《沉默似金》(2009/09/22)

大头猴子

牧野~羡慕你啊~成天到处乱跑~

牧野静弓

大头猴子 wrote:
牧野~羡慕你啊~成天到处乱跑~

生命的脚步不愿停留！！！

角

牧野静弓 wrote:
2009/07/16 晨脉43次/分。

太慢了吧。。。。。

大头猴子

角 wrote:

太慢了吧。。。。。

非常接近专业运动员的脉搏了，我的才65~努力啊~

白云

牧野明显瘦了,莫不是传说中的吃肥了,跑瘦了8D

深圳的風

吹过

好地方 好心情8D

牧野静弓

白云 wrote:
牧野明显瘦了,莫不是传说中的吃肥了,跑瘦了8D

这个牧野最爱听
人比黄花
但却
。。。。。。

牧野静弓

生死相依
。。。。。。

風~D~行

关注是一种习惯..顶帖也是一种美德...

牧野静弓

風~D~行 wrote:

关注是一种习惯..顶帖也是一种美德...

牧野静弓

2009/07/19 星期日 福田体育中心 10KM38分58秒（分段前5KM19分42秒+5KM19分16秒。
2009/07/20 星期一 罗湖体育中心游泳 19：00—22：00。
2009/07/21 星期二 罗湖区委(06:44)-爱国路-水库-东湖公园-供水保安亭-原路返回 （07：37）-拉伸放松结束。晚翠园中学慢跑3圈、拉伸放松。

牧野静弓

2009/07/22 星期三 罗湖游泳馆游泳18：40—22：00，22：10翠园中学田径场05KM19分17秒82（分段：1KM4分-2KM7分58秒-3KM11分53秒-4KM15分48秒-5KM19分17秒82）。
2009/07/23 星期四 罗湖游泳馆游泳18：40—22：00，22：10翠园中学田径场05KM18分47秒59（分段：1KM3分51秒-2KM7分43秒-3KM11分32秒-4KM15分16秒-5KM18分47秒59）。
2009/07/24 星期五 罗湖游泳馆游泳18：40—22：00。
2009/07/25 星期六 罗湖游泳馆游泳18：40—22：00。

牧野静弓

2009/07/26 星期日 06：50罗湖区委-爱国路-东湖公园-莲塘-仙湖植物园大门-原路反回（07：55）。刚出门就下雨，雨中跑步真爽。18：50-21：50罗湖区游泳馆游泳！
2009/07/27 星期一 07：05罗湖区委-爱国路-东湖公园-怡景路-黄贝派出所结束（07：38），19：00-22：00，罗湖区游泳馆游泳。
2009/07/28 星期二 18：40—22：00罗湖区游泳馆游泳。
2009/07/29 星期三 19：40翠园中学田径场 10KM38分23秒69（分段计时：1KM4分-2KM8分-3KM11分54秒-4KM15分48秒-5KM19分42秒-6KM23分22秒-7KM27分10秒-8KM30分58秒-10KM38分23秒69）。
2009/07/30 星期四 19：00—22：00罗湖区游泳馆游泳！与老少同游。下着大雨人非常少，在游泳池猛游，真爽。
2009/07/31 星期五 20：00翠园中学田径场 10KM38分21秒94（分段计时：1KM4分-2KM7分57秒-3KM11分55秒-4KM15分50秒-5KM19分44秒-6KM23分28秒-7KM27分16秒-8KM31分03秒-9KM34分50秒-10KM38分21秒94）。
2009/08/01 星期六 18：30—20：30罗湖区游泳馆游泳。

