我的08北马全接触

跳跳虎

在某人楼下干坏事呢
已经把很多piao客的事给坏了，公安已经动真格了8D8D8D

跳跳虎

2008年10月19日---今天我特激动，特兴奋，太意外，特惊喜

今天对于我来说太精采，首先这是我第一次来北京，又是来参加北京马拉松这么大型的活动，同时今天2008年10月19日也是我的生日，你说我能不激动，不兴奋，这一切真的一语难尽。今天早上8点15分只听一声枪响北马比赛开始啦！在拥挤的人潮中，我已开始慢慢跑了起来。大约过了20分钟左右，人潮开始渐渐分散开，我就逐步加快自己的速度，当跑到10公里时我看了一下时间是40分，我又继续往前跑，在18公里左右，我的右膝关节开始感觉不行了，于是我放慢了速度，小休了一会儿，我就加速跑，在加速不到10分钟，我的右膝又痛了，就这样跑一会，慢走一会，我始终坚持着挺到了27公里，但这时不但膝关节痛就连小腿肚，大腿肚......总之现在是全身感觉酸痛.无力,脚步慢慢而又艰难地向着前方走去,又过了一公里,我实在太难受了,我停下了脚步,眼睁睁地看着一个又一个的选手,与我擦肩而过,看着前面的人我焦急万分,眼泪已忍不注夺眶而出,为何脚要在这时痛呢? 我抬头看着天空,真想大叫,天啊...为啥要这样...。加油，加油的声音在我耳边回响，这时从我身边跑过的外国人.老人.已有比我小的，他们告诉我，不能停，加油，加油。我被这一切感动了。我试着跑了起来，这时我突然想起今天是我的生日，我兴奋起来，就这样我1公里又1公里的朝着终点跑去，30公里，31公里，32 公里，35公里，37公里，40公里，41公里....已许是激动，兴奋，快到终点时我还超越了好几个人，我跑过终点时，是4小时43分18秒真是既意外又惊喜。对于我来说这个成绩，可算是一个送给我生日的最好的礼物啦！我今年的生日太特别了我将永生难忘。
http://q.lining.sina.com.cn/irun_shenzhen/bbs/topic/tid=13670758

久重

进来瞅瞅，想知道鱼是如何游过42KM的

脚趾抽筋

潜力帖,mark~ 留名

塞科

把楼顶高点,看会不会烂尾.

跳跳虎

继续广告时间

给没去的同学，给想再度回味的同学。
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk4NDM4MjA=/v.swf

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk2MTU1Mjg=/v.swf

喧闹的晚会，估计把金科的耳朵折腾得够呛，因为他在录音室呆惯了，对走音跑调特别敏感，看看他无奈的表情吧！
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk2MTY0ODA=/v.swf

上午活动掠影
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk2NTY0MDQ=/v.swf

另：金科有三首作品正在参加腾讯网主办的“全国流行歌曲创作i大赛”，让我们发动网络的力量帮他投投票好不？投票每6分钟刷新一次，可反复投。
http://act3.ent.qq.com/user.php?aid=132&uid=31814758

说明:第一二首是金科今年去四川灾区平武县做了一个多月的志愿者根据亲身体验而写，第三首是为盐田区委宣传部写的。

久重

久重

游鱼

游鱼

出发前的热身

游鱼

久重

游鱼发PP的速度太慢，是不是发片也要马拉松啊，40多天发完？

我来补几张北京的PP

北京故宫


水关长城

久重

水立方夜景


鸟巢夜景

游鱼

今天早,天晴温度16度左右,不冷不热.感觉好舒服,好象忘记昨天刚熬过23小时的硬坐才深圳到北京一样.我看了身边其他的跑友大部份都是穿多威马拉松鞋的,俺也穿这品牌的马拉松鞋.这次北马我也不是第一次参加国际马拉松比赛的,心理也是很定不紧张.8:15分,当听到枪声一响好几万人的队伍,缓慢的一个跟一个的跑着.几分钟就到了天安门广场城楼前,在毛主席像前通过.到了5KM处感到身体进入了佳竟.腿好象在呼唤我可以再加点速度.俺也提了点速度.到了10KM55分钟,娃!好象俺练习都没跑这快啊.到了20KM1小时50分钟感觉还好,保持速度前进.到了半程发觉身边还好多人在跑,北马还是高水平的比赛啊,到30KM2小时50分钟开始感到体力下降,腿也有点酸了.速度也放慢了点.36KM时间是3小时20分钟,感到难受,小腿感到再跑下去就抽筋,我停下了跑了改徒步了.走了500米又跑起来,不久也停下跑变徒步,就这样徒步+小跑完成最后艰难的6KM,冲刺了,成绩打印4小时10分36秒,我很兴奋,记的一年前的厦马我是5小时18分多完成,KAO 快了1小时8分,看来这一年的苦练还是没白费,好感谢山友跑版群大家的鼓励,支持!!!!希望大家给点宝贵的意见,大家互相学习提高水平.

游鱼

国家体育中心,好大的名堂

游鱼

白天的水立方

游鱼

老大跟北京IRUN跑友合影

游鱼

深圳IRUN全家福

游鱼

出发前存包

游鱼

北马的九重