2008 我的跑步记录

塞科

大闸蟹 wrote:
[quote]毛牛山 wrote:
[quote]大闸蟹 wrote:
2008为了自己的目标(希望跑进二级),为了不让自己泄气,大家一起努力吧!

不写马拉松作业，很难进二级。 [/quote]
写作业对我来说比跑马拉松还累,打字又慢各位还是饶了俺吧
[/quote]

毛版的意思估计是得把跑步日记加起来写的象马拉松一样长,才能进二级.

大闸蟹

2月24日 上午9:20 笔架山环湖 跑了11圈(每圈920) 45'21

也是年后的第二跑.因昨天爬完山大腿肌肉酸痛,跑的有点痛苦

大闸蟹

3月5 日下午15:20慢跑到莲花山(1500米)健身器材处做热身活动,之后环山路+湖边跑共2圈9400米41"55.

宜丰

好久不见大闸蟹出来活动了

东北老姜

宜丰 wrote:
好久不见大闸蟹出来活动了

大闸蟹在偷偷地苦练呢!一但现身就不得了啦！哈哈~~~;)

大闸蟹

呵呵!我现在是三天打鱼两天晒网

极限

跑步就是三天打鱼两天晒网（不过还是晒一天的好），这样比较合理

大闸蟹 wrote:
呵呵!我现在是三天打鱼两天晒网

久重

极限 wrote:
跑步就是三天打鱼两天晒网（不过还是晒一天的好），这样比较合理
[quote]大闸蟹 wrote:
呵呵!我现在是三天打鱼两天晒网

[/quote]

很有道理

大闸蟹

3月9日 上午笔架山环湖,来了见东北老姜以提前跑了16圈.:})我看人家这么努力,也就想跑个20公里,做完热身就8:40左右提早开跑了.
由于这段时间老偷懶,20公里尽然比夏马20公里慢了2分10秒.连白云MM都说连老杨GG都追不上了:~)B)

共跑了22圈(每圈920) 1小时32分09秒

东北老姜

大闸蟹 wrote:
3月9日 上午笔架山环湖,来了见东北老姜以提前跑了16圈.:})我看人家这么努力,也就想跑个20公里,做完热身就8:40左右提早开跑了.
由于这段时间老偷懶,20公里尽然比夏马20公里慢了2分10秒.连白云MM都说连老杨GG都追不上了:~)B)

共跑了22圈(每圈920) 1小时32分09秒

就这速度也比老姜快呀,呵呵~~~;)

大闸蟹

3月11日下午15:30慢跑到莲花山(1500米)健身器材处做热身活动,之后环山路+湖边跑共1圈环山路7圈湖边共12公里.54分43秒!

大闸蟹

3月13日下午15:50慢跑到莲花山(1500米)健身器材处做热身活动,之后环山路+湖边跑.
共1圈环山路6圈湖边共10.8公里.49分51秒!

大闸蟹

3月16日 上午9:00 笔架山环湖 跑了11圈(每圈920) 43'24
这次的成绩有所提高了点,不过下午有点疲惫,可能是头天爬山的影响,下次的注意了.

大闸蟹

4月6日 上午9:00 笔架山环山路放松跑3圈，48'03 共10.5公里

4月8日下午16:50慢跑到莲花山环山路+湖边跑,2圈环山路3圈湖边.47.31 共10.6公里

晓砚

8D;)

大闸蟹

4月15日 下午16:00慢跑到莲花山环山路+湖边跑,2圈环山路4圈湖边. 52'25 共11.7公里

4月16日下午16:10慢跑到莲花山环山路+湖边跑,2圈环山路5圈湖边. 57'38 共12.9公里

大闸蟹

4月20日 下午17:00 笔架山环湖 跑了11圈(每圈920) 43'26

大闸蟹

4月23日下午16:10慢跑到莲花山环山路+湖边跑,2圈环山路4圈湖边. 56'18 共11.8公里

大闸蟹

4月29日下午15:30慢跑到莲花山环山路+湖边跑,1圈环山路10圈湖边. 1小时11分43秒 共15.5公里

大闸蟹

5月6日下午16:10慢跑，莲花山环山路3圈，最后一圈跑上山顶。51分53秒 共10.8公里
今天天气不错，就是状态不佳。这几周都是一天打鱼六天晒网:~):^)