牧野静弓

生命的脚步

在一个虚拟的网络世界里，人的精神是相对自由的，可以有意、无意间流露出真性情，特别是网络上的ID名，大都展示极具个性的一面，有两个网络ID“生命的脚步”、“守望深蓝”是老牧特别喜欢的，就感觉特别的意味。“生命的脚步”，生命由生到死只是一次单向的旅行，每个人都在用自己脚步去仗量，节奏与韵律均不一样，花开为花谢，人生为死亡。今天要说的以“生命的脚步”为自己博客名的人物又名帅克，因为对这个网名感兴趣而拜读了他的博文，对于我来说经常会有一些人生的启发和感动。他是一个具有传奇人生、丰富思想的人，一个极具挑战意思、坚韧意志的人（常常奔跑在马拉松的跑道上挑战自己），一个能将自己的思想在第一时间付居实施的人，虽然不曾见面，但也好象故交一样，有两篇博文是他做人、为父人生哲学，智慧中折谢出大气与细腻，送给自己和有心的朋友。

愿智慧伴你一生——与儿子关于人生的对话
作者：生命的脚步（帅克）
愿智慧伴你一生
——与儿子关于人生的对话
2007年马上结束。这一年对你是非常重要的一年。在这一年里，你度过了18岁的生日，你突然要面对的不仅仅是准备高考的艰辛之路，更重要的是成人之后的人生道路。于是，我们开始了一场新的关于人生的对话。
应该说，你是非常幸运的，你出生在一个大时代，一个大时代中的一个幸福的小家庭中。
18年以来，我们一直将你当成一个孩子保护着，不让你受到来自个方面的侵扰。我们甚至不拿家长的权威去阻止你享受游戏的童年。记得在1997年，我作为嘉宾参加了中央电视台的《实话实说》节目，我当时旗帜鲜明地支持孩子享有游戏的权力。节目播出后许多朋友打电话给我，说我没有“实话实说”。其实，我们不但是这么说的，也是这么做的。从幼儿园到上小学，我们是以快乐为原则，一切都尽量地满足你的要求。你要学小提琴，就给你买一个玩具一样的所谓小提琴，你学了，也练了，最后还真会拉了，是贝多芬的“欢乐颂”。在一次上百人的合奏中，你的那把小提琴也发出了自己的声音。表演结束后，你将提琴挂在自己的脖子上来回地悠着，快乐的笑容荡漾在脸上。尽管后来你再也没有摸过那把小提琴，我们还是觉得值得了。你想上画画课，我们就为你买了一个画板，你跟老师学了几次之后就不想上课了。我们说，那就不去，忘记那个画板吧。你还学习过舞蹈，因为幼儿园班上的孩子都学了，所以你非要学。不知道你还记得不。虽然你可能不是个善舞蹈的孩子，但是你是认真学过舞蹈的。
当然，我们不是无原则的。有些东西你不想学，我们却逼你去学。比如游泳，你因为不会而不敢，因为不敢而不会。于是我们让教练将你推到水里，你想上岸，就拿竹竿打你。虽然有些心疼，但是我们知道这是为你好。让你游泳就好比让你学习在水里 “走路”，因为地球上的陆地面积才不到30％，不会游泳行吗？可是，有些事你想学，我们却不让你学。比如小学一年级的奥数班，老师见你机灵，数学方面有天赋，就怂恿你去上课外的奥数班，我们坚决不同意。我们从来不认为奥数有利于开启儿童的智力，它不过是中国教育界为所有的家长们挖的一个巨大的陷阱，目的无非是让家长们毫无节制地向这个填不满的欲壑里扔钱。妈妈说：“奥数是误人子弟。”你转达了妈妈的回答。结果呢，老师急了，把妈妈狠狠批评了一顿。为了平息这样风波，你在下一次的数学考试中只得了70分。希望老师能将你列入数学不好之列。可是这更让你的数学老师抓狂，因为有30分的题你根本没有做。一个小学一年级学生的智慧比奥数精彩多了。你在高中的表现证明了我们的判断。你成了全校的数学尖子。全海淀区会考，得了三个满分。数学也在其中。你应该为此而骄傲，你可能是全北京唯一的一个没有受过任何奥数训练的数学尖子。
现在，你已经18岁了。我们因而开始成人般平等地讨论问题。我们不得不向你揭示一些成人世界的复杂的一面。同时，我们不希望你被成人世界的复杂吓倒。再向远看一点，人类从古到今的历史就是充满着复杂的矛盾，在世界发展史中文明和野蛮就像人和影子一样分不开。早在荷马史诗中，就描写了一场远征特洛伊城的战争，在一场最残酷的古代战争中，产生了一部最美丽的古代神话。人生，就和整个人类历史的进程一样，是一个各种各样的复杂内容交替出现的漫长过程。在不同的阶段，便有不同的主题。人一生的各阶段中，是有各种各样的内容的。它们能形成完全不同的幸福。幼年时父母的慈爱，童年时好奇心的满足，少年时荣誉心的树立，现在你已进入青年，该是有些激情的时候了。
