双登，其实你也可以！

yizhiying · 发表于 2009-4-28 12:16

凉树 wrote:
支持双登.
有一定时间内完成双登的体能,广东省内大部分穿越线路在体能上基本是没什么问题的了.

大受鼓舞，初步估计，现在应该可达到驴学四级水平了（注：最高专业10级）；

叶開 · 发表于 2009-4-28 15:01

三登的时候叫我阿，我先回去休息几天～8D

杨梅 · 发表于 2009-4-28 15:08

冰雪2008 wrote:
MM 我支持你

如果身体允许就去哈~

生活就应该不断的挑战自己。

多谢支持，双登只是日常的体能拉练而已，身体不允许就不要勉强，以后还有很多机会的

山鹰 wrote:
名师出高徒啊

再轻装登几次，就要往包里加西瓜了

二师傅，距上次教学已一年有余，什么时候进行高级班训练？再不安排，我要找三师傅咯。

恩~~高级班应该安排一下速降、攀岩、入门级5K雪山吧？8D

叶開 wrote:
三登的时候叫我阿，我先回去休息几天～8D

哪天跟周公约一趟三登肯定叫上你

河蚌 · 发表于 2009-4-28 15:12

我是来仰视双登的.顺便路过

很就没闻到山的气息咯

冰雪2008 · 发表于 2009-4-28 15:20

淋淋雨 wrote:

山友又一女猛驴产生，

哈哈,多谢小雨小姐,俺拼了老命也要配上这个称号......

快乐鼠 · 发表于 2009-4-28 20:40

可惜5.1加班，不然的话跟上

青山.绿水 · 发表于 2009-4-28 22:17

双登,听起来很恐怖,很BT;其实你也可以.真的.
MM,这次不跟了,下次发帖再跟.时间应可早点,给后面留下足够的时间.

杨梅 · 发表于 2009-4-29 10:28

放假第一天，还是多睡会吧。上坡慢慢走少休息，中餐不设长时间FB，下坡依据队员情况30-50分钟。若真太晚，就走公路下山xx(

1粒沙 · 发表于 2009-4-29 10:53

叶開 wrote:
三登的时候叫我阿，我先回去休息几天～8D

什么叫BT啊

推荐你找睡虫,这家伙对三登应该有兴趣

偷偷滴说一声:三登,YM也是可以滴,看你怎么忽悠啦8D

下个站 · 发表于 2009-4-29 10:55

杨梅 wrote:
楼上说得对，俺二师傅曾教过：在行走时找到最适合自己的方法
比如：疲劳大多是由于在平地上加快速度或迈大步，破坏了节奏所造成的，绝不能急躁。--这点就不适合我，我一般提速就在平地上。而且我很少喝运动饮料，也没有感觉什么不适

我也不喝功能饮料。不如直接喝水来得舒服。嫌没味道的话，可以就着盐津桃肉，嚼巴两下。
每一次行走过后，都感觉自己体能有所提升。

shelley · 发表于 2009-4-29 14:39

我也想跟哈

青山.绿水 · 发表于 2009-4-29 17:16

杨梅：不错哦，被你忽悠上了5MM，上次双登可就你1MM报名。恭喜。

KANEW · 发表于 2009-4-30 01:26

精支了

yang_james · 发表于 2009-4-30 15:53

我明天也要去梧桐山，而且集合點和出發時間跟你們相同，不過我是帶了幾個人去走百年古道，已經有約十五個人了........

冰雪2008 · 发表于 2009-4-30 17:08

杨梅MM,这两天身体欠佳,要在家休养,下次再跟,谢谢!:I

杨梅 · 发表于 2009-4-30 18:41

看了一下名单，熟人只有一个，而且还是不常爬山的B)各位队友，人人都是领队，换句话说，每个人都得负起领导的责任。所谓个人领导，就是知道团队的情形和进展：有没有人落在后头？问问是否有问题、为他人加油打气并主动帮忙。万一队员分散，登山队的力量会被削弱。随时注意队伍里的每个人在哪里，并协助让整支队伍走在一起。当你远远跑在前头且走得很快时，请记得常常往你背后看看。当你超前太多，请停下来，让队伍跟上你——并让他们在抵达时有个喘息的机会，不要他们一到你又开始行进。

Ok，第一次正式挂牌做领队，唠叨了一些，见谅

终于体会到一点点各位领队前辈的辛苦了

杨梅 · 发表于 2009-4-30 18:42

冰雪2008 wrote:
杨梅MM,这两天身体欠佳,要在家休养,下次再跟,谢谢!:I

下次有机会一起行山

yang_james wrote:
我明天也要去梧桐山，而且集合點和出發時間跟你們相同，不過我是帶了幾個人去走百年古道，已經有約十五個人了........

那明天见了

绿岛野狼 · 发表于 2009-4-30 21:29

６ＭＭ背７ＧＧ上梧桐呀，，

好玩，呵呵，加油哦，，

有好几个老山友在里面呢，放心吧，呵呵，，

1粒沙 · 发表于 2009-5-1 01:16

杨梅 wrote:
看了一下名单，熟人只有一个，而且还是不常爬山的B)各位队友，人人都是领队，换句话说，每个人都得负起领导的责任。所谓个人领导，就是知道团队的情形和进展：有没有人落在后头？问问是否有问题、为他人加油打气并主动帮忙。万一队员分散，登山队的力量会被削弱。随时注意队伍里的每个人在哪里，并协助让整支队伍走在一起。当你远远跑在前头且走得很快时，请记得常常往你背后看看。当你超前太多，请停下来，让队伍跟上你——并让他们在抵达时有个喘息的机会，不要他们一到你又开始行进。

Ok，第一次正式挂牌做领队，唠叨了一些，见谅终于体会到一点点各位领队前辈的辛苦了

说的好，鼓掌！

shelley · 发表于 2009-5-1 20:24

昨晚七点后都没上网，我不知道被确认进去，所以今天没跟上。。。。

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双登，其实你也可以！

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