新版，旧版——徘徊于长线与短线的边缘

香鸡排

走完全程的毛版跟魏sir<br>

香鸡排

老冒大哥及TAIHANG<br>

香鸡排

无聊虫<br><br>笑江湖<br>

香鸡排

KANEW<br><br>浮云飞<br>

香鸡排

静月MM和微风，因走错路无耐下撤，还没机会留影，但还是奖小红花一朵.<br>

香鸡排

B线小合影<br><br><br>迈进。。<br>

香鸡排

指点<br><br><br><br>

香鸡排

<br><br><br><br>路，在远方..

海纳百川

恭喜,恭喜, <br>

KANEW

新版森林还是比老版更具有挑战性!都很值得多走!

毛牛山

浮云飞 wrote:<br>。。。。。.<br>没有走A线的精神劲真是不行啊.........<br>偶们一致佩服魏SIR

<br>有道理。小飞在梧桐山邮局远远跟我和老冒打招呼，差点没认出来。一身装扮象是进山赴DATE。

毛牛山

偶然为之 wrote:<br><br>牛改得了吃草xx(xx(

<br>鹏水径的草可以尝尝。

毛牛山

魏sir wrote:<br>再等了一会儿，毛牛山到，一时没注意到开始有点动静就是他，后来发现他在二十多米远处一个不显眼的地方，问他他好像不怎么想说话，到中午后来才知是他腿抽筋的缘故。

<br>就在过来的路上，坐在地上回答过好几遍，腿太疼声音发不大。<br>

魏sir wrote:<br>毛牛山、无聊虫和我前往鹅公髻。。。二人继续同行，中间有点路我们没看清楚，稍微绕了一段路。

<br>有意这么走的，不知到底是少走了还是多走了。<br>

魏sir wrote:<br>到达保安亭，遭遇预料到的阻拦。从旁边绕过，耽误些时间4分钟左右。到台阶后，先下到別墅里面侦察道路，遇到狗叫和人声，不敢停留，重新走石台阶上山。

<br>保安亭应该没有4分钟，下别墅那段，我特意看过表，花费2分钟。<br>

魏sir wrote:<br>在响水河处的几分钟休息，补充能量和电解质饮料应是一个较好的选择，经过下鹅公髻段的暴走，肌肉易因电解质失衡引起肌肉痉挛。

<br>那天我们下山全程不算暴走。只是没有做任何不必要的停留，效率高。<br>

魏sir wrote:<br>有肌肉痉挛史的同学，建议在高强度的活动中，适量带些佳得乐，这种电解质饮料，应该是目前比较好的电解质功能饮料，对缓解肌肉痉挛可能有些作用。

<br>下次试试。

毛牛山

香鸡排 wrote:<br>从刚上梧桐时就感觉没活动开，小腿有点紧，但一直被静月MM盯着，压力太大，唯有死撑， 果然到西杭路口后就小腿抽筋了。B)

<br>07年香港巴士大叔的名言：你有压力，我都有压力啦。

毛牛山

仔细回想走错路那段,大概如下图(看不清请点击放大).<br>如果按老冒习惯的在第一个分岔点往右走,可以避开后面一大堆分岔.当然前提是老冒这条路没什么分岔,而且下一个交汇点确定如图中所示.<br><br>

偶然为之

毛牛山 wrote:<br>鹏水径的草可以尝尝。

<br><br>我看看就好！

喜羽

呵呵,原来无聊也有老抽的时候呀!8D8D8D我辈可想而知了!

老姜頭

两个老男人走新版不知能不能写入山友记录

毛牛山

偶然为之 wrote:<br>我看看就好！

<br>不一次走完，每周分段走。<br>

喜羽 wrote:<br>呵呵,原来无聊也有老抽的时候呀!8D8D8D我辈可想而知了!

<br>是不是想当生抽王。<br>

老姜頭 wrote:<br>两个老男人走新版不知能不能写入山友记录

<br>你来玩单车新版，肯定写入山友记录。

毛牛山

选择长短线结合的方式，是想兼顾体力好但无法在规定时间内走完长线的同学。这次没达预期效果，反而让原计划走长线的，早早生出惰心，转走短线。看来以后不能这么面面俱到。难易要分明，跟不上挑战+的节奏，可以考虑设前后队。只要安全方面得到保障，走完才是硬道理。<br><br>10小时05分的计划，时间安排方面，60分钟上百年古道，比起40分钟下西坑，难度大不少。因此常常会出现队员用下山过剩的时间弥补上山损失的时间。我这样分派，出于上山快一点，下山慢一点，膝盖冲击少一点的考虑。是否有些不切实际，而应改成65分钟上百年古道，35分钟下西坑，有待以后商讨。<br><br>当然对于9小时15分的计划，则不论上山还是下山，基本都要高速走。膝盖，顾不上了。<br>