我曾经和你说过毛泽东先生的一句话：“世界观的问题是根本的问题。”如果说高中之前，我们希望你将更多的注意力放在学习科学知识上的话。今天我们最最关注的，就是构建你的精神世界。毛泽东还说过一句话叫“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。”
上面说，我们有幸遇到一个大时代。这个时代就是科学技术高歌猛进的信息时代。文艺复兴运动之前的5000多年，整个世界一直在农业社会徘徊。而正是由于工业革命将世界推向了科学技术的高速快车上。在这条道路上，中国启动的最晚，所以让你的父辈和更上一辈直接感受了这次超级的加速度。我们见证了历史，也感受到历史的力量。将近30年前，我们就是被历史突然地推到高考的独木桥上，在众多的竞争者中脱颖而出的。
今天，我们的孩子又要面对这座桥了。此刻，你心中的焦虑我们当然明白。不过，今天你身上的包袱比我们当时可沉重多了。我们真为你担心。
你明年的高考成绩不会有什么悬念，现在的高考已经不再是独木桥。我们的担心不是你能不能过桥，而是如何过桥。
十几年来，我们从来没有过多地在学习方面给你任何压力，今天我们仍然是这样。因为我们知道，知识的多少不是一个人能否成功的唯一因素。比知识更重要的是那些与考试分数没有太多关系的智慧。
因为不相信分数的作用，所以从小学开始我们就不太关注你的考试分数，不关注不等于不重视。我们是将传授知识的任务全部交给学校的老师们，我们更重要的责任是保证你的心智健康。上二年纪时，你的数学没有考满分，我们了解到是因为你没有写单位的括号。我们高兴地笑起来，我们说：“孩子，你放心。在我们这里你得了满分。”从此你就再也没有告诉过我们你的学习成绩。至今我们都不知道你为什么对考试成绩讳莫如深，反正这成了我们家中最高级别的秘密。好样的，算你有种，敢拿考试分数和家长玩捉迷藏，而且一玩就是十几年。在今天的家长中，我们算的上是另类中的另类了。那是因为我们相信你，我们相信你是个有自尊的孩子，是个善于自我管理、积极上进的孩子。
你果然没有让我们失望。
20年前，我曾写过一篇散文，叫《左手写字的航海家》。主要是感叹中国历史上从来没有出过一个以探险为目的的航海家。在中国文化环境中的家长总是以家中的孩子用左手写字而感到耻辱。趋同意识导致的中国人缺乏探索精神，这长久以来一直是中国文化的一个严重缺陷。于是，在文中我发誓道：如果我的孩子用左手写字，我绝不阻扰他，并一定以此为骄傲。巧合的是，你恰恰是左手写字。而且字体绝对龙飞凤舞，让人叹为观止。除了有点担心高考时，判卷老师可能会因此而妨碍给你应得的分数，剩下的我们全是发自内心的骄傲。你至少实现了我的一半愿望——左手写字。探险和航海就留给不可知的未来吧。
过去的十几年，我们以校门为界，在学校你是学生，只管学你老师教你的知识；回到家你是孩子，你享有一个儿童或少年在成长阶段天然的权力——游戏。有一次你要玩《哈里波特》的电子游戏，我立刻陪你去中关村买。当我向可能有盗版光盘地方走去时，你突然驻足，用坚决的口气说：“不许买盗版盘。”后来，我们买了正版盘，当天就装在电脑上，开心地玩了起来。善良而快乐，这正是我们希望你拥有的品质。可惜，进入高中阶段，学校的墙已经挡不住社会上的八面来风。你突然充满困惑，变得对未来产生了莫名其妙的恐慌。
这不是你的错，也不是我们的错。就如同人不能永远生活在无菌的温室里一样。是到了让你经点风雨，见点世面的时候了。
不管世界的形势如何变化，不管人生的道路如何曲折，我们希望你不要放弃对幸福的向往。你应该成为一个乐观主义者。你的生活才刚刚开始。
