庆贺李宁iRUN跑步俱乐部（深圳）成立2周年，9月20日万米测验（请见首页分组！）

强子弟弟

到时后看看拉

骆驼阿兵

报名参加

LG捕风捉影

上次夜间跑了53分10秒，白天测测也好。

風~D~行

时间上午还是下午？

宜丰

严重退步了，估计能跑下43分就不错了，

角

期待大家跑出好成绩

___精武门

支持．为目标而努力．

步频140

　　9月20日万米测验分组情况如下：
　　第一组：
　　白云、善存片、风梨、看花、最后的先知、加州阳光、千山雪、跳跳虎、桌子、陆飞猪、脚趾抽筋、阿红、金威、晓砚、小亚、lu混混、Debby、尤龙、游鱼、天府浪子

　　第二组：
　　步频140、毛牛山、大闸蟹、___精武门、大头猴子、Danny、欧家敬、龙泉驿、深圳的風、啾的一声、大黄羊、自翔、道行、明灯高照、supertom、john、骆驼阿兵、杨老、极限

　　两组人员相互记圈记时，请两组人员都准时到场！

菖蒲

由于状态低迷，又适逢家中领导的重要日子，只好放弃万米测验。祝大家跑出自己的最好成绩！看了分组，要是把我分到第一组，我一定会参加，也一定会超水平发挥！因为被老虎追着，是会不要命的逃命的。呵呵

韩伟

“第一组，17：15分发令；第二组，18：10分发令。”
----------------------------------------------------------
一、可能出现的问题：
这两天好像18：30左右天就黑了。不知体育场有灯光没？如果没有灯光，第二组最后阶段天就要黑了，能看清吗？

二、针对问题可以考虑实行的措施：
看看能不能还是分二组，17:30同时出发。
第一组是50分钟左右水平的选手，跑第5道，在百米起点处起跑，共跑23又1/4圈；
第二组是40分钟左右水平的选手，跑第1道，在百米终点处起跑，共跑25圈。
最后两组的终点都在百米终点处。
（跑快的套圈超人时，第一组在5~8道超；第二组在1~4道超）

三、其它：
计时和计圈问题，可各人计各人的。

附全国各大城市日出 日落时间表：
http://www.xywq.com/files/071115-richu.htm
广州，9月21日，日落时间，18:25

步频140

韩伟 wrote:
“第一组，17：15分发令；第二组，18：10分发令。”
----------------------------------------------------------
一、可能出现的问题：

是有点问题，第一组有的跑友会超过1小时，再加上登记成绩时间。第二组出发时间将会推迟到18：20分左右。

所以，时间调整：第一组17：00分，第二组：18：20。
目前天黑情况，要到18：50分左右。
还有，第二组是高手组，自己记圈记时的多，只有少数人需要记圈，问题不大。

实在不行，就一组出发了。

道行

老大：周日一早要赶去惠州，家事。不知能否赶回来？先不算我吧。

啾的一声

好在是下午，要是上午，晚上又睡不着了

毛毛虫蜕变后

:I主要跑得太慢了，不太好意思去测试，不过又很想了解自己的速度到底是多少？纠结当中

桌子

毛毛虫蜕变后 wrote:
:I主要跑得太慢了，不太好意思去测试，不过又很想了解自己的速度到底是多少？纠结当中

怕什么，我都报了名，跑不完就当义工嘛:})
想想都激动，从来没有跑过十二圈以上

加州阳光

明天我带个很亮的露营灯来，再买一箱水给义工喝，谢谢义工。

步频140 wrote:

是有点问题，第一组有的跑友会超过1小时，再加上登记成绩时间。第二组出发时间将会推迟到18：20分左右。

所以，时间调整：第一组17：00分，第二组：18：20。
目前天黑情况，要到18：50分左右。
还有，第二组是高手组，自己记圈记时的多，只有少数人需要记圈，问题不大。

实在不行，就一组出发了。

挖掘机

偶也来报个女子组凑个热闹，看情况了，腿不痛就完成10K.

跳跳虎

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木头MM

一直以为自己报名了,刚看明单中没有,我在一组,还可以加入吗,谢谢!

龙泉驿

祝福Danny........