多。自从06年圣诞开贴，立志跑步减肥。从06年12月25日到昨天应该近一个月的时间，通过万米慢跑、羽毛球结合健康节主食，已经减到158斤。我的目标是春节后达到140斤。 还望有志减肥的战友共勉之，坚持就是胜利。现在的感觉是每天不跑步心里就内疚。

偶也想跑步减肥,可惜一个中医跟我说肠胃不好的人不适宜跑步！

偶然为之 · 发表于 2007-1-23 22:57

宝贝卉儿 wrote:
 偶也想跑步减肥,可惜一个中医跟我说肠胃不好的人不适宜跑步！

现在这么时兴减肥，这么标准的MM也要减肥:?)xx(

宝贝卉儿 · 发表于 2007-1-24 15:55

偶然为之 wrote:
 现在这么时兴减肥，这么标准的MM也要减肥:?)xx(

你见过我吗,我很肥的呢!

jackyzhu · 发表于 2007-1-24 16:03

cat wrote:
试过吃了一个月夜宵狂增10斤的记录，至今没有减下来，活生生的把标准身材给毁了xx(

有何秘方啊?能否透露一下?

我现在每周的训练量狂减,狂吃,12天才增了3斤.

jackyzhu · 发表于 2007-1-24 16:11

宝贝卉儿 wrote:
 偶也想跑步减肥,可惜一个中医跟我说肠胃不好的人不适宜跑步！

TO:宝贝卉儿
不能听中医说啦,不好更加要跑,越跑越通.我之前的肠胃就不好,但感到越跑越通,只是训练量不要太过,适当就好.

jackyzhu · 发表于 2007-1-24 16:12

宝宝 wrote:
减肥好呀~~~ 可是我没有毅力咋办呀~~~ 没有人监督，我是绝对没有自制力的人~~~

增肥好呀~~~可是我没有毅力咋办呀~~`~

宝宝 · 发表于 2007-1-24 17:58

jackyzhu wrote:
 增肥好呀~~~可是我没有毅力咋办呀~~`~

什么人呀，莲塘附近有跑步的吗，悄悄我~~~
我保证以后坚持跑步~~绝对不晚上FB~~~（具体问题具体分析啊~~

）

白云 · 发表于 2007-1-24 18:16

Tiger wrote:
跑步减肥成果汇报： 说来惭愧，结婚三年带给我的是暴肥40斤，体重最高达180多。自从06年圣诞开贴，立志跑步减肥。从06年12月25日到昨天应该近一个月的时间，通过万米慢跑、羽毛球结合健康节主食，已经减到158斤。我的目标是春节后达到140斤。 还望有志减肥的战友共勉之，坚持就是胜利。现在的感觉是每天不跑步心里就内疚。

现阶段，减下来的以身体里的水份居多，后面就是真的脂肪的分解消耗了，效果能不能达到减肥目标，后面阶段很关键，饮食控制和增加活动，一样也不能少，否则还会反弹的。
加油了！

独步 · 发表于 2007-1-24 18:26

宝贝卉儿 wrote:
 你见过我吗,我很肥的呢!

是吗？你说见过没有呢

偶然为之乃独步的马甲

:}):})

宝贝卉儿 · 发表于 2007-1-25 09:44

独步 wrote:
 是吗？你说见过没有呢 偶然为之乃独步的马甲:}):})

你这种人也穿马甲吓人呀!晕倒!

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