在你的成长过程中，我们非常精心地在你心田依次播下三粒人生的种子：“善良、正直和机智”我们希望这三粒种子能在你心中成长壮大。善良是一切美德的根本，由此萌生出正直——憎恶一切毁灭善良的罪恶。而要与罪恶抗争，必须有一颗机智的心。
机智绝不是投机。如果有人靠投机取巧得了一时的好处，那只是他蝇营狗苟的开始，他便失去了坦坦荡荡的“平常心”。
你也在看最近播出的《士兵突击》，它是一部非常有价值的寓言式的传奇故事。拥有一个“平常心”的许三多的人生信念是“不放弃，不抛弃”。在他身上发生的事每件都非常简单，这就是奇迹。从智商上你比许三多聪明多了，但是意志呢？聪明是人生的财富，意志是更大的财富。为了不影响学习，你可以将房间的电视机的屏幕对着墙放，你可以将电脑上的网线拔下来扔在床下。看上去你很有克制力。其实你错了，真正的意志是电视就对准你，你不看；网线就插在电脑上，你不上。从小事看出你的定力，看出你的精神。人最难战胜的敌人其实是自己。许三多给全国人民做了一个榜样，他修了一条路，把五班其他的人都激怒了。因为这么小的一件事，让他玩的那样精彩，那样生动。小事不小呀，许三多每做成一些小事就走上了一新的人生境界。
在体育测试的课上，你曾向你们的体育老师解释如何因为忙而放松了体育锻炼。你们的体育老师笑笑说：“如果你连这点困难都克服不了，将来还想干什么大事。”说的何其简捷，何其到位。我马上50岁的人了，尚且可以用3个多小时的时间跑完马拉松全程，而你目前的锻炼目标不过是这个长度的1/10，而且速度还用不着像我跑马拉松那么快。这很难吗？如果连这点辛苦都不敢面对，谈何去掌握一门才艺，去争取在众多的竞争对手中击败对方，而去赢得那所谓的20分加分。如果一些孩子用七八年时间勤学苦练，又天资聪慧，从而在一定的条件下得到了20分的加分，那又有什么不应该的呢。前一段，你坚持跑步，持之以恒，不知不觉就有了长进，肺活量明显增强，这种体验有点残酷，但是非常必要。你让我们查的北京三好学生标准中，有一条是硬指标，那便是“身体好”，达不到《国家学生体质健康标准》一切免谈。体质健康靠什么？靠吃？还是靠闹？还是靠投机取巧？仅仅焦虑有什么用呢？!它只是一种不健康的心理状态，它会让你丧失判断，失去理智。
克服焦虑最好的办法是面对现实。小升初，你刚到中关村中学的时候，因为你的数学成绩太差，功课跟不上，回到家中你伤心地哭了。当时，我们真为你捏把汗。但是，你没有放弃，从做对每一道题起步，一步一个脚印。几年下来你成绩让全校的师生都瞠目结舌。从当年全班最后一名、全年级（800多名学生）200多名，一跃成为全班第一名，全年级第三名。当年被评为全校的“跃进标兵”。我们都为你的进步而感到无比自豪。有这样骄人的战绩的你还有什么战胜不了的困难的呢？
总之，我们非常希望你不要在高考的巨大压力下不知所措。你要相信自己的智慧，相信自己的决心。比高考更严酷的社会将要考你的绝不仅仅是知识，而是你的智慧。智慧应该包括三个方面：第一知识，第二方法，第三观念。第一点，从幼儿园开始你就开始学习了；第二点在未来的大学里你将可以学到一些；而最重要的是第三点，你必须从生活中去学，从今天开始学，直到永远。所谓观念无非是指科学概念和人文思想。科学概念你知道的不少了，人文思想你还了解的不多，必须恶补。人生的哲学是没有功利色彩的。人的素养、人的通感、人的悟性只有在追求目标的过程中得到。过于功利反而会适得其反。
最后，让我用文艺复兴时期的名著结束今天次交流。诗剧《浮士德》中讲述了这样一个故事，浮士德与魔鬼做了一个交易，他要随心所欲，为所欲为，直到他表示知足了，魔鬼就将他的灵魂和性命收回。于是，浮士德穿越时空，在缥缈之境享尽了荣华富贵，得到了金钱美女。但他仍然非常不开心。浮士德终身探索，最后发现与人民进行创造性的劳动，改造自然，创造自由国土才是美。他忘情地喊了一句：“你真美啊，请停一停!”结果魔鬼赢得了这场赌局。
浮士德用生命证明了一个简单的道理，真正地幸福其实非常简单，就是充满真情地去热爱生活，去创造生活。
孩子，我们爱你，并希望你能够像我们爱你那样去热爱生命，热爱生活

上等兵曹晟的故事（过去完成时）
作者：生命的脚步（帅克）
三年前——
曹晟的故事要从三年前讲起。
大概是在初夏，曹晟的父亲请我去小酌，说是没事聊聊。
老朋友相见，话题自然多是叙旧。他小我两岁，儿时生活在大院，玩耍时没少受我欺负，也因此少受了许多欺负。这种友谊是牢不可破的。北京人说——铁磁。
什么也别说了，喝酒。
酒过三巡，转入正题：“这次请你，是有事相求。”
我哈哈大笑：“你说，只要我能办到。”
曹老弟板着脸：“你一定能办到。”
我收敛笑容，让他把话说完。
曹老弟指着还在上高二的儿子：“我这儿子你也看到了，他要从哈工大去当兵。”
我完全被搞懵了，拦住后面的话：“有点乱，你说明白点。这孩子还在上高二，和哈工大有什么关系？一会上学，一会又当兵，到底是想上学还是想当兵？”
曹老弟一脸严肃：“是呀。孩子明年高考，就锁定哈工大了。学习成绩你放心，手拿把攥。当兵也不用管，现在大学生允许休学去当兵，复员后回来接着完成学业。”
我更糊涂了。一切都顺理成章，那为何喝酒？
曹老弟：“你的任务，把这孩子调动一下。”
我不动声色，心里明白了八九分。
“但有三个条件：第一不能在城市；第二是不许进机关，第三不当技术兵种。哪艰苦就去哪。步兵连，全训部队，下到班里，让他去当两年真正的兵。”
我一惊，居然是这样的调动，庆幸没有说出所谓的“先见之明”。
我问：“不是玩笑吧？”
“不是。”
进一步确认：“孩子本人同意吗？”
孩子点点头，笑得非常肯定：“我没问题。当两年兵锻炼锻炼嘛！”
“那你妈妈同意吗？”
曹晟的妈妈回答：“我做不了他们的主。孩子从小就让他爸爸洗了脑。不同意咋办。”
我立刻想到一个去处，我父亲的老连队。是我军的王牌部队，红军师中的红军团，红军连中的战功班。但凡这样的连队，都是各级领导手中的宝贝，装备精良，训练严格，堪称战刀上的刀刃，而且是开了刃的刀锋。再加上地处西北的山沟里，条件艰苦，环境恶劣。行吗？万一抗不住，那就不是锻炼而是摧残。
曹老弟乐了，站起身，将酒杯伸到我面前：“就是它了。一团，孩子的爷爷也是从那个部队出来的。一言为定，干——！”
酒杯相撞的瞬间，我心头一热。为这样的梦想去托人办事，我心甘情愿。
我们痛快地一饮而尽。
四十年前——
曹晟的爷爷也是个老战士，和我的父亲并肩参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝。四十年前正好是文化革命，盛行读书无用。军营成了我们的游乐场。我们能把一部电影看几十遍，比如《南征北战》：
——坚守凤凰山的摩天岭……
——全歼敌王牌部队整编74师……
——敌师长张灵甫对着电台声嘶力竭：“看在党国的面上，拉兄弟一把，拉兄弟一把……”
我们常常是沉醉在这些情节之中。
曹老弟的父亲比我的父亲有文化，于是在家里办起了“私塾”。学校没有作业，他就给他儿子布置。题自己出。四则运算的应用题，里面全是战斗故事：
“敌人的增援部队距凤凰山的摩天岭距离是60公里，我军距凤凰山70公里，敌军依仗他们的汽车轮子，每天的行军速度是每天80公里，而我军比敌军提前半小时到达摩天岭，问我军的行军速度是每天多少公里？”
“摩天岭阻击战，敌人第一次进攻是500人，第二次又增加了两倍的兵力，最后撤退时，只剩下一半的兵力，问我军共歼敌多少人？”
……
那时候，我的曹老弟心中只有一个理想，去当兵。这也是他爸爸的愿望，从小那么多故事不能白讲。
三十年前——
理想和现实发生冲突了。改革开放，大学向全社会招生。我的曹老弟正好高中毕业，当兵的事就暂时放一放。那时候大学生是天之骄子。
理想与现实之间，他选择了现实，成了北方交通大学的一名学生。
我比曹老弟幸运（或者不幸），1975年高中毕业，到陕西省岐山县下乡；1977年入伍参加，成为一名炮兵侦察兵；1979年参加全国高考，被兰州大学录取。以后在部队工作，成为了一名职业军人。
下乡，当兵，上大学，工作，一个都没有少。
曹老弟当兵的理想作为一个梦，被搁置了。而且一搁就是二十多年。
有了小曹晟，曹老弟和他父亲的梦想又一次被点燃，一个是父亲，一个是爷爷，两代人守护着这么一个苗子，精心呵护，细心引导，希望他能为全家圆了这个梦。
两年前——
2006年10月，我接到曹老弟的电话。内容非常简单，他儿子已经兑现了他的诺言。现在该我出场了。
哈工大一年级学生曹晟已经报名入伍，成了西北某部队炮兵旅的一名新兵。
我立刻动用关系，将炮旅所在的军长和一团所在的军长分别惊动了。
说明关系，提出要求。两边的回答都非常干脆，调动没有问题。但所有的人都怀疑家长的决定是否正确。哈尔滨武装部的干部甚至质问：“新生就要入伍？为什么？没有受处分，没有挂科（考试不及格），去当什么兵嘛！”
三个月新兵基础训练一结束，新兵曹晟立刻到一团九连报到。临行前，曹晟的新兵班长对他的临别赠言只有四个字：“你死定了！”
从炮兵部队到步兵连队，曹晟义无反顾。
九连长见到曹晟，心中装满了问号。一个文弱的书生，又通过了这么多关系调来，能在九连当个合格的战士就不容易了，进五班，他行吗？
曹晟态度坚决，从舒舒服服的大学到远在西北的部队，从摆弄计算尺的炮兵到摸爬滚打的步兵，为的就是进咱们九连的五班。
最后，连长勉强答应先放在五班试一试。
六天前——
曹晟服役两年，即将退役。
两年期间，曹晟的父母一次也没有来部队探望过孩子。
两年期间，曹晟一次都没有请假出过营门；
两年期间，曹晟没有去过市区，甚至营区周围几公里的小镇；
两年期间，曹晟没有参观过任何旅游景区，甚至距营区十几公里的麦积山风景区。它被列为中国的四大石窟之一。
两年期间，曹晟全部的科目均为优异，用过硬的训练水平，和出色的管理能力，成为五班的副班长；
两年期间，曹晟入了党，转了正；
两年期间，曹晟因在各项训练、学习、演习、维稳任务和抗震救灾中表现突出，荣立三等功，并被评为优秀士兵。各种班表扬、连嘉奖就无法统计。
……
我被曹晟的表现深深地感动。到达营区，见到团长时，我唯一的要求就是，希望团长能准假，让曹晟以一个中国人民解放军上等兵的身份，去市区里转一转，去麦积山参观一下。
团长当场同意。
四天前——
上午，曹晟在庄严的仪式上摘下了领章和帽徽，完成了他军人的生涯。
因为他是全团唯一从哈尔滨入伍的，只能独自一个人离开，告别他生活和战斗了两年的连队。全连的战友列队欢送。

歌声、掌声、鞭炮声，加上战友们哭声……曹晟和他们相拥而涕。
“送战友，踏征程，默默无语两眼泪，耳边想起驼铃声……”
这场面只有电影上才有，但真实的生活比电影感人一百倍。
走到坡顶，曹晟突然回身，向共同战斗过的战友们行了一个标准的军礼。
饱含深情的最后一个军礼！

三天前——
飞机在首都机场降落。我们走出候机大厅，曹晟与我告别。
我说：“回大学好好学习吧。有这两年部队生活垫底，任何困难都不在话下了。我相信你！”
他说：“伯伯，我会的。部队的两年是我最有价值的人生投资。我会珍惜这笔财富的。”
因为在抗震救灾中的出色表现，还没有回到哈工大的曹晟就已经成了大学的名人。
昨天的故事已经完成，明天的故事才刚刚开始。
让我们为曹晟祝福吧。

牧野静弓

2009/08/02 星期日 17：30—19：00罗湖体育馆-3层打羽毛球，不通风，超热，结果是被老牧的汗水淋湿了一片场地，没有办法的打了，给我们换了一片场地。19：28—20：56翠园中学-东湖公园-莲塘-仙湖植物园大门（20：05）-天上人间-宏法寺-盆景区-化石区-去大望村保安亭-仙湖植物园厦门（20：36）-原路返回翠园中学（20：56）。超级热，回来虚脱、有点经度中暑，大腿被摩，痛苦、痛悲、痛心。。。。。。
2009/08/03 星期一跑休，听白云建设性的意见，一人独自在家流泪！
2009/08/04 星期二 09：00—21：50罗湖区游泳馆游泳。
2009/08/05 星期三 天鹅的影响，翠园田径场继续关门，报告大家，昨天去的时候那保安亭正在帽雨搭支架好象要维修，几天都没有开不知是受天鹅的影响还是要维修，19：20开始在东湖公园伴着小雨、大雨、大雨跑11圈8KM，雨中慢步没的情人也是超级爽！
2009/08/06 星期四 翠园中学5KM18分02秒54。
2009/08/07 星期五 翠园中学6KM23分49秒44。

白云

据说眼泪是很好的杀菌剂，既然这么痛，就再痛快地流一场泪吧

牧野静弓

白云 wrote:
据说眼泪是很好的杀菌剂，既然这么痛，就再痛快地流一场泪吧

男人哭吧哭吧不是罪
再强的人也有权利去疲惫
。。。。。。

牧野静弓

向领导看齐！

牧野静弓

荣誉—牧野也疯逛！

牧野静弓

丰碑—明天的